Лімфатична система - одна з ключових систем в справі очищення організму і підтримки сильного імунітету. Будь-яка хвороба, від банальної ангіни до грізного раку, пов'язана зі станом і циркуляцією лімфи. Знаючи про це, будь-який з нас зможе самостійними зусиллями значно зміцнити свій імунітет.
Лімфатична система дуже схожа на кровоносну: її судини і капіляри так само розташовані по всьому тілу, але при цьому переносять не кров, а лімфу - безбарвну рідину, що омиває кожну клітинку нашого організму. Однак лімфатичні судини дуже тонкі, і переміщення лімфи відбувається не за рахунок скорочення серця, а в результаті м'язової активності: ходьби, бігу і т. Д. Циркулює лімфа від кінцівок до великого грудного лімфатичного протоку. Допомагають їй в цьому клапани, які знаходяться в капілярах. Крім капілярів і судин до лімфатичної системи належать лімфовузли, селезінка, мигдалики, вилочкова залоза, аденоїди і слизові оболонки.
стоп інфекцій
У перекладі з латинської «lympha» означає чиста вода. І дійсно, ця прозора рідина служить для очищення організму, усуваючи токсини і знешкоджуючи інфекційні агенти. Відбувається цей процес в лімфатичних вузлах. Таких вузлів у людини більше 1000. Вони розташовані групами по 8-10 штук в різних частинах тіла. Саме через лімфатичні вузли проходить лімфа перед тим, як потрапити в кров'яне русло, збагачуючи при цьому кров лімфоцитами. До речі, самі лімфоцити, які нейтралізують збудників інфекції, теж виробляються лимфоузлами.
«Друга» кров
Ще однією функцією лімфатичної системи є підтримка обсягу міжклітинної і тканинної рідини, а також перенесення поживних речовин з кишечника. Лімфа постійно циркулює між кровоносною системою і тканинами організму, забезпечуючи клітини білками і жирами і несучи відходи клітинної життєдіяльності. Крім того, лімфатична система відповідає за фільтрацію самої крові. Цей процес відбувається в селезінці, де пошкоджені червоні кров'яні тільця замінюються здоровими. До речі, своїм складом лімфа дуже нагадує кров, проте в ній немає еритроцитів.
Слабке місце
У разі онкології лікарі часто промацують лімфатичні вузли з метою визначення можливих метастазів. Це пояснюється тим, що ракові клітини, що знаходяться в будь-якому органі, можуть відокремлюватися і поширюватися по організму з потоком крові і лімфи. Перша перешкода, яке вони зустрічають на шляху, - це найближчі лімфовузли, в яких «осідає» частина ракових клітин. І це перша мішень метастазування. Саме тому при видаленні ракової пухлини обов'язково прибирають і розташовані поблизу лімфовузли, які теоретично вже можуть бути вражені пухлиною. До речі, з часом віддалені лімфовузли можуть відновлюватися.
Обережно: лімфотоксікоз
Тепер, коли ми знаємо, скільки функцій виконує лімфатична система (до речі, багато аспектів її роботи до сих пір не вивчені), нескладно уявити, до чого призведе збій в її діяльності. Під словом «збій» мається на увазі порушення циркуляції лімфи, а також надмірне накопичення в ньому відходів життєдіяльності в силу різних причин.
Вугрі, алергії, дерматити, часті простудні захворювання - ось перші сигнали організму про те, що з лімфатичною системою непорядок. Подібний стан називається лімфотоксікозом. При лімфотоксікозе, крім перерахованих проблем, підвищується навантаження на внутрішні органи, і більш за все на печінку, нирки і кишечник.
винна фізіологія
За словами керівника Міжнародної академії здоров'я лікаря-лімфології Ольги Олексіївни Бутакова. однією з головних причин збоїв в роботі лімфатичної системи є її специфічну будову. Здорова циркуляція лімфи вимагає від людини помірних, але регулярних фізичних навантажень. Тільки в цьому випадку відбувається скорочення проток і як наслідок - природний лімфодренаж, т. Е. Відтік лімфи і супутня очищення організму. Таким чином, гіподинамія - найперший ворог лімфатичної системи.
Ще одним фактором, що призводить до збоїв в роботі лімфатичної системи, є травми. Їх, як не дивно, здатний нанести лімфатичної системи звичайний масаж. «Вся справа в тому, - розповідає Ольга Олексіївна, - що деякі масажисти, які не знайомі з поняттям лимфодренажа, роблять масаж зверху вниз, т. Е. Проти ходу лімфи. Таким чином порушуються лімфатичні протоки і травмуються клапани. Єдина правильна схема масажу - від низу до верху: від кінчиків пальців ніг до грудей і від ступень - до верхньої частини тулуба. Так як в голові немає лімфатичних судин, то масаж обличчя потрібно робити, навпаки, зверху вниз: від чола до підборіддя ».
Причини і наслідок
Інфекції і паразити є серйозними факторами підвищення активності лімфатичної системи. За словами доктора, організм за допомогою лімфи намагається позбутися від чужорідних елементів, при цьому виводячи продукти розпаду через слизові оболонки очей, носа та інших органів. Воротами для нечистот служать і потові залози. Таким чином, сильна пітливість ступень, виділення з піхви у жінок і уретри у чоловіків, постійно вологі пахви, гнійні виділення з носа і гортані - явні ознаки опору організму недугу. Ці симптоми повинні налаштувати нас і наших лікарів на пошук збудника і місця локалізації інфекції. Однак найчастіше ми намагаємося усунути настирливі симптоми, наприклад, позбутися пітливості за допомогою антиперспірантів. Непродумана симптоматична терапія лише погіршує ситуацію. Невиведенние з організму продукти розпаду - додаткове навантаження на лімфатичну систему.
Шкідливі звички, стреси і неправильне харчування, перенасичення м'ясною їжею, консервантами та іншими хімічними добавками також створюють додаткове навантаження на лімфатичну систему. Небезпечно для неї і недостатнє споживання рідини.
Як поліпшити стан лімфи
У всіх наведених вище прикладах лімфатична система потребує нашої допомоги, мета якої - активізація циркуляції лімфи для її очищення. Подібні заходи ефективні при сильних дисбактеріозах, частих застудах, ожирінні, отруєннях, перенесеної лікарської терапії та інших станах, пов'язаних з інтоксикацією організму.
Способів очищення і підтримки лімфатичної системи існує чимало. Це і щоденна гімнастика, яка покращує відтік «білої крові», і професійний масаж, що запускає активний лімфодренаж, і регулярне відвідування лазні, і спеціально розроблені багатоступінчасті системи очищення.
Регулярність - запорука здоров'я
За словами Ольги Олексіївни, як гімнастики можна вибрати практично будь-яку зарядку. Головна умова - виконувати її кожен день. Що стосується масажу, то тут варто довіритися виключно майстрам своєї справи, що володіють знаннями про будову і функції лімфотіческіх системи.
Для здійснення лімфодренажу при відвідуванні лазні вам знадобиться хороша мочалка. Перед парної слід випити велику кількість теплої води або трав'яного відвару. Температура в лазні не повинна перевищувати 60 градусів, що є оптимальним режимом, що активує потові залози. Після виходу з парилки слід гарненько розтерти тіло мочалкою по ходу руху лімфатичної рідини, т. Е. Від кінцівок до грудного відділу. Голову і шию, навпаки, потрібно масажувати зверху вниз. Щотижневе відвідування лазні сприяє оновленню лімфатичної рідини в обсязі приблизно 1 літра. Якщо врахувати, що в цілому в нашому тілі курсує до півтора літрів лімфи, то результат - дуже значний.
основи лімфостімуляція
Існують також способи очищення лімфи за допомогою лімфостімулятров. «В якості таких засобів, - розповідає Ольга Олексіївна, - виступають солодка, ехінацея, чистотіл, глауберової сіль і сульфат магнію. Після прийому препаратів на їх основі розріджується лімфа і очищається кишечник, що в свою чергу викликає активізацію лімфообміну. Такі кошти приймаються натщесерце. Після них слід прийняти сорбирующие препарати, наприклад, активоване вугілля. Він необхідний для того, щоб всі нечистоти і отрути, що надходять в кишечник (а саме туди їх принесе розріджена лімфа), знешкоджують і виводилися природним чином ».
Однак у проведенні подібної очищення є одна тонкість. Справа в тому, що разом з відпрацьованими продуктами організм попутно втрачає мінерали, вітаміни та інші корисні речовини. Тому після процедури важливо пропити курсом препарати на основі життєво важливих мікроелементів. З огляду на деяку складність даної системи очищення - необхідність точного визначення доз кожного із зазначених речовин з урахуванням фізичного стану та індивідуальних особливостей організму, - очищення лімфи даними способом найкраще проводити під наглядом лікаря.