При ходьбі підвищується тиск причини

Попередня ↔ Наступна

Тиск показує силу дії крові на стінки судин. У дорослого артеріальний тиск в нормі становить 120 мм рт.ст. (Систолічний) і 80 (діастолічний).

Крайні величини артеріального тиску: мінімальне - 65-85 мм рт.ст. максимальне - 200-250 мм рт.ст.

Як розрахувати оптимальний тиск

Індивідуальна норма може бути трохи інший залежно від статі, віку, а також від конституції людини, положення тіла. У великих людей зазвичай АТ вище, ніж у худих. Оптимальний тиск в залежності від маси тіла і віку людини можна розрахувати за формулами:

Діастолічний = 63 + (маса тіла х 0,15) + (вік х 0,1) мм рт.ст .;
Систолічний = 109 + (маса тіла х 0,1) + (вік х 0,5) мм рт.ст.

При активній ходьбі систолічний тиск у здорової людини підвищується на 30-40 мм рт.ст. (До 125 мм рт.ст.), діастолічний не змінюється або знижується на 20-30 одиниць (до 50 мм рт.ст.). Потім воно швидко повертається до нормальних показників. Але якщо АТ не нормалізується в стані спокою, а залишається високим кілька годин після ходьби - потрібна консультація лікаря.

При гіпертонії і прийомі запропонованих ліків буває, що тиск піднімається при повільній ходьбі або незначному фізичному навантаженні. Можливо, що препарати або доза прийому підібрані невірно і потрібна їх коригування.

Тиск при ходьбі може підвищуватися і при патології шийного відділу хребта. При цьому можуть турбувати і інші неприємні симптоми: запаморочення і головний біль, «мушки» в очах, шум у вухах.

симптоми гіпертонії

Щоб визначити причину стрибків тиску не обійтися без відвідування лікаря, який призначить необхідне обстеження. Якщо з'являються такі симптоми - це може бути початком гіпертонічної хвороби:

скачки тиску;
прискорене серцебиття;
головний біль, запаморочення;
нечіткість зору;
«Мушки» (чорні точки) в очах;
надмірна пітливість;
набряки на обличчі;
апатія і хронічна втома;
сонливість;
дратівливість.
оніміння (холод) в кінчиках пальців.

Не можна легковажно до цього ставитися, як і будь-яку іншу, цю хворобу легше зупинити в початковій стадії. А скачки і підвищений тиск завдають величезної шкоди серцю і судинам. У свою чергу хвороби серця і судин, патології нирок можуть викликати підвищення артеріального тиску.

Для профілактики гіпертонічної хвороби рекомендується не допускати надмірної ваги, контролювати концентрацію в крові холестерину, налагодити здорове харчування, займатися фізичними вправами, вести активний спосіб життя.

Артеріальний тиск

Тиск - один з найважливіших показників стану серця і судин. Найбільший тиск на виході крові з лівого шлуночка, нижче в артеріях, нижче в капілярах. Найменший тиск у венах і правому передсерді.

При максимальному стисненні серця і виштовхуванні крові фіксується верхній тиск (систолічний). Воно залежить від сили скорочення серця і ЧСС, опору стінок судин.

У момент розслаблення міокарда фіксується нижня (діастолічний) тиск, який відображає опір периферичних дрібних судин венул, капілярів, артеріол.

Різниця між рівнями тиску становить 30-40 мм рт.ст. Нормою вважається 120/80 мм рт.ст. Тиск> 140/90 - ознака гіпертонії, <90/50 – гипотензии. Если показатели АД повышаются на длительное время – это симптом возникновения различных патологий.

коливання тиску

Тиск коливається від різних причин, на його рівень впливають:

час доби;
лікарські засоби;
тонізуючі напої (міцну каву, чай), амфетаміни;
психологічний стан (стреси, синдром «білого халата»);
фізичні навантаження.

Підвищення тиску при остеоартрозі відбувається через погіршення харчування і недостатнього кровопостачання тканин, м'язів, суглобів. Кровотік в хворих кінцівках недостатній. При ходьбі в нормальному темпі зростає ЧСС, щоб компенсувати недолік кровопостачання. Серце працює в посиленому режимі, намагаючись «втиснути» в капілярні судини більше крові.

Якщо при швидкій ходьбі підвищується артеріальний тиск. то причиною може бути гіподинамія (малорухливий спосіб життя). Технічний прогрес зробив життя зручніше і комфортніше, але породив гіподинамію - хвороба сучасності, як побічний результат. Людина все менше рухається, довгий час проводить за комп'ютером, на дивані біля телевізора, виконуючи сидячу роботу, користуючись транспортом навіть на малих відстанях. Побутову роботу бере на себе техніка. При відсутності навантаження м'язи слабшають в результаті тіло починає втрачати гнучкість, легкість і рухливість. Малорухливий спосіб життя згубно відбивається на серцево-судинної, дихальної системи призводить до патологій опорно-рухової, зайвої ваги. При будь-якому фізичному навантаженні нетренована організм реагує підвищенням тиску, задишкою.

Користь ходьби відома давно, вчені підрахували, що щодня треба проходити не менше 6 км. Намагайтеся по можливості більше ходити пішки (з роботи, в магазин), рідше користуватися транспортом. Підніматися по сходинках, корисні щоденні піші прогулянки. Це сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Задишка, підвищення тиску поступово почнуть відступати. Знизиться ризик серцево-судинних захворювань, підвищиться імунітет, стійкість до стресів, загальний тонус вашого організму.

Гіпертонікам рекомендуються тривалі піші прогулянки в повільному темпі, які сприяють зниженню тиску. Треба робити ранкову зарядку з набором нескладних вправ, що щадить гімнастику протягом дня, використовувати біг підтюпцем, лікувальний масаж, плавання.

Схожі записи