Варто також постаратися збільшити свою стресостійкість. Для цього потрібно більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, при необхідності приймати заспокійливі засоби рослинного походження (настої валеріани, пустирника і так далі). Якщо це не допомагає, то слід звернутися за допомогою до психотерапевта.
Правило друге - правильне, повноцінне, але не надмірне харчування
Жінка з міомою матки не може дозволити собі харчуватися, як попало, адже від харчування залежить стан її гормональної системи і імунітет - основні ланки, за допомогою яких можна в якійсь мірі «управляти» ростом міоми.
При неправильному безладному харчуванні порушується обмін речовин Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт. це призводить до гормональних зрушень і зниження імунітету, тоді як саме імунітет може перешкоджати швидкому зростанню міоми.
Харчування має бути повноцінним, але не надмірною - зайва вага і накопичення в організмі жиру принесе шкоду, адже жирові клітини виробляють естрогени і чим їх більше, тим більше естрогенів буде в крові, і тим швидше під їх впливом зростатиме міома.
Правило третє - своєчасне лікування інфекційно-запальних процесів
Інфекційно-запальні процеси жіночих статевих органів часто протікають з мінімальними проявами і майже відразу стають хронічними. Хронічні запальні процеси в цій галузі - це одна з головних причин порушень гормонального фону Порушення гормонального фону - основа для формування захворювань. а значить, і зростання міоми. Тому всі запальні процеси слід лікувати і не самостійно, а тільки за призначенням гінеколога.
Несприятливо позначаються на зростанні міоми такі процеси і в будь-якому іншому органі - вони порушують обмінні процеси у всьому організмі, а значить, сприяють зростанню пухлини.
Правило четверте - виключити всі теплові процедури і механічні дії в нижній частині тулуба
Будь-які теплові процедури (лазня, сауна, гарячі ванни, компреси, тривале перебування на сонці і так далі) повинні бути виключені - вони стимулюють ріст міоми і її малигнизацию - переродження в злоякісну пухлину. Якщо постійне перегрівання - це виробничий фактор (наприклад, у кухаря), то варто подумати про зміну роботи. Особливо шкідливо тривале перебування на сонці або в солярії Солярій: шкода чи користь? - поєднання теплового впливу і ультрафіолетового опромінення - це потужний стимулюючий фактор для міоми матки.
Не можна також проводити масаж нижньої частини спини, сідниць, стегон і живота - це може стимулювати ріст пухлини.
Правило п'яте - захист від небажаної вагітності
Вагітність при міомі матки варто планувати, погоджуючи її з лікуючим лікарем. Зазвичай вагітність рекомендується після проведеного гормонального лікування або органозберігаючих операцій (видалення міоми матки). Відпустити цей процес на самоплив ніяк не можна - недолікована міома може викликати ускладнення під час вагітності та пологів. Аборти також абсолютно протипоказані при міомі матки. Питання контрацепції краще узгодити з лікуючим лікарем: іноді гормональні контрацептиви застосовуються і з лікувальною метою.
Дотримання цих, в общем-то, необтяжливих правил повинно стати звичкою. Це допоможе лікувального процесу, тобто фактично стане одним їх розділів комплексного лікування міоми матки.