Шановні читачі, сьогодні ми поговоримо про таку проблему, як «Профілактика грипу». Попередити захворювання простіше і доцільніше, ніж потім його лікувати. Але чомусь про профілактику грипу ми замислюємося тільки тоді, коли вже бушує епідемія, хворіють родичі і знайомі, наростає паніка серед населення. А адже основні профілактичні заходи повинні починатися ще влітку, і здоровий спосіб життя повинен бути все життя, а не в період епідемії.
Отже, профілактика грипу та будь-яких інших респіраторних вірусних інфекцій повинна бути завчасної. З урахуванням клімату нашої країни, коли в році більше 6 місяців спостерігаються низькі температури, не кажучи вже про північних районах, коли штами вірусу грипу активно мутують, коли населення масово приймає антибіотики та імуномодулятори без знання своєї імунограми, завдання профілактики стає ще гостріше і актуальніше.
Заходи щодо профілактики грипу поділяють на:
- Специфічні - імунізація (вакцинація).
- Неспецифічні - здоровий спосіб життя, правильне харчування, полівітаміни, дотримання правил суспільної та особистої гігієни.
- Хіміопрофілактика - застосування противірусних засобів для профілактики.
Вакцинація від грипу. на сьогоднішній день, найбільш спірне питання. Є багато прихильників і супротивників цієї процедури. Сучасні джерела інформації переповнені протилежними точками зору. Спираючись на свій досвід роботи, я рекомендую проводити вакцинацію від грипу, але при дотриманні наступних умов:
Протипоказання для вакцинації:
- вік від 0 до 6 місяців
- алергічна реакція на курячий білок (компонент вакцини)
- алергічні реакції на раніше проведені вакцинації
- гострі інфекційні захворювання або загострення хронічних захворювань
- не рекомендується вакцинація, якщо пацієнт знаходиться в контакті з хворим на ГРВІ
Неспецифічна профілактика грипу в період появи вірусів грипу, коли ще не існувало противірусних препаратів, була єдиним засобом боротьби з грипом. Тому не варто ігнорувати здавалося б прості, але дієві методи. Вони включають в себе:
- здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізичну активність, загартовування. Це сприяє підтримці імунного статусу, адекватної реакції організму на інфекцію.
- вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С (шипшина, солодкий перець, чорна смородина, обліпиха, калина, ківі, брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, цитрусові), селеном (печінка, яйце, кукурудза, квасоля, сочевиця, горох, волоський горіх , мигдаль), марганцем, цинком і міддю (горіхи, крупи, печінка), йодом (фейхоа, морська капуста, кальмар), залізом (фісташки, печінку, шпинат, крупи, бобові). Для профілактики грипу корисні природні фітонциди (лук, часник), прополіс і мед (при відсутності алергії), журавлина, кисло-молочні продукти.
- рясне тепле пиття (трав'яні чаї, відвар шипшини, натуральні соки і ін.) забезпечує активне виведення продуктів метаболізму, прискорює процеси обміну речовин
- уникати місць масового скупчення людей (наскільки це можливо)
- використовувати одноразові маски або ватно-марлеві пов'язки. Однак маску повинен одягати в першу чергу хворий, щоб обмежити потрапляння слизу з частинками вірусу в повітря і на навколишні предмети. Одноразову маску необхідно міняти кожні 2 години, або поки вона не стане вологою. Повторно використовувати маску можна.
- дотримуватися правил особистої гігієни: мити руки з милом або антисептиком якомога частіше, намагатися не торкатися обличчя руками, проводити вологе прибирання кімнат кожні 2 дні, протирати поверхні щодня, особливо постійно контактують з людьми, провітрювати приміщення кожну годину по 5-10 хвилин, зволожувати повітря в кімнатах. При виході на вулицю завжди мати з собою одноразові паперові хусточки і вологі серветки для рук. Якщо користуєтеся загальним посудом на роботі, то обробляйте її антисептиком або окропом.
- оскільки механізм передачі інфекції повітряно-крапельний, то обов'язково необхідно обробляти вхідні ворота для вірусів - слизові носової і ротової порожнини. При поверненні додому, вранці і ввечері промивати ніс сольовими розчинами (2 чайні ложки солі на 1 літр теплої кип'яченої води) або використовувати готові препарати на основі морської води (Аквалор, Аквамаріс, Хьюмер, Фізіомер, Маример, Квікс і ін.). Полоскати горло сольовими розчинами, розчином фурациліну, відваром ромашки. Можна проводити інгаляції з натуральними ефірними маслами (ялицеве, соснове, кедрова, масло евкаліпта, чайного дерева, ялівцю, туї, м'яти, шавлії лікарської) при відсутності алергії на трави.
Для профілактики грипу існує величезна кількість народних рецептів різних настоїв, настоянок, зборів, кулінарних рецептів. Я приведу тільки два рецепта, які прості у виготовленні і добре себе зарекомендували на практиці:
- беремо по 0,5 кг кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, 2 лимона. Подрібнюємо в м'ясорубці або блендері, додаємо 0,5 кг меду і приймаємо по 1 ст.л. 3 рази на день за 15-20 хвилин до їжі.
- на 1,5 літра окропу 1 апельсин, 0,5 лимона, 5 шт кардамону, щіпка куркуми. Коли настій стане теплим, за смаком додати мед. Приймати 3 рази на день.
Хіміопрофілактика грипу проводиться за допомогою лікарських препаратів двох груп:
- Противірусні препарати місцевої дії - креми, гелі, мазі, краплі, які надають свій ефект безпосередньо на слизової носової порожнини.
- Системні хіміопрепарати. що приймаються всередину.
Розглянемо першу групу препаратів. Дані противірусні засоби дуже широко застосовуються за рахунок їх безпеки (більш докладно описано в статті «Противірусні препарати при вагітності») і цілеспрямованого дії саме на вірусні частинки, що потрапили на епітелій слизових.
Системні хіміопрепарати для профілактики грипу.
Дані препарати бажано приймати в період епідемії, якщо ви перебуваєте в постійному контакті з хворим на ГРВІ (вдома, на роботі, в громадському транспорті). Нижче я привела ті лікарські засоби, які краще себе зарекомендували на практиці. Але приймати препарати потрібно після консультації з лікарем.
- Аміксин - діюча речовина - тілорон. Є індуктором утворення інтерферонів. Для профілактики грипу використовується тільки в осіб старше 18 років по 1 таблетці 125 мг 1 раз на тиждень 6 тижнів.
- Анаферон - гомеопатичний препарат. Має противірусну, імуномодулюючу дію. Для профілактики ГРВІ препарат розсмоктують по 1 таблетці 1 раз на день протягом 1 місяця.
- Інгавірін - має імуномодулюючу, противірусну, протизапальну дію. Для профілактики ГРВІ приймається по 1 капсулі (90 мг) 1 раз на день протягом 7 днів. Дозволено тільки для осіб старше 18 років.
- Цітовір-3 - індуктор інтерферону. У складі тимоген натрій, бендазол, аскорбінова кислота. Має противірусну та імуномодулюючу ефектом. Для профілактики ГРВІ приймається по 1 капсулі 3 рази на день за 30 хвилин до їди 4 дня. Дозволений до застосування дорослим і дітям з 6 років. У пацієнтів з вегето-судинною дистонією часто викликає зниження артеріального тиску.
- Циклоферон - імуностимулюючий препарат. Застосовується для профілактики ГРВІ у дорослих і у дітей з 4х років. Прийом препарату проводиться у віковому дозуванні за схемою: на 1, 2, 4, 6, 8-е добу, потім перерва 72 години, продовжують курс на 11,14,17,20,23-е добу.
Узагальнюючи весь матеріал, шановні читачі, повернуся до старої істини. Найкращий метод профілактики грипу - це неспецифічна профілактика, а конкретніше - здоровий спосіб життя. Він не гарантує 100% захисту, але змушує організм самостійно боротися і перемагати найрізноманітніші інфекції. А також не забувайте про вакцинацію від грипу. Бажаю здоров'я Вам і всім рідним!