Але перекушуючи на льоту, ми рідко замислюємося про те, що така смачна і ситна їжа може бути шкідливою. Але ж причин відмовитися від фаст-фуду безліч.
Сьогодні жіночий сайт sympaty.net розгляне лише частина з них. Ми розповімо про шкоду «швидкої їжі». а чи варто від неї відмовлятися, ти вирішиш сама.
Крім закладів а-ля Макдональдс, до фаст-фуду відноситься також така швидка їжа, як локшина типу Роллтон, «гарячі гуртки» супів, сухарики, чіпси і багато іншого. Але давай поговоримо безпосередньо про харчування в закладах фаст-фуду.
Чому, спитаєш мене, ми повинні відмовитися від фаст-фуду. такий, здавалося б, смакоти. По деяким причинам.
Причина 1. Фаст-фуд призводить до ожиріння
По-друге, фаст-фуд притуплює відчуття голоду, але не насичує. так як в ньому мало поживних і корисних речовин. До того ж, їжу ти запиваєш солодкої газованої водичкою. Через пару годин ти відчуєш не просто апетит, а справжній голод. Це спровокує тебе пізніше накинутися на їжу і з'їсти більше звичайного. Звідси і зайві кілограми.
Причина 2. Фаст-фуд призводить до цілого букету хвороб
Через те, що фаст-фуд їдять практично «на бігу», до ладу не пережовуючи, їжа в шлунок потрапляє великими шматками. Через це виникають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, з'являється гастрит, виразка, розвивається целюліт.
Часте вживання фаст-фуду в великих кількостях призводить також до атеросклерозу, гіпертонії, ураження печінки, послаблює імунітет.
Фаст-фуд ти зазвичай запиваєш холодної колою (а запивати гаряче холодним не рекомендується). При цьому в шлунку жир з котлети або сосиски застигає, і шлунок не справляється з переварюванням цієї важкої їжі. Це призводить, знову ж таки, до хвороб і ожиріння.
Дієтологи стверджують, що в фаст-фуді міститься велика кількість калорій, жирів, холестерину, вуглеводів і солі. Це веде до тьмяним ламким волоссю. а також до появи вугрів і прищів на обличчі (через порушення обміну речовин).
Фаст-фуд не містить грубу клітковину. необхідну нашому організму для травлення, через що виникають запори, непрохідність кишечника і здуття живота.
У фаст-фуд додають харчові добавки, підсилювачі смаку, консерванти, розпушувачі та інше, що знову ж таки позначається на твоє здоров'я.
Причина 3. Фаст-фуд - це дорого
Тільки на перший погляд здається, що харчування в закладах фаст-фуду виходить недорого. Насправді, порахуй, скільки ти витрачаєш на фаст-фуд в місяць (при регулярному відвідуванні закладів швидкого харчування). Сюди ж додай витрати на відвідування лікарів і відновлення здоров'я.
До того ж, в закладах типу Макдоналдс, до твого замовлення зазвичай вмовляють взяти ще картоплю або соус, і ти платиш ще БІЛЬШЕ.
Причина 4. Фаст-фуд небезпечний для дітей
Вже з однієї цієї причини варто відмовитися від швидкої їжі. Виробники залучають дітей строкатою упаковкою та іграшками в пакетах з їжею - ну хіба діти можуть відмовитися від такого ?!
Оскільки дитячий організм ще формується. то часте вживання фаст-фуду призводить до ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, порушується ендокринна та імунна система. все це відбивається і на розумовому розвитку дітей.
Я думаю, що ті, хто регулярно їдять гамбургери і чізбургери, вже відчули вплив швидкої їжі на свій організм.
Тому, поки не сформувалася залежність харчуватися таким чином, прислухаємося до поради дієтологів, які рекомендують відвідувати заклади типу Макдоналдс не частіше 1 разу на місяць.
Чому ж коли ми знаходимося біля Макдональдса нам так хочеться щось з'їсти від-туди?
1. Красиві, притягують на підсвідомому рівні картинки і фотографії з зображенням асортименту кафе. Все виглядає дуже свіжим, апетитним і навіть корисним.
2. Кольори оформлення. Дуже велику роль відіграють кольору, знову таки на підсвідомому рівні. Червоний, жовтий і оранжевий кольори притягують до себе і спонукають на будь-які дії, в даному випадку на покупку чого-небудь і побільше.
3. Коли ми бачимо як інші купують повні підноси їжі, нам теж хочеться щось собі купити, причому саме зараз.
4. Сприятлива атмосфера. Так-так, саме коли нам посміхаються, звертаються на «Ви», люб'язно запитують: «Чи не бажаєте спробувати ще пиріжок?», Кажуть: «Спасибі що без здачі», і запрошують прийти ще, все це створює сприятливі умови поїсти саме тут ( я не закликаю вести співробітників закладів по іншому =)).
Всі вище перераховані пункти впливають на підсвідомому рівні на наше бажання поїсти саме тут і зараз.
Чи не ловіться на ці хитрощі, харчуйтеся здоровою їжею, і будьте здорові!