Всі жінки в певний час вступають в клімактеричний період. У більшості випадків це трапляється у віці 40-50 років. Період характеризується глобальними змінами в організмі, які викликані змінами гормонального фону. Так, з настанням клімаксу жіночий організм більше схильний до розвитку інфекційних і аутоіммунних хвороб, адже імунітет слабшає і йому складно забезпечити надійний захист від бактерій і вірусів. Старіння шкіри і всього організму в цілому прискорюється.
Для багатьох жінок відбувається перебудова в організмі не несе дискомфорту. У деяких представниць прекрасної статі клімактеричний період проходить важко, їх турбують неприємні симптоми. Одним з основних симптомів клімаксу є припливи, які можуть бути такими сильними, що жінка не зможе вести звичний спосіб життя. Припливи викликають дискомфорт як фізичного, так і психологічного характеру. Як проявляються припливи при клімаксі і як їх прибрати? Які існують народні засоби при клімаксі від припливів?
Що таке і як проявляються припливи?
Переважне число жінок, що вступили в клімактеричний період, стикаються з таким неприємним явищем, як припливи. Як правило, до виникнення симптому призводить зниження рівня жіночих статевих гормонів, що призводить до глобальної перебудови в жіночому організмі з віком. В організмі жінки естрогени відповідають за розвиток жіночих функцій, а також впливають на центр терморегуляції в гіпоталамусі. Із спадом рівня гормонів організм реагує на такі зміни, посилаючи сигнали, які жінка відчуває в вигляді припливів спека. Після цього відбувається реакція організму, що включає певні механізми для нормалізації гормонального балансу. З'являються таким симптоми: підвищене потовиділення, частішає серцебиття, розширюються судини.
Коли організм адаптується до змін, що відбулися, процеси терморегуляції поступово стабілізуються, і припливи проходять. Тривалість процесу звикання організму до нових правил роботи може відбуватися у кожної жінки по-різному, так, у одних він триватиме півроку, в той час як у інших може бути і 15 років. На тривалість некомфортного стану може впливати ранній або медикаментозний клімакс.
Напади припливів різної інтенсивності триватимуть в середньому близько двох років після останніх місячних. Що стосується регулярності, то тут все індивідуально. У деяких жінок може не бути припливів, в той час як інші страждають від них кілька років. Але, як би не було, з часом вони слабшають, і тривалість знижується. Як правило, прилив жару тривати приблизно 2 хвилини, тільки в рідкісних випадках тривалість припливу може досягати години.
Розпізнати прилив можна по таких відчуттів:
- до верхньої частини тулуба різко приходить кров, в результаті чого червоніє обличчя, шия, відчувається жар в області грудей і руках;
- кількість скорочень серцевого м'яза підвищується, викликаючи головний біль, запаморочення, брак повітря, нудоту, слабкість і відчуття тривоги;
- підвищується температура тіла під час припливу, після чого вона знову повертається до номі і з'являється озноб;
- підвищується потовиділення;
- частіше відбуваються у вечірній і нічний час.
Які чинники можуть посилити приливи жару?
Ряд чинників можуть посилювати неприємні прояви клімаксу, в тому числі і припливи:
Долаємо припливи без лікарських засобів
Інтенсивність припливів і інших неприємних проявів менопаузи іноді буває настільки сильною, що це відбивається на житті жінок. Терпіти такі прояви клімаксу не потрібно.
Наведені нижче рекомендації допоможуть полегшити стан при припливах:
- Дихальні вправи. З початком припливу потрібно повільно і максимально глибоко вдихнути животом, а не діафрагмою, і затримати повітря на 6 секунд. Уже через кілька тренувань таку вправу буде виконуватися легко і просто. Завдяки йому приплив переноситься набагато легше, крім цього наступний приплив вдасться трохи відстрочити.
- Чистий і прохолодне повітря в приміщенні. Приміщення, в якому найчастіше перебуваєте, потрібно максимально часто провітрювати, щоб створити комфортний мікроклімат. У деяких випадках потрібно скористатися зволожувачем повітря. У приміщенні повинно бути прохолодно, але не жарко і задушливо.
- Харчування і питво. У раціоні повинні переважати продукти рослинного походження. Виключивши шкідливі страви (жирне, смажене, гостре), можна не тільки знизити інтенсивність і частоту припливів, а й поліпшити загальне самопочуття. Що стосується пиття, то в день потрібно випивати мінімум 2 літри рідини. Це потрібно для того, щоб поповнювати запаси рідини в організмі, втрати якої відбуваються при підвищеному потовиділенні.
- Одяг. Жінці потрібно віддавати перевагу верхньому одязі, виготовленої з натуральних матеріалів. Такий одяг краще пропускає повітря і вбирає вологу, перешкоджає появі неприємного запаху поту. Одяг не повинна сковувати рухів і викликати дискомфорт.
- Фізичне навантаження. Найбільш безпечним спортом під час менопаузи можна назвати плавання, що сприяє підвищенню м'язового тонусу і зняття навантаження з хребта. Фітнес, танці, бодіфлекс і просто прогулянки в парки також сприятливі для жіночого здоров'я.
- Уникати стресів. Повністю уникнути стресових ситуацій сьогодні неможливо, але можна постаратися максимально їх уникати. Дуже важливо налаштуватися на позитивний лад. Чим менше жінка буде хвилюватися, тим рідше її будуть турбувати припливи.
Народні засоби для усунення спека
З давніх-давен лікування припливів під час клімаксу проводилося із застосуванням трав. Лікувальні трави і збори мають найпотужнішим цілющим властивістю, але тільки в тому випадку, якщо використовувати їх правильно. Відвари, збори і соки лікарських рослин здатні регулювати процеси в жіночій репродуктивній системі, омолоджувати організм.
- Сухі плоди глоду, заварені в окропі і настояні, потрібно пити як чай два рази в день. Засіб допомагає при прискореному серцебитті і частих припливах.
- Настій звіробою потрібно приймати 3 рази в день за 30 хвилин до їди. Він робить благотворний вплив на органи травлення, є загальнозміцнюючим засобом, знижує реакцію організму на гормональну перебудову, зміцнює стінки судин.
- Материнка, яку вважають «жіночої травою» нормалізує сон і знижує кількість припливів. Трава відновлює обмін речовин і надає стимулюючу дію на кишечник і матку. Пити чай з материнки потрібно 2-3 рази протягом дня.
- Відвар шавлії потрібно пити замість чаю протягом дня. Рослина сприяє омолодженню організму, допомагає нормалізувати гормональний баланс.
- Збір з квіток глоду, листя ожини, маренки, пустирника (в однакових пропорціях) допоможе значно полегшити симптоматику, навіть якщо менопауза протікає важко.
- Листя ожини, чебрець, меліса в однакових пропорціях, заварені замість чаю. Уже після першого дня прийому будуть помітні поліпшення.
- Настоянка горобини здавна від припливів при клімаксі лікування народними засобами. Стакан свіжої горобини потрібно залити склянкою горілки і настоювати в темному місці протягом місяця. Приймати на ніч по чайній ложці.
- Свіжовичавлений сік буряка змішати з медом у рівних пропорціях. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день після їди. Засіб можна зберігати тільки в холодильнику.
Існує безліч інших рецептів народної медицини, які допомагають знизити або зовсім прибирати неприємні прояви клімаксу, такі як припливи, підвищена пітливість, дискомфорт під час сексу і ін. Але, перед тим як використовувати народні рецепти, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Це допоможе уникнути негативних реакцій організму.