Сиджу з нового року, залишилося півтора тижні. Йде добре, хоч і живу я в європейському Приполяр'я :) Дорого виходить, але зате оздоровлення організму. Сирі кабачки дуже смачними виявилися, брюссельська капуста, цвітна теж. Брокколі на смак трошки на горіхи схожа. Із задоволенням поділюся всякими протас-рецептами :)
Пішло близько 5 кг, 12 см в талії, близько 10 з стегон і спини. Холодно було в перший тиждень, а потім, видно, організм перебудувався. Та й сир можна в мікрохвильовці підігріти або з яйцем і кропом на сухій сковорідці змішати. А ще можна знайти некофеіновие чаї і вважати їх за воду. Адже це кофеїн жене воду та шлунок дратує, а відвар м'яти або який-небудь ройбуш - нет вроде.
Ройбуш куплю сьогодні ж, і вобще всяких чаїв різних - для смакового розмаїття :) обсяги у вас шикарно пішли! я думала, що 5кг ваги не так сильно відбивається на обсягах.
Так, якщо ви поділитеся рецептами, буду дуже вдячна!
у мене другий тиждень протасовкі закінчується. Так що взимку, в принципі, реально. Правда я від туги по гарячому навіть сир пару раз в мікрохвильовці гріла :) Нічого, до речі, є можна :)
мене вчора чай рятував, та й вобще, мінус 30 за бортом - по-любому замерзнеш :)
З співвідношенням обсяг-вага, крім індивідуальних чинників, напевно, ще від тренувань залежить. Я перші три тижні тренувалася кожен день, в основному бігала. Не дуже багато - кілометрів п'ять, в спокійному темпі, з хорошою музикою, часто на ніч. Виявилося, по снігу, якщо нормально розчищено (і температура не нижче -10, так), відмінно бежітся. Ну і лижі по вихідним.
Зараз взяла більш спокійний темп, ближче до того, який був і який збираюся підтримувати: через день, приблизно. Але в решту часу я всюди їжджу на велосипеді, по сніжку на зимовій гумі, так що теж рух) З рецептів з ходу в голову приходить сніданок, ось зараз є його піду)) Я робила великий контейнер салату з дрібно нашаткованої капусти, двох-трьох крупно натертих морквин, одного дрібного, але крупно натертого зеленого яблука і тертої цвітної капусти. Щедро посипала корицею і зберігала в контейнері. А з ранку до цих овочевим пластівців можна за смаком і по майбутнім видатках енергії покласти cottage cheese дозволеної жирності і / або йогурт / кефір / ОНАКО / що у вас там продається з дозволеною кісломолоччкі.