Якщо фігура більше схожа на яблуко і жир відкладається у верхній частині тіла: руках, передпліччях, грудях, животі, - це сигнал про те, що в організмі діє гормон стресу кортизол. Високий рівень цього гормону веде до порушення обмінних процесів в організмі, внаслідок чого людина набирає вагу буквально з повітря. Рішенням цієї проблеми стане збалансоване харчування, не менше 1200 ккал на добу, рухова активність і дихальна гімнастика.
Освіта жирових валиків на спині під бюстгальтером говорить про те, що існує проблема в роботі печінки. Причина може бути в надмірному вживанні алкоголю і жирної їжі. Рішенням стане відмова від жирної їжі, алкогольних і газованих напоїв, а також чистка печінки або лікарськими травами самостійно, або під наглядом лікаря
Жир на боках і стегнах відкладається у людей, що мають грушовидний тип фігури. У людей з такою фігурою найчастіше знижений рівень гормону прогестерону. Цей гормон є антидепресантом і відповідає за функцію спалювати жир, використовуючи його в якості палива для організму. Щоб забезпечити безперебійну вироблення прогестерону, необхідно вживати в їжу горіхи, лляне насіння і риб'ячий жир.
Стреси також призводять до зниженого вироблення прогестерону, наслідок чого може збільшуватися жирова маса. У щоденному раціоні повинні бути присутніми незамінні для організму жирні кислоти і бути відсутнім стресові ситуації, тоді організм прийде в норму, а жир з боків і стегон поступово піде.