Приклади того, що говорить наука про нав'язливих думках (обсессия, невроз, персеверация і румінація)
А тепер скажемо про нехристиянської термінології щодо цього стану. Укладач говорить про це, тому що в світі це питання досить вивчається (але ми не будемо використовувати ці теорії і практики), а візьмемо тільки опису цих станів, які допоможуть учням трезвению над своїми думками побачити те, на що, можливо, вони не звертали уваги (а це дуже важливо для пізнання того, що в тебе відбувається). У повчаннях святих отців, на жаль, немає таких докладних описів, т. К. Вони викладали вже загальні повчання, а й в їх писаннях часто згадується про таких помислах (і про це ми скажемо пізніше). Також ми зупинимося на цьому питанні з мирської точки зору, т. К. Психологи, психотерапевти, лікарі намагаються лікувати ці стани медикаментозними засобами або якимись методиками, і деякі християни могли лікуватися за їхньою методикою замість того, щоб підійти до цього по-християнськи .
Отже, в різних мирських навчаннях є безліч назв і пояснень цьому явищу. (Зауважимо, що в них частіше описані гострі випадки, коли це стає якоюсь душевною і тілесною хворобою. Ми ж будемо говорити не про таких важких станах (але і нам буде корисно прочитати, щоб побачити деякі їх особливості і до чого можуть довести нав'язливі думки) ).
Що таке нав'язливі думки з точки зору психотерапевтів?
У психології та медицині такі стани визначені як «обсессия».
Інтернет-джерела: 1) «обсессии (лат. Obsessio -« облога »,« охоплення ») - синдром, який представляє собою періодично, через невизначені проміжки часу, що виникають у людини нав'язливі небажані мимовільні думки, ідеї або подання. Людина може фіксуватися на таких думках, і при цьому вони викликають негативні емоції або дистрес (від англ. Distress - горе, страждання, сильне нездужання, виснаження), причому від таких думок важко позбутися або керувати ними ». 2) «Обсессіі - це нав'язливі роздуми, спогади, уявлення, образи, передчуття, сумніви, які самостійно виникають у свідомості мимо волі і бажання. Тема таких навязчивостей може навіть не мати ніякого відношення до людини. Він не здатний вирішити їх і у нього немає ніякої необхідності їх вирішувати. Але ці тривожні або страхітливі його думки, спогади, уявлення постійно нав'язливо спливають у його свідомості. Вони тяжкі і неприємні для нього, але він не може з власної волі від них позбутися ». 3) «З точки зору науки, нав'язливі думки (обсессии) - це невпинне повторення небажаних, уявлень і потягів, сумнівів, бажань, спогадів, страхів, дій, ідей. У цих думках реальна проблема гіперболізується (перебільшується), укрупнюється, спотворюється. Обсессіі мають емоційну, несвідому природу, і беруть свій початок з ірраціональних (незрозумілих, нерозумних) страхів, тривог і комплексів. Ось чому навіть якщо людина розуміє безглуздість своїх нав'язливих думок і їх протиріччя очевидним фактам, він не може позбутися від них зусиллям волі. Як правило, виникає відразу кілька нав'язливих думок, і вони шикуються в замкнуте коло, який ми ніяк не можемо розірвати ».
Також лікарі і психологи говорять і про неврозі, якому властиві нав'язливі думки.
Є й такі поняття як «персеверация» і «румінація», які також означають нав'язливі повторення одного і того ж, але не такі гострі як обсессии (і це властиво кожній людині, і саме про таку форму ми будемо вести мову).
Інтернет-джерела: 1) «Персеверация (від лат. Perseveratio - завзятість) - циклічне повторення або наполегливе відтворення, часто всупереч свідомому наміру, будь-які дії, думки або переживання». 2) «Що таке персеверация? Відповідь на це питання дає наступний приклад: іноді людині як би нав'язується якесь слово або мелодія, весь час лунаючи у нього в голові. Він може бути зайнятий дуже серйозною роботою, навіть із захопленням виконувати її, але, тим не менш, позбутися від цього слова або мелодії йому не вдається. Персеверация називаються саме такі нав'язливі переживання. Подивимося, що представляє собою дане переживання. Цілком очевидно, що для його виникнення необхідно, щоб колись в минулому, хоча б один раз, ми його випробували, тобто почули або прочитали це слово, чули цю мелодію. Отже, персеверация має на увазі відновлення, відновлення якогось переживання; раніше пережите відновлюється і протягом якогось часу не виходить з розуму ». 3) «Румінація психічна (лат. Ruminatio - пережовування, повторення). Нав'язливе стан у вигляді багаторазового або постійного явища в свідомості хворого одних і тих же думок, повторень. Спостерігається при неврозі нав'язливих станів, іноді при шизофренії. Синонім: розумова жуйка ». 4) «Депресивний стан запускається розумовою діяльністю, званої румінацією (« жування »однієї і тієї ж нав'язливої думки - по латині ruminare - т. Е.« Жувати жуйку », маються на увазі тварини). Фахівці з психіатрії подібні на думці, що румінація небезпечна, так як вона змушує людину зосередитися на своїх недоліках і зациклитися на проблемах. І хандра затягується ще більше ». 5) «Румінація - це те, що відбувається у вашій голові, коли ви раз по раз оживляє те, що трапилося багаторазовими повтореннями. Цей процес відіграє ключову роль у виникненні депресії - переміщаючи людей із зони просто поганого настрою, трапляється час від часу в зону безперервної печалі. Ця звичка може перетворити просто гнівного людини в індивіда, що впадає в справжню лють. Психологи виявили, що румінація грає важливу роль в появі відкладеного і перенаправленого гніву. Перебираючи в думці всі аспекти того, що сталося знову і знову, ви можете думати, що тим самим прагнете краще зрозуміти те, що сталося. Однак насправді це не дізнаєтеся нічого нового. Думаючи про те, що сталося годину за годиною і день за днем ви підтримуєте вашу злість і розчарування в актуально свіжому стані і зміцнюєте пам'ять про те, що трапилося в своїй підсвідомості. І навіть якщо з часом ви перестанете відчувати гнів фізично, хворобливі думки все ще будуть знаходитися на задньому плані вашого світосприйняття. Ви не можете нічого протиставити керівництву, т. К. Боїтеся звільнення. Ви не можете уникнути пробок, т. К. Це поза вашої влади. І коли стикаєтесь зі звичайною незначною прикрою неприємністю - як наприклад собака, кинувшись під ноги - ви зриваєтеся ». 6) «В психології є таке поняття« уявна жуйка ». Вже одне це назва повинна вам дещо про що сказати - липка, тягуча, затягує думка. Нав'язливі думки, нав'язливі стани або нав'язливий внутрішній діалог, по науковому - ОКР (обсесивно-компульсивний розлад) по іншому ще називають - невроз нав'язливих станів. Це психічне явище, при якому у людини створюється тяжке почуття примусового виникнення в голові якийсь багаторазово повторюваного інформації (якихось думок) що часто призводить до нав'язливих вчинків і поведінки ». 7) «Напевно, кожен у певний момент свого життя відчував такий стан -« пережовування »думок і переживань. Явище по науковому називається «румінація». Сталася з людиною неприємність або ж навпаки радісна подія і в голові у нього понеслися думки. Спочатку по прямій, а потім по колу і по колу. І прекрасно, якщо щось хороше там, в голові, носиться. Чому б і ні? Головне не захоплюватися занадто надовго. Але, на жаль, люди частіше ганяють в своїй голові думки неприємні. Конфлікт з колегою по роботі, наприклад. Уже й ніч настала, а людина все дебати в своїй голові веде з кривдником. І не те, щоб дебати затягнулися самі по собі. Просто думка, як літак з невипущеними шасі, кожен раз заходить на посадку, а потім знову набирає висоту ... і так годинами, а то і днями. Сам процес продумування проблеми не так вже й поганий. Навіть не один раз можна в голові програти одну і ту ж ситуацію з різних сторін і вибрати найкращий варіант. Минуле не виправиш, але можна ситуацію в майбутньому якось стабілізувати або змінити свою поведінку, ставлення до неї. Але вся суть пережовування в тому, що рішення не приходить ... Пережовування проблем виникає не завжди тільки в результаті зовнішнього конфлікту у вигляді «махання куркулям після бійки». Люди ще займаються: пережовування своєї нікчемності і нікчемності; міркуваннями про свою невинність і «гарності» у вигляді тверджень і самовиправдань (при цьому можуть дуже собі винахідливо брехати); побудовою планів; фантазуванням (як я прийду і все зроблю правильно); створенням планів в минулому і пов'язаними з ними фантазіями (треба було зробити ось так, тоді б я потім зробив ще і ось це, а потім інше, і все б жили довго і щасливо. І, взагалі, до сьогоднішнього дня я б був уже мільйонером , купив би яхту і весь світ об'їздив) ... Ситуації «пережовування» зустрічаються майже у всіх. Але тривають вони у різних людей по-різному ... Різновидами такого «жування» може бути постійне описування одного і того ж епізоду або стану в блозі або на форумі. Правда, в останньому випадку інші форумчани швидко припиняють нав'язливі одноманітні словоізліянія, аж до бана. Деякі люди схильні пережовувати проблеми знову і знову в бесіді з друзями і рідними. Румінація дуже щільно пов'язана з депресією, алкоголізмом і розвитком розладів харчової поведінки. Набагато гірше прогноз щодо розвитку даних розладів у тих, хто заводить з собою тривалі діалоги після стресових ситуацій. Справитися з такою звичкою нелегко. Коли людина ганяє в голові звичні думки, він перестає сприймати сам себе і відстежувати чітко, що він робить. Його увагу вузько направлено на внутрішній діалог чи монолог. Іноді він може бути так сконцентрованим, що не чує, що йому говорять навколишні ... Початок уявного потоку не завжди вдається зловити. Іноді думки можуть гратися годинами і тільки потім людина може сам собі поставити запитання: «А чому я тут роблю?» ».
Можна зустріти і такі ужиткові визначення цього стану, як «пережовування», «уявна жуйка», «токсична мислення», «застрявання», «ганяти думки по колу», «постійне прокручування», «програвання», «ситуація не виходить з голови »,« не можу відпустити ситуацію »,« заїжджена платівка »і ін.
Тлумачні словники: 1) «Пережовувати - перен. Звертатися в думках, почуттях, розмовах і т. П. До одного і того ж знову і знову ». 2) «Жуйка - перен. Нудне, набридливе повторення одного і того ж ». 3) «Не виходити з голови, з розуму (розм.) - бути постійно в думках, постійно бути присутнім в свідомості».
Інтернет-джерела: 1) «Не можу відпустити ситуацію! Не можу перестати думати про планування (дитини), вмовляю себе переключитися, а думки раз у раз повертаються назад. Зайнялася англійською, з'їздила в гори ... і навіть там не заспокоїлася. Планую-то всього нічого, 8 місяців ... Чим би ще таким зайнятися, щоб відволіктися, як переконати себе відпустити ситуацію? »2)« Токсична мислення. У профільних словниках немає такого терміна. Однак він широко використовується фахівцями і зрозумілий як в професійних колах, так і серед людей зацікавлених психологією. Раз в словниках терміна немає, то ми можемо дати своє визначення. Наприклад, таке. Токсична мислення - це розумовий процес, при якому внутрішній монолог побудований навколо нав'язливої думки (і \ або образу), що викликає активні негативні емоції, такі як: роздратування, гнів, образу. При токсичному мисленні, на відміну від інших розумових процесів, внутрішній монолог не припиняється автоматично при досягненні будь-яких висновків або завершення сюжету. Процес носить циклічний характер з послідовною виробленням адреналіну і дофаміну, що нерідко призводить до виникнення у суб'єкта почуття азарту і \ або задоволення на тлі триваючих первинних негативних почуттів. Переривається процес токсичного мислення або зусиллям волі, або виникненням будь-яких зовнішніх відволікаючих обставин. В ході токсичного мислення витрачається значна кількість нервово-психічних ресурсів організму »3)« Затяжні психологічні наслідки ... - тут людина (як нерідко буває) виявляється не в силах впоратися з власними почуттями, які вириваються з-під контролю, починаючи управляти його думками і вчинками . Саме тому людина, свідомо не бажаючи випробовувати пригніченість і душевний біль, неусвідомлено знову і знову йде по замкнутому колу, проти свого бажання повторюючи болісні для нього думки. При стресі вони часто стають нав'язливими, повертаються знову і знову - наприклад, спогади про близьку людину, які повертаються поза нашою волею, коли якась дрібниця, пов'язана з цією людиною, попадається на очі ... або про нього нагадують чиїсь слова ... або спогади повертаються здавалося б без видимої причини ... А значить, ми мимоволі "растравліваем" і "накручуємо" себе, посилюючи цим свій душевний біль. Ми самі змушуємо себе знову і знову відчувати важкі почуття, як ніби власною рукою посипаючи сіль на відкриту душевну рану. Так уже влаштована психіка людини - саме те, про що ми свідомо хочемо забути, підсвідомо згадується. Саме тому за стресом тягнеться "хвіст" негативних емоцій, розтягуючись часом на тривалий час ».
На цьому закінчимо приводити опису такого внутрішнього стану, і думаю, психологи досить добре його описали. А ось його причини і методи лайки з такими помислами, пропоновані психологами, не підходять для християнина (Пізніше ми будемо говорити про це явище за християнським вченням і виходячи з багаторічного досвіду тверезіння християнина)
Знову зауважимо, що психологія описує вже хворобливі нав'язливі стани. І ми сказали про них, щоб показати до яких плачевних станів такі думки можуть доводити людини (Спаси нас, Господи, від таких душевних хвороб!). Далі ми будемо говорити не про таких гострих формах (обсессии), а про стан розуму кожного грішника, в якому є безліч нав'язливих і зациклених думок з приводу чогось (це скоріше «пережовування», яке з часом набридає і мучить, і не приносить задоволення).