По-перше, перестаньте ставити перед собою нездійсненні цілі. А-ля схуднути до літа на 20 кілограм. Ви ж прекрасно розумієте, що за два місяці таких результатів домогтися просто неможливо. Ваші дії будуть куди ефективніше, якщо ви будете ставити перед собою завдання подрібніше. Наприклад, скинути за 2 місяці всього 5 кг. І як тільки ця коротка дистанція буде пройдена, саме час приступати до наступної.
Хай живе активність
По-друге, як це не дивно, але схуднути можна не тільки за допомогою тренувань в спортивному залі, а й завдяки щоденній активності. Так, якщо ви відмовитеся від ліфта, коротких поїздок на транспорті і навіть швабри, напевно розпрощатися з частиною ненависного жирку. Адже все підйоми по сходах, ходьба і «раскорячку» з ганчіркою спалюють калорії, які до цього відкладалися в недозволених місцях.
Цілюще свіже повітря
Крім того, постарайтеся більше бувати на свіжому повітрі. Це, природно, не означає, що досить буде пару годин посидіти на лавці, гризучи насіння. Перевагу краще віддати пішим прогулянкам, дозволяючи собі хіба що фруктові перекуси. Якщо ви зробите таке проведення часу регулярним, то через пару місяців однозначного з'явиться хоч найменший результат.
Виводимо зайву рідину
Не забувайте виводити з організму зайву рідину. Адже саме вона робить вас на кілограм-другий важче, ніж ви є насправді. А для цього відмовтеся від солі і робіть масаж жорсткою мочалкою в районі стегон і сідниць. До речі, від «білої смерті» легше відмовлятися не відразу, а поступово. Словом, все і більше і більше недосолюйте їжу, поки і зовсім не відвикну від згубного порошку.
На жаль і ах, але відвідувати спортзал буває складно з огляду на брак часу, а запрошувати додому особистого тренера занадто накладно у фінансовому плані. Але ж на Заході жінки вже давно вирішили цю проблему. Вони збираються разом з подругами і запрошують на будинок тренера, колективно оплачуючи його послуги. Таким чином, виходить не так дорого, як в поодинці, зате увагу дістається кожній учасниці спорт-марафону.
Саме ці нескладні дії здатні призвести до непоганого результату вже за два місяці. Але навіть якщо виконання всіх пунктів здасться вам непосильною працею, не турбуйтеся. Втілення хоча б одного з них обов'язково дозволить вам дечого домогтися. Крім, хіба що, першого пункту. Його реалізовувати необхідно лише укупі з іншими. Адже, як ви і самі розумієте, одне бажання не позбавити вас від обридлих кілограмів.
Ще статті на цю тему: