Метаболізм залежить від дати появи людини на світ. Якщо вибирати продукти за допомогою нумерології, здоров'я буде більш міцним.
Правильний вибір їжі допоможе поліпшити самопочуття, підвищити енергетичний потенціал і привести в норму психоемоційний стан. При цьому жорстко слідувати списку рекомендованих продуктів необов'язково - достатньо харчуватися таким чином 2-3 рази в тиждень.
Як розрахувати кількість харчування
Залишається вивчити список найкорисніших продуктів для цього числа і скорегувати свій раціон.
Меню за датою народження
Меню для «одиниці». мед (кожен день); апельсини, мандарини, лимони, морква, абрикоси, жовті яблука і груші; гарбуз, кабачки, кукурудза в качанах; підсушені насіння соняшнику, мигдаль; кукурудзяна крупа; прянощі - імбир, мускатний горіх, лавровий лист, гвоздика. Частіше готуйте «енергетичний» салат з сирої тертої гарбуза і моркви, заправлений кукурудзяним маслом холодного віджиму.
Меню для «двійки». будь-які сорти капусти, огірки, ріпа, картопля, редька, редиска; диня, ананас, яблука сорту «Білий налив», виноград світлих сортів; кисломолочні продукти; лляне насіння, підсушене на сковороді без масла. Найважливіший овоч для «двійок» - капуста. Її можна вживати в сирому, тушкованому, відварному вигляді.
Меню для «трійки». буряк, помідори, червоний болгарський перець, цибуля, часник, хрін; гранат, червоний виноград, червоні яблука, свіжий інжир, полуниця; масло - рапсове, оливкова першого віджиму; приправи - всі види перцю, імбир, гірчиця. Як енергетичного підживлення підійде розбавлений гранатовий, калиновий або буряковий сік.
Меню для «четвірки». злегка підсушені насіння і горіхи, морква, морська капуста, оливки, петрушка, кріп, кінза, естрагон; всілякі крупи; цільнозерновий хліб, вівсяні коржі; гриби в будь-якому вигляді. Хліб і вироби з білого рафінованого борошна краще взагалі виключити з раціону: для здоров'я «четвірок» він особливо шкідливий. Перед сном пийте відвар м'яти.
Меню для «п'ятірки». баклажани, буряк, чорні оливки; ожина, чорна смородина, чорниця, малина, вишня, виноград темних сортів, свіжий інжир, сливи і чорнослив; квасоля темних сортів; приправи - шафран, мускатний горіх, гвоздика, базилік. Баклажани корисні в будь-якому вигляді. Їх можна навіть висушити і перемолоти - вийде відмінна приправа для супу і других страв.
Меню для «шістки». гречка, коричневий рис; свіжий інжир, лохина; цукіні, кабачки, помідори, огірки, листовий салат, корінь селери; бобові; фініки, зелені яблука, груші, кавун, диня, абрикос, айва; оливкова олія; приправи - кардамон, кориця, гвоздика, ваніль, суміш перців. Гречка і коричневий рис повинні складати половину денного раціону. При перевтомі підвищить працездатність і зробить розум ясним какао-напій. Пити його слід без цукру і без молока, з додаванням ванілі.
Меню для «сімки». гриби в будь-якому вигляді, особливо темні (наприклад, грузді або свинушки); авокадо, шпинат, листя і стебла селери; ананас, грейпфрут, яблука, груші, гранат, зелений агрус. Після їжі «сімок» корисно випивати склянку кислого свіжовичавленого соку (яблучного з додаванням лимона, журавлини, гранатового).
Меню для «вісімки». кисломолочні продукти - кефір, натуральний йогурт з додаванням нарізаних фруктів, айран, сир, м'які сорти сиру, бринза; полуниця, зелені яблука, банани, черешня, вишня, полуниця, чорна смородина, морська капуста; житній бездріжджовий хліб. Не забудьте про рибу, в тому числі слабосоленую - два рази тиждень.
Меню для «дев'ятки». риба і будь-які морепродукти (але не смажені), риб'яча ікра різних видів, морська капуста; огірки, цвітна капуста, брокколі, листовий салат, оливки; свіжовичавлені соки з кислих яблук, цитрусових; оливкова олія; напій з цикорію без додавання цукру. З настанням весни «дев'яткам» рекомендується включити в меню щавель.