І дуже даремно, адже це лише маленький дзвіночок організму про те, що в його роботі щось розладналося, і не завжди причиною може бути банальне надмірне вживання води на ніч.
Чому з'являється ранкова набряклість?
Перш ніж призначити лікування набряклості, вкрай важливо розібратися які причини її виникнення вранці. Важливу роль відіграє будова підшкірної клітковини особи і шкірного покриву в цілому. Особливо схильні до набряклості ділянки навколо очей, оскільки тут жирові клітини нещільні, тому вони накопичують багато води.
Серед причин виникнення ранкових набряків, найбільш поширені такі:
- Неправильний питний режим. Говорити про те, що тільки надмірне вживання рідини призводить до набряклості, не можна. Адже брак води також може викликати неприємність. Важливо дотримуватися правильного питного режиму. Розрахунок кількості вживання води простий - 60 мл * 1 кг маси тіла.
- Надлишок солі. Всім відомо, що сіль в надмірній кількості затримує рідину.
- Регулярні стреси. Втома, стреси, недосипання провокують набряклості.
- Вживання алкоголю. Алкоголь зневоднює організм. Разом з рідиною він частково виводить солі, які підтримують нормальне осмотичний тиск крові. В результаті виводиться рідина з судин в простір між клітинами, утворюючи набряки.
- Алергія. Набряк обличчя досить часто є причиною алергічної реакції. Якщо ввечері було щось прийнято з алергічними властивостями, то на ранок можна поспостерігати сильну набряклість. Алергію може викликати що завгодно - лікарські препарати, продукти харчування, напої, косметичні засоби і навіть пір'яні подушки. Зазвичай з набряком викликаної алергією проявляються і інші симптоми, наприклад, свербіж. Якщо алергія виникла внаслідок прийому медикаментів, то може виникнути набряк Квінке, який характеризується набряканням губ і особи, зміною кольору шкіри на синій з поступовим переходом на білий.
- Неправильне місце для сну. Занадто м'яка і тверда подушка, опущена вниз голова під час сну також викликають набряки.
- Захворювання нирок. Збої в роботі нирок призводить до того, що з організму виводяться продукти життєдіяльності і рідина в необхідній кількості. Після тривалого перебування тіла в горизонтальному положенні, розвиваються набряк, особливо виражений вранці. Набряки, викликані проблемами з нирками, м'які, водянисті і при зміні положення тіла переміщаються. Шкіра світла, суха, має нездоровий вигляд.
Важливо! Якщо ви підозрюєте, що причиною набряклості є проблеми з нирками, ні в якому разі не проводите лікування самостійно обов'язково зверніться за допомогою до лікаря.
- Захворювання серця. Набряклість також характерна і при проблемах із серцем. В такому випадку зазвичай спостерігаються особливо масивні набряки, шкіра при цьому не зміщується. Часто супроводжується задишкою. Лікування в даному випадку необхідно проводити під наглядом лікаря.
Також причинами набряклості можуть бути:
- Дефіцит вітамінів.
- Інфекції - ячмінь, синусит, свинка, зубний абсцес.
- Незбалансоване харчування. Вживання у великих кількостях смаженого, копченого, солоного.
- Вагітність.
- Тривале перебування на сонці.
- Оперативне втручання.
- Остеохондроз.
- Порушення ендокринної системи.
Боремося з набряком
Якщо причини набряків криються у способі життя і незбалансоване харчування, тоді лікування потрібно проводити шляхом зміни звичного режиму дня і раціону:
- Спати хоча б 8 годин, харчуватися здоровою їжею (виключити смажене, копченості, консерви), дотримуватися питного режиму.
- Не вживати алкоголь.
- Знизити кількість вживання солоних продуктів, повністю виключати сіль не варто. Не варто їсти продукти з великою кількістю спецій на ніч.
- Вживати побільше мандаринів, апельсинів і лимонів, чергуючи з яблуками, кавунами, морквою за 4-5 годин до сну - ці фрукти і овочі здатні виводити надлишкову рідину.
- Намагатися вечеряти за 3 години до сну.
- Регулярно пити настої і відвари з березових бруньок, безсмертника, споришу, подорожника, листів брусниці, які мають сечогінну дію. Також з цією функцією прекрасно справляється імбир.
- Наносити натуральні маски, які знімають набряки.
- Проводити контрастні ванночки, накладаючи на обличчя по черзі холодну і гарячу марлю, утримуючи за п'ять хвилин кожну.
- Періодично протирати обличчя кубиками льоду. Для цього можна використовувати звичайну воду або відвар шавлії, ромашки, звіробою, м'яти, липи. Ранкове протирання льодом тонізує шкіру, усуває мішки і набряклість навколо очей.
- Якщо набряк виник внаслідок алергічного риніту, то впоратися з ним допоможе промивання носа розчином морської солі (1 ч. Л солі на 200 мл води).
- Почав займатися спортом. Ідеальний варіант - відвідування басейну.
Маски, які знімають набряклість
Лікування натуральними масками вельми ефективно. Наведені нижче рецепти допоможуть впоратися з неприємністю:
- Натерти корінь петрушки і змішати з заваркою чаю в рівній кількості. Склад перемішати і нанести на нижні повіки. На верхні повіки суміш наносять на тканинні серветки.
- Можна використовувати укропную воду, відвар кореня петрушки, настій сухого кореня кульбаби.
- Прикладання кашки з журавлини також діє досить ефективно.
- Швидко зняти набряк з особи після сонячних ванн, можна за допомогою сирої картоплі, яку необхідно подрібнити і нанести на обличчя. Утримувати маску 20 хвилин. Можна також використовувати свіжовичавлений картопляний сік, в якому необхідно змочити тканину і покласти на обличчя. Ця маска також знімає набряклість з очей.
- Допомагає варена подрібнена картопляна шкаралупа.
- Усуне ранковий набряк з особи сметанно-кроповий склад. Необхідно змішати чайну ложку подрібненого кропу з двома ч. Л сметани. Суміш утримувати 20 хвилин, після чого змити.
- Користується популярністю і гречана маска: подрібнити крупу в кавомолці, помістити в тканину і, сформувавши мішечок, опустити в киплячу воду на 3 хвилини. Охолодити мішечок з гречкою і прикладати на обличчя. Добре знімає набряклість з очей.
- Після тривалого перебування на сонці можна просочити тканину в зеленому чаї і прикласти на обличчя. Утримувати 25 хвилин.
- Прекрасно витягує зайву рідину і збагачує шкіру мікроелементами маска з водоростями і глиною - складові можна купити в будь-якій аптеці.
- Відмінно діє маска з огірком і медом - змішати столову ложку огіркового пюре з чайною ложкою рідкого меду. Склад утримувати 20 хв.
Якщо набряклість вранці супроводжується сильним свербінням, тоді перш ніж почати лікування, необхідно з'ясувати, які причини подібного стану:
- Неправильний підбір косметики та засобів по догляду за шкірою. Деякі косметичні засоби викликають алергію, тому потрібно визначити які саме засоби викликають реакцію і відмовитися від їх використання.
- Чутливість до високих і низьких температур. Слід уникати перебування під прямими сонячними променями і знаходження на вулиці при мінусовій температурі.
- Вплив лікарських препаратів. Якщо після застосування деяких медикаментів з'явилася подразнення, свербіж, висип, почервоніння шкіри, тоді необхідно негайно від них відмовитися, при цьому обов'язково довести до відома лікаря.
Підведемо підсумки
Набряки обличчя і очей вранці, на превеликий жаль, турбують багатьох. Однак не всі сприймають цей симптом серйозно і навіть не замислюються, що набряки - тривожний сигнал, який свідчить про наявність в організмі недуги. Часто проблему пускають на самоплив, тим більше що у деяких вона самоусувається через пару годин. Однак не варто чекати - необхідно негайно проаналізувати, в чому криється причина появи набряків і почати вживати заходів щодо їх усунення. В першу чергу необхідно звернутися до фахівця і якщо будуть виключена наявність серйозних захворювань, тоді можна використовувати маски, а також змінити звичний спосіб життя і переглянути раціон.