Сучасні вантажопідйомні механізми дають можливість людині піднімати гігантську вагу простим натисканням потрібної кнопки. Зручності, які надає людині досконала техніка, важко переоцінити, але немає плюсів без мінусів. Позбавлений від необхідності важкою фізичною працею здобувати собі прожиток, людина все більше часу проводить в сидячому або лежачому положенні.
У багатьох з нас вся фізичне навантаження обмежується дорогою від під'їзду до власного автомобіля. Наші м'язи позбавляються необхідної тренування, слабшають і поступово атрофуються. Слабкість м'язової тканини негативно позначається на роботі всіх органів і систем організму людини, порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, закладені природою і закріплені в процесі фізичної праці. Ось чому, прямим наслідком гіподинамії є розлад діяльності нервової і серцево-судинної системи, порушення обміну речовин і нерідко ожиріння.
У всіх цивілізованих країнах лікарі та вчені давно вже б'ють на сполох, стурбовані зростанням кількості повних людей будь-якого віку, включаючи дітей і підлітків. Багато лікарів пов'язують з ожирінням збільшення числа серцево-судинних захворювань і зниження середньої тривалості життя людини в розвинених країнах. Перетворити прогрес з прихованого ворога на друга і союзника - першорядне завдання сучасної людини. У всьому цивілізованому світі поширюється рух за здоровий спосіб життя. Все більше людей усвідомлюють, що певна доза фізичної активності просто необхідна для збереження здоров'я людини. Однак відвідувати тренажерні зали і басейни здатні далеко не всі. Багатьом не вистачає часу або коштів на серйозні заняття спортом.
Однак істотно зміцнити своє здоров'я можливо і з мінімальними витратами, і така можливість є у кожного. Вчені прийшли до висновку, що навіть 30-хвилинна щоденна фізичне навантаження здатна значно знизити ризик виникнення ожиріння і інших супутніх захворювань у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Таким чином, щоб уберегти себе від безлічі хвороб, пов'язаних з гіподинамією, досить просто щодня проходити пішки 2 км або підніматися на п'ятий поверх без ліфта або просто робити ранкову зарядку.