Продукти, багаті вітаміном А
Вважається, що вітамін А допомагає поліпшити фертильність чоловіка і оздоровлює сперматозоїди, тобто збільшує їх рухливість і чисельність. У великих кількостях він міститься в: куразі, вівсянці, моркві, червоному перці, молочних продуктах, солодкій картоплі, шпинаті, листі салату, брокколі та ін.
Продукти, багаті на вітамін С
Вітамін С впливає на життєздатність і рухливість сперматозоїдів. Його природними джерелами є:
Крім того, у всіх овочах і фруктах містяться антиоксиданти, які зменшують кількість шкідливих радикалів і збільшують обсяг сперми.
джерела цинку
Продукти збільшують кількість сперми завжди містять цинк, так як він підвищує рівень тестостерону і кількість сперматозоїдів. До їх числа відносяться:
- гарбузове насіння;
- кукурудза;
- вівсянка;
- яловичина;
- натуральні йогурти;
- устриці;
- морепродукти;
- яйця;
- індичка та ін.
Джерела фолієвої, жирних і поліненасичених кислот
Фолієва кислота визнана природним захисником від розвитку вроджених дефектів, так як допомагає організму виробляти сперматозоїди з нормальним набором хромосом. Вона міститься в:
- цільних зернах,
- бобах,
- авокадо,
- зелених листових овочах і т. д.
У той же час жирні і поліненасичені кислоти покращують сексуальні можливості чоловіка і покращують приплив крові до статевих органів. Вони є невід'ємними компонентами таких продуктів, як волоські горіхи, анчоуси, сардини, лосось, куряче м'ясо, креветки, краби, рукола і ін.
Існує також кілька народних рецептів збільшення кількості сперми. Найчастіше використовується суміш з алое. Листя алое (не старше трьох років) витримують в холодильнику три дні. Суміш готують з:- 100 грам листя алое;
- 200 грам інжиру;
- 200 грам фініків;
- 200 грам меду;
- 200 г волоських горіхів;
- 200 грам лимона (разом зі шкіркою);
- 200 грам родзинок;
- 200 грам кураги.
Всі інгредієнти дрібно нарізають або подрібнюють в блендері, перемішують і кладуть в холодильник. Приймати по чайній ложці тричі за день.
Поділитися з друзями: