Все частіше зустрічається інформація про шкоду холестерину на здоров'я людини, його реальної небезпеки розвитку захворювань з летальним результатом. Що ж таке холестерин, ніж він такий небезпечний?
Холестерин і його значення
Холестерин необхідний для життєдіяльності організму:
- він бере участь в побудову зовнішньої оболонки клітини, постачає її захисними властивостями;
- бере участь в процесі травлення, утворюючи в печінці солі жирних кислот;
- сприяє виробленню статевих гормонів, тому його зниження може привести до безпліддя;
- необхідний для синтезу вітаміну D.
Близько 80% холестерину організм виробляє самостійно і тільки 20% отримує з їжею тваринного походження.
Чим загрожує перевищення від норми
Необхідно притримувати його рівень в межах норми (від 3,5 до 7,8 ммоль / л). Навіть невелике перевищення холестерину може завдати шкоди здоров'ю, так як його надлишки не виводяться з організму, а осідають на стінках судин, утворюючи бляшки. Канал судини звужується, потік крові порушується. Згодом холестеринові бляшки можуть повністю перекрити доступ крові до тканин і органів, і вони відмирають.
Існує й інша загроза. Холестеринових бляшка на стінці артерії вапном, запалюється і лопається, утворюючи кров'яний згусток. Цей згусток (тромб) кровотоком починає рухатися по судинах, а в місці звуження відбувається закупорка судини. Результатом закупорки є інфаркт, інсульт.
Причин підвищення холестерину вище рівня норми є неправильний спосіб життя, велика кількість жирної їжі тваринного походження, алкоголь, тютюнопаління, хвороби, які пригнічують функції печінки.
Існує гіпотеза, що помірні фізичні навантаження, заняття спортом, збільшують в організмі кількість «хорошого» холестерину знижуючи «поганий». А малорухливий, сидячий спосіб життя сприяє утворенню судинних бляшок.
Алкоголь, куріння завдають непоправної шкоди печінці, за рахунок цього знижується вироблення корисного холестерину. Його недолік організм починає запасати з їжі, тобто відбувається процентне збільшення в сторону шкідливого жиросодержащая речовини.
Підвищення рівня холестерину в крові, може бути пов'язано з хворобами:
- цукровий діабет;
- хвороби нирок;
- порушення роботи щитовидної залози;
- патологія функцій яєчників.
Дотримання норм харчування
Щоденне споживання холестерину з продуктами харчування не повинно перевищувати 300 - 500 мг. Для прикладу в 100 г продукту, холестерину міститься:
- Яєчний жовток - 500 - 570 мг;
- Вершкове масло - 170 - 200 мг;
- Печінка - 130 - 200 мг;
- М'ясо - 6 - 10 мг;
- Ковбасні вироби - понад 55 мг;
- Риба - менше 3 мг.
Шкідливі і корисні напої
Невеликі дози алкогольних напоїв сприяють розрідженню крові, збільшення корисного холестерину. Для чоловіків щоденна норма не повинна перевищувати 60 г коньяку або 200 г сухого вина. Для жінок норма зменшується на одну третину від чоловічої. Надмірне вживання підвищує навантаження на печінку, що знижує її функції. З безалкогольних напоїв до корисних відносяться: зелений чай, мінеральна вода, натуральні соки. А ось споживання шкірі слід обмежити.
Рух - це здоров'я
Еластичність судин залежить від способу життя. Будь-які фізичні навантаження (біг, танці, плавання, фітнес, фізична праця або просто ходьба) підвищують рівень здорового холестерину. Навіть людям з діагнозами хвороб серця і судин необхідні помірні тренування. Це може бути просто піша прогулянка або ранкова гімнастика. Але заняття повинні бути обов'язково щоденними, по тривалості не менше 30 хвилин.
Традиційна і народна медицина
Рівень холестерину вимірюється лабораторними дослідженнями, тому необхідно звернутися до лікаря, щоб дізнатися про стан своєї крові. Після діагностики, фахівцями призначається медикаментозне лікування спільно з дієтичним харчуванням. Препарати підбираються строго індивідуально, залежно від рівня холестерину, стану хворого, його віку та супутніх захворювань. Холестеріносніжающіе препарати слід приймати тривалий час, курс лікування іноді становить кілька місяців.
При звуженні і закупорки судин застосовують хірургічні методи: стентування, шунтування судин і ангіопластика.
До народних методів лікування відносять:
- Настої конюшини, які володіють протисклеротичними властивостями і практично не має протипоказань.
- Щоденне вживання вранці морквяного і бурякового соку.
- Приготування трав'яної суміші: по 15 г глоду, хвоща, омели, барвінку і 30 г деревію. 1 ст. л. суміші на склянку окропу, настоювати по 15 хвилин і пити до їжі.
- Спиртовий настій ягід шипшини приготувати і приймати по наступним рецептом:
- Береться 2/3 частини ягід і заливається 1/3 частиною спирту.
- Настоюється в темному місці протягом 2 тижнів.
- Прийом починають з 5 крапель, щодня збільшуючи дозу на 5 крапель. Дійшовши до 100 крапель, дозу знижують, також по 5 крапель щодня.
Але все методи будуть марні, якщо хворий не змінить свого способу життя.