Стреси і незадоволеність своїм зовнішнім виглядом можуть стати причиною появи у тебе шкідливої звички. Давай розберемося, куди корінням сягає твоя шкідлива звичка і як від неї позбутися.
Щоб побороти шкідливу звичку, коли в черговий раз тобі захочеться її повторити, підійди до дзеркала. Навряд чи тобі сподобається побачене shutterstock
Уяви рожевощокого карапуза, який смокче палець або колупається в носі. Правда, кумедна картина? А якщо подібне буде витворяти доросла людина?
Спостерігаючи за собою і оточуючими, нескладно помітити, яким великою кількістю шкідливих звичок ми володіємо: хтось гризе нігті або закушує нижню губу, інші постійно чешуть голову або розчісують своє обличчя до кривавих ранок. Практикуючи подібні звички, ми завдаємо шкоди не тільки своєму організму (наприклад, травмування шкіри загрожує інфекціями), але і своєму іміджу. Погодься, що вид людини, обкушує свої нігті в офісі або на вулиці, приємний далеко не всім.
Не поспішай засуджувати себе і інших, адже шкідливі звички не завжди є ознакою поганого виховання. Іноді таким чином наш організм сигналізує про проблеми зі здоров'ям. Зумівши їх правильно розшифрувати, ти зможеш назавжди позбутися від неприємних дрібниць.
На думку психологів, смоктальний рефлекс найчастіше має психологічне підгрунтя: стреси на роботі, в сім'ї, незадоволеність своїм зовнішнім виглядом, почуття провини або тривожності, а також багато інших крайні емоційні стани людини.
Спробуй проаналізувати, в який момент часу це почалося, і усуньте ситуацію, яка приносить тобі психологічний дискомфорт. Якщо ти не в силах допомогти собі самостійно, звернися до психолога. Розмова з досвідченим фахівцем допоможе тобі розібратися в собі і побороти згубну залежність.
Як і в попередньому випадку, свербіж шкіри може з'явитися внаслідок сильних емоційних переживань: під час підготовки до іспиту або важливої співбесіди, як результат розриву відносин. Тим часом, подібна звичка може бути сигналом грибкових інфекцій та інших захворювань, а також алергічною реакцією на неправильно підібраний шампунь, прийом ліків або деякі харчові продукти. Визначити правильну причину допоможуть дерматолог, невропатолог або алерголог.
Задати онлайн питання дерматовенеролога
Є чимало людей, які мають звичай тримати руки в особи, а іноді навіть розчісувати його до утворення ранок. Дана звичка може говорити про надмірної сухості шкіри або наявності джерела запалення. Також свербіж шкіри є симптомом демодекозу (захворювання, що супроводжується ураженням шкіри мікроскопічним кліщем). Якщо кліщ живе в віях, часто з'являється бажання почухати очі.
Люди, які люблять хрустіти пальцями, стверджують, що це допомагає їм зняти напругу, розслабити кисті рук, розробити затерплі суглоби. Однак лікарі не радять практикувати цю звичку, оскільки це дестабілізує суглоб, що загрожує різними проблемами. Досвідчений ортопед травматолог допоможе з'ясувати, що є причиною неприємного відчуття скутості в суглобах, а також порадить процедури або комплекс вправ. Можливо, вся справа в неправильному розподілі навантаження, усунувши яку, ти позбудешся від прикрої залежності.
- Більшість шкідливих звичок ми здійснюємо несвідомо. Не намагайся позбутися від них в один день. Для початку достатньо прийняти думку, що у тебе є проблема, яку необхідно вирішити.
- Попросіть родичів і друзів поспостерігати за тобою і робити зауваження щоразу, коли ти будете сутулитися або підносити руку до обличчя.
- Заміни шкідливу звичку корисною. Замість того щоб гризти нігті, займи руки в'язанням або вишиванням.
- Коли наступного разу тобі захочеться, наприклад, розчесати шкіру голови, підійди в дзеркала. Впевнені, тобі не дуже видужає це видовище.
- Багато хто недооцінює силу навіювання. Закрий очі і спробуй уявити, що ти благополучно позбулася шкідливої звички. Пройти шлях зцілення тобі стане легше.