Сміх має чимало переваг. Хороший добрий сміх не тільки піднімає настрій, але і покращує фізичний стан людини. Люди, які люблять сміятися, менше хворіють, рідше відчувають роздратування, практично не знають, що таке депресія, і, як відомо, довше живуть.
Здатність сміятися разом з іншими людьми дуже важлива для встановлення хороших і добрих відносин. Справа в тому, що загальне уявлення кількох людей про те, що може бути смішним, дозволяє їм бути більш відкритими один з одним. Якщо ви жартуєте, це означає, що ви не боїтеся здатися смішним, що, в свою чергу, говорить про те, що ви довіряєте вашому співрозмовнику.
Почуття гумору нерідко допомагає людям впоратися з важкими ситуаціями. Для початку необхідно об'єктивно розглянути проблему, а потім поглянути на себе як би з боку і спробувати вловити в ситуації смішну сторону. Якщо людина до того ж ще й дотепний, то в цій несприятливої для себе ситуації він зможе створити словесну гостроту, яка допоможе зняти напругу.
Існують ситуації, в яких прояв почуття гумору вкрай необхідно. Наприклад, людина збирається звернутися до кого-то з проханням, але не знає, як її сприймуть. Є ризик нарватися на негативну відповідь. В цьому випадку дуже до речі виклад прохання в жартівливій формі. Отримано позитивну відповідь - чудово! Але якщо відмова також виражений з почуттям гумору, то виходить, що прохання висловлена, відповідь отримана, і обидві сторони зберегли обличчя.
Неоціненна роль гумору в конфліктних ситуаціях. Вчасно і вдало сказана жарт прекрасно розряджає напружену обстановку і дозволяє сторонам заспокоїтися і знайти компроміс, не відчуваючи при цьому ущемлення. А ось відсутність почуття гумору може привести до сварок і скандалів по самому незначного приводу.
Кращі друзі почуття гумору - невимушеність і внутрішня свобода. Для розвитку почуття гумору необхідно виховувати в собі ці якості. Жарти людини, який тримається скуто і неприродно, навряд чи змусять оточуючих сміятися.
Коли людина сміється, кровоносні судини розширюються, і кров краще циркулює. Навіть 10 хвилин сміху можуть знизити кров'яний тиск і зменшити ризик виникнення холестеринових бляшок. Сміх допомагає навіть тим людям, які пережили серцевий напад. Лікарі вважають, що гарний настрій може знизити ймовірність другого нападу.
Сміх вважається одним з кращих вправ для тих, хто страждає на астму і бронхіт. Справа в тому, що під час сміху діяльність легенів активізується, надходження кисню в кров збільшується, що, в свою чергу, дозволяє прочистити застій мокротиння. Деякі лікарі порівнюють дію сміху з фізіотерапією грудної клітини, яка усуває мокроту з дихальних шляхів. Однак сміх діє на дихальні шляхи набагато краще.
Люди, які часто сміються, можуть забути про дорогі лікувально-косметичних процедурах для поліпшення шкіри. Справа в тому, що сміх тонізує м'язи обличчя і покращує циркуляцію крові. Завдяки цьому на обличчі з'являється природний рум'янець.
Гормони щастя ендорфіни, які виробляються в організмі людини, коли він сміється, є природними болезаспокійливими речовинами. Сміх допомагає людині хоча б на кілька хвилин забути про біль. Лікарі вже давно помітили, що пацієнти, налаштовані позитивно і знаходять в собі сили сміятися, переносять біль набагато легше тих, хто знаходиться в пригніченому стані.
Науково доведено, що сміх допомагає боротися з інфекціями. Після однієї хвилини щирого сміху людський організм викидає в дихальні шляхи величезна кількість антитіл, які захищають нас від різних бактерій і вірусів. Крім цього, сміх збільшує вироблення лейкоцитів, які борються з різними захворюваннями, в тому числі з раком.
Британські вчені провели дослідження, результати якого підтвердили, що сміх впливає на здоров'я людей. Були сформовані дві групи. Одна група протягом години дивилася записи гумористичних концертів, в той час як друга група просто тихо сиділа. Після цього учасники експерименту здали кров. В результаті виявилося, що у тих, хто дивився концерт, рівень "стресових" гормонів виявився нижчим, ніж у тих, хто просто спокійно сидів.
Коли людина сміється, посилюється фізичне навантаження на всі відділи його організму. Як тільки він перестає сміятися, його тіло розслабляється і заспокоюється. Це говорить про те, що сміх допомагає нам позбутися як від фізичного, так і від емоційної напруги. Хвилина щирого сміху рівноцінна 45 хвилинам глибокої релаксації, стверджують вчені.
Сміх також вважається «внутрішньої» аеробікою, адже під час сміху відбувається масаж усіх внутрішніх органів, що, в свою чергу, дозволяє їм працювати більш ефективно.
Сміх чудово зміцнює м'язи живота, спини і ніг. Одна хвилина сміху рівносильна 10 хвилинам інтенсивних занять в тренажерному залі або 15 хвилинам їзди на велосипеді. А якщо ви будете від душі сміятися протягом години, то вам вдасться спалити до 500 калорій.
Відомо, що сміх позитивно впливає на фізичне і психічне здоров'я. Сміх підвищує імунітет, збільшуючи активність антитіл. Сміх допомагає боротися зі стресом, негативними емоціями. Лікарі використовують смехотерапію в лікуванні хвороб вже протягом декількох століть.
У сучасній медицині є наука, яка вивчає вплив сміху на організм людини. Вона отримала назву «гелотологія» від грецького слова «gelos» (сміх). Існує спеціальний напрям йоги, в якому практикується сміхотерапія - Хаас. Під час занять люди зображують різні види сміху - вітальний сміх, вибачався сміх і навіть сміх лева і сміх миші.
У програму сміхотерапії крім самого сміху зазвичай входять кілька вправ з йоги, які спрямовані на зняття напруги і розслаблення. На сеансах використовуються спеціальні дихальні вправи, необхідні для приведення нервової системи в норму. Крім того, людей вчать досягати внутрішньої тиші і спокою.
Сеанс сміхотерапії зазвичай триває близько 3 годин. Безпосередньо сміх займає приблизно 1,5 години, решту часу відводиться на вправи. Середня тривалість курсу сміхотерапії становить приблизно 10-12 занять.
Універсального рецепту успіху в бізнесі, як і в житті, не буває - у кожного він свій. Але кожна історія успіху стимулює нас спробувати свої сили в тій справі, яку нам подобається, але страшно почати. Юрій Завидів, фахівець ринку нерухомості, своїм прикладом довів, що успіх не ...
Прогрес сучасної медицини дозволяє якісно, швидко і безболісно відновити прекрасну здорову усмішку, навіть якщо у вас серйозні проблеми з зубами. Імплантологія досягла справжніх вершин, і сьогодні все більше і більше людей звертаються до імплантологам, щоб через зовсім нетривалий час порадувати себе ефектними і якісними зубами. ...