Профілактика простудних захворювань у дітей
З настанням міжсезоння (восени або навесні) як ніколи актуальним стає питання профілактики простудних захворювань. Кожну маму хвилює питання, як уникнути простудних захворювань взагалі або мінімізувати тривалість та інтенсивність застуди.
Отже, ось кілька важливих моментів, які допоможуть Вам попередити застуду:
Наш друг - правильна температура
1. Температура повітря в кімнаті повинна бути не вище +22.
2. Також дитини на вулицю одягаємо по погоді. Чи не кутайте в 33 одежинки, але і не допускайте попадання холодного повітря під одежину
3. Якщо за вікном дощик, але при цьому холодно, не забудьте одягнути теплий носочек в реіновий чобітків.
Зволоження і доступ свіжого повітря в квартирі
У холодну пору року особливо актуальна тема зволоження повітря. Так як різні обігрівачі, батареї, як і кондиціонер втім, висушують повітря, а це в свою чергу призводить до сухості слизової оболонки носоглотки і прямого попадання мікробів всередину організму.
Тому вкрай важливо зволожувати повітря в квартирі: регулярно провітрювати приміщення, спати з відкритою кватиркою, робити вологе прибирання (при цьому позбутися речей, активно збирають пил) і використовувати зволожувач повітря.
Також рекомендується промивати носик дитини сольовим розчином, таким як аквамарис.
Ароматерапія як відомо підвищує імунітет і здатна привести організм в норму. Використовуйте тільки натуральні ефірні масла без домішок. Підійдуть масло сосни, лимона, лаванди, м'яти, апельсина, чайного дерева та інші.
Часті прогулянки на вулиці
Гуляти з малюком на вулиці потрібно якомога частіше. Осінь і рання весна - не виняток. Нехай це навіть будуть короткі прогулянки по 30-40минут, але нехай за день їх буде 2-3. Прохолодне повітря і контраст температур роблять позитивний вплив на дитячий організм. Тільки при цьому, звичайно, одягайтеся по погоді.
В якості профілактики простудних захворювань також можна використовувати загартовування. Правда, починати загартовування потрібно набагато раніше і стартувати з періоду абсолютного здоров'я малюка.
Ефект загартовування створюється завдяки різниці температур. Тільки не починайте різко процедуру загартовування. Якщо Ви вирішили почати загартовуватися будинку, робіть це поступово. Наприклад, почніть з обливання водою з температурою +36 (температура тіла) і через кожні три-чотири дні знижуйте температуру води на 1-2 градуси. Бажано зупинитися на порозі 12-13 градусів і далі обливатися саме такий водичкою.
Вітаміни і ліки
Правильне харчування - кращий спосіб забезпечити вітамінів дитини. А ось годувати малюка одноманітною їжею і компенсувати нестачу вітамінів медичними вітамінними препаратами не варто.
Також візьміть на замітку правила для дітей та дорослих з профілактики ГРВІ:
- мийте руки з милом, особливо після сякання, перед їжею або перед її приготуванням;
- намагайтеся зайвий раз не торкатися руками до очей, носа і рота;
- чхаючи і кашляючи, прикривайте рот;
- сякатися в паперові носові хустки і відразу викидайте їх;
- намагайтеся користуватися індивідуальним чашкою, склянками і столовими приборами;
- уникайте тісного контакту з хворими на ГРВІ.