Харчування є основою життя, головним фактором, що визначає здоров'я, довголіття і працездатність людини. При будь-яких порушеннях харчування різко знижується здатність протистояти несприятливим впливам навколишнього середовища, стресів, підвищеним розумовим і фізичним навантаженням. При цьому формується стан, який називається недостатня адаптація. Сьогодні, на думку багатьох дослідників, цього стану піддається понад 50% населення нашої землі.
Важливо розуміти, що саме харчування забезпечує процеси росту і розвитку людини, його фізичну і розумову активність, настрій і, в кінцевому рахунку, якість життя. Цього неможливо досягти, ігноруючи основні закони здорового, правильного, раціонального і безпечного харчування. За енергетичною цінністю, набору використовуваних в добовому раціоні продуктів і надходять з цього набору в організм харчових і біологічно активних речовин, харчування має відповідати віку, статі, професійної діяльності, загального стану здоров'я людини і навіть географічній зоні, в якій проживає людина.
Правильне харчування зовсім не обов'язково складається з біологічно активних продуктів і речовин, в першу чергу воно повинно підходити людині. Раціон підбирається відповідно до способом життя, розміром фізичних навантажень, типом повсякденної діяльності, навіть з психологічними особливостями конкретної людини. Для створення правильного раціону потрібно вивчити властивості продуктів, їх енергетичну цінність та склад, а також сумісність різних продуктів в одному прийомі їжі. Кожен з продуктів повинен підходити вам за статтю, віком, рівнем стресу і фізичних навантажень, тренувальній програмі і її метою.
Самі по собі продукти харчування не можуть бути однозначно корисними і шкідливими, вони індивідуальні для кожного. В першу чергу в житті має бути присутня душевна гармонія, правильно підібрана їжа допомагає створити потрібний настрій і позитивний образ мислення. Коли принципи здорового харчування стають способом життя, людина стає повністю здоровим - фізіологічно і душевно.
Для людини властиво постійно прагнути до підвищення якості свого життя. Сучасний ритм мегаполісу - це пробки, суєта в громадському транспорті та на вулицях, при такому ритмі немає сенсу намагатися побудувати своє харчування на основі одних лише овочів і круп. Ці продукти дуже «порожні» для сучасної людини, на них він довго не протягне. Якщо ж взяти людину, яка проводить літо на природі і більшу частину дня присвячує відпочинку на свіжому повітрі, то йому не варто перевантажувати свій раціон великою кількістю м'ясних продуктів.
Поки в думках не буде порядку, правильне харчування, очищення і голодування не допоможуть. Коли ж в душі панує порядок, людині не потрібно перейматися спеціальними системами очищений, досить лише правильно харчуватися. Думки і вчинки людини повинні залежати від його волі, всередині нього повинне бути присутнім почуття гармонії і спокою.
Як тільки ви переконаєте себе в тому, що будь-яка життєва трудність є лише тимчасовою неприємністю, ваш спосіб життя істотно покращиться. У кожного з нас за плечима значний багаж з образ і непорозумінь, але замість того, щоб залишити його і рухатися далі без нічого, люди ще сильніше погіршують становище експериментами з харчуванням. Різко піддавати себе голодування, робити раціон більше порожнім або навпаки навантажувати великою кількістю важкої їжі буде помилкою. Все повинно бути в міру.
Поділися з другом в одній зі своїх соц.сетей: