Продукти, які очищають кишечник людини

Попередня ↔ Наступна

Фахівці рекомендують практикувати регулярне очищення організму зсередини. Виникнення деяких захворювань безпосередньо пов'язано з зашлакованностью органів травного тракту. Багато людей вдаються до використання клізм і гідроколонотерапії, однак існують не такі кардинальні методи. Для цього необхідно їсти продукти, які очищають кишечник.

Таке харчування піде на користь практично всім. Існують хвороби, які забороняють вживання тієї або іншої їжі, в такому випадку самолікуванням займатися не варто, краще проконсультуватися з грамотним лікарем.

Шкода шлаків для організму

Зашлакованность людського тіла провокує безліч проблем зі здоров'ям. Шкідлива їжа, алкоголь і їх продукти розпаду довгий час знаходяться в кишечнику, після чого починають розкладатися і викидає в кров величезна кількість токсинів. Це незабаром починає відбиватися на самопочутті.

Спочатку інтоксикація має симптоматику захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Людина може відчувати нудоту, його турбує розлад шлунку і неприємний запах з рота.

Якщо не вживати ніяких заходів, поступово такий стан провокує проблеми з серцем, кровоносною системою, нирками, печінкою та іншими життєво важливими органами. Саме тому так необхідно вчасно звернути увагу на своє здоров'я.

Коли слід очищати кишечник

Симптоми зашлакованості наростають повільно, але впевнено. Це провокує звикання людини до такого стану, завдяки чому людина вважає деякі відхилення допустимими особливостями свого організму. Всім, у кого присутні ознаки хронічної інтоксикації, слід почати їсти продукти для очищення кишечника. У важких випадках для такого лікування потрібен нагляд гастроентеролога.

На які сигнали організму слід звернути увагу:

поява білого або жовтого нальоту на мові;
неприємний запах з рота;
розлад шлунку (регулярні запори або діарея);
загальні симптоми інтоксикації (млявість, апатія, сонливість, нервозність);
поява великої кількості вугрів, прищів на шкірі.

Комплекс цих симптомів у більшості випадків вказує на проблеми зі здоров'ям травної системи. Для початку лікування слід виключити серйозні хвороби, після чого можна приступити до терапії за допомогою корисної їжі.

загальні рекомендації

Щоб грамотно підійти до процесу очищення кишечника, слід організувати харчування за певними правилами. Існують такі стани організму, під час яких забороняється що-небудь міняти в своєму раціоні. Не варто обмежувати щоденне меню під час вагітності та годування груддю, до і після перенесених операцій, під час перебування в стресовій ситуації.

Процес очищення шлунково-кишкового тракту займає не менше місяця, курс можна регулярно повторювати.
Не рекомендується встановлювати серйозні обмеження в їжі без консультації з лікарем.
Очищення неможливо без щоденного вживання 1,5-2 літрів води.
Не слід різко обмежувати в свій раціон, так як в такому випадку підвищується ймовірність зривів. Після чого людина починає їсти все підряд, що зводить всю користь правильного харчування до нуля.

З своєрідною дієти, яка передбачає очищення шлунково-кишкового тракту, також слід виходити поступово. Не варто на наступний день наїдатися картоплею фрі або смаженим м'ясом. Необхідно потроху вводити в раціон звичні продукти.

Для підтримки організму в хорошому стані після чистки, варто утриматися від вживання гастрономічного сміття зовсім.

Що не рекомендується їсти під час очищення

Щоб правильно очистити організм від токсинів, рекомендується не тільки їсти продукти, що сприяють очищенню кишечника, але і відмовитися від деяких улюблених страв. Тільки в такому випадку можлива поява позитивного результату від харчової терапії.

Слід відмовитися від:

м'яса (заборонені вторинні курячі бульйони без змісту курки, але їх рекомендується вживати не більше 1-2 разів на тиждень);
молочних продуктів;
алкоголю, сигарет;
фастфуда;
цукру і всіх солодощів, які його містять;
соусів;
газованої води, пакетованих соків;
маринадів, оцту;
яєць;
борошняних продуктів і всього, що містить пшеницю, дріжджі.

Їжа не повинна бути смаженої, що пройшла серйозну термічну обробку. Також не варто їсти страви, які затрималися в холодильнику більше ніж на 1-2 дня. Слід повністю відмовитися від напівфабрикатів, жуйки і багатокомпонентних страв, в яких іноді важко розібрати склад.

Продукти для очищення кишечника

Щоб організм прийшов у норму, слід вживати продукти для очищення кишечника не менше місяця. Однак по завершенні такого харчування вони також повинні переважати в раціоні на постійній основі. Меню повинно включати в себе щоденне вживання каш, велика кількість овочів і фруктів, злаки, пророщені насіння, бобові, свіжовичавлені соки, зелений чай.

Каша і злаки

Каша багата величезною кількістю необхідних вітамінів та інших мікроелементів, які представляють для організму істотну користь. Щоденне вживання цієї страви на сніданок очищає кишечник, поліпшуючи загальний стан здоров'я. Найбільш корисна для сніданку вівсяна каша. У травному тракті вона працює як мітла, вичищаючи з нього всю слиз, що скупчився і шлакові камені.

Не менш корисні гречана, пшоняна і рисова каші. Чудово, якщо зерна будуть неочищеними. Сприяє хорошому травленню зелена гречка, дикий або коричневий рис.

А ось манна крупа не принесе для організму нічого, крім зайвих сантиметрів на стегнах. Вона має мінімальну кількість корисних властивостей, тому ухил на неї в раціоні робити не варто.

Напевно, про користь овочів для організму відомо всім. Вони допомагають очистити кишечник завдяки великій кількості міститься в них клітковини і харчових волокон. Найбільш корисно вживати їх у сирому вигляді або ті, які були схильні до мінімальної термічній обробці. З них можна готувати салати, соки, запікати у фользі без масла. Корисно і смачно!

На які овочі рекомендується звернути особливу увагу:

буряк;
всі види капусти;
морква;
зелені листові овочі, зелень;
селера;
корінь імбиру;
цибуля і часник.

Самим смачним і корисним стравою стає салат з тертої моркви і буряка. який можна збризнути лимоном і декількома краплями оливкової олії холодного віджиму. Це принесе користь не тільки шлунково-кишковому тракту, а також кровоносній системі і імунітету.

Фрукти і сухофрукти

Фрукти володіють тими ж властивостями, що і овочі. Вони насичують організм вітамінами, мікро- і макроелементами. Теж виводять з кишечника всі шлаки і токсини, завдяки високому вмісту клітковини, харчових волокон. Рекомендується вживати багато свіжих фруктів, але якщо на будь-якої плід присутній алергія, його краще в раціон не включати. В такому випадку шкоди буде набагато більше, ніж користі.

Які фрукти найбільш корисні:

Безумовно, корисний і кавун. Він містить велику кількість харчових волокон і багато рідини, що сприяє якнайшвидшому висновку всіх шкідливих речовин. У сезон зростання цієї ягоди її дозволяється вживати на регулярній основі.

Ягоди рекомендується їсти будь-які. Їх також потрібно подавати в свіжому вигляді, так як в компоті вони втрачають більшу частину своїх корисних властивостей.

Насіння льону

Насіння льону сприяють м'якому очищенню кишечника. Правильне вживання насіння виявляє легку послаблюючу дію, що допомагає виводити застояні калові маси. Ще одне з оздоровчих властивості льону - він допомагає абсорбувати значну частину токсинів, діючи як природний сорбент.

Насіння льону здатні позбавити від гельмінтів, грибків і інших патологічних організмів, які знаходяться в кишечнику.

Приймати такі ліки необхідно натщесерце, перед сніданком. Щодня потрібно з'їдати дві столові ложки насіння. Їх можна подрібнити в кавомолці або їсти в незмінному вигляді. Обов'язково слід запивати льон склянкою води кімнатної температури. Це посприяє його розбухання в травному тракті, посилюючи лікувальний ефект від прийому.

користь води

Але найголовнішим етапом очищення організму стає вживання великої кількості рідини, а саме чистої води без будь-яких домішок і добавок. Дієтологи рекомендують випивати щодня не менше 1,5-2 літрів рідини. Однак ця кількість сильно варіюється в залежності від комплекції пацієнта, його способу життя, пори року і з'їденої раніше їжі.

Слід випивати більше води, якщо на вулиці або в приміщенні дуже жарко, чоловік вживав солону їжу або відрізняється любов'ю до кави і сигарет. Кожна випита кружка зернового напою повинна супроводжуватися тією ж кількістю води.

Величезну користь для організму приносить вживання зеленого чаю. Його необхідно пити без цукру, заварюючи в два етапи. Перша рідина, якою заварюється рослина, повинна бути не дуже гарячою. Через 5 хвилин вона зливається, очищаючи листя від пилу і бруду. Потім чай заливається гарячою, але не киплячою водою. Виходить прекрасний освіжаючий напій, що сприяє оздоровленню всіх органів і тканин.

Препарати з групи сорбентів

Після консультації з фахівцем можна пропити курс сорбентів для очищення кишечника. Вони справляються з усіма шлаками, токсинами і отрутами, отруйними людське тіло. Такі препарати продаються в кожній аптеці без рецепта лікаря.

Варто звернути увагу на смекту, полісорб, ентеросгель, лактофільтрум, а також звичайний активоване вугілля. Кожен з таких ліків показаний для загального оздоровлення організму. Однак зловживати їх прийомом не варто, так як при тривалому вживанні вони здатні виводити з кишечника корисні мікроорганізми.

Від грамотного очищення кишечника залежить здоров'я і самопочуття людини. Саме тому кожному варто спробувати подібну терапію хоча б один раз, якщо на те немає серйозних протипоказань.