Для підтримки гарного стану сухої шкіри необхідний правильний догляд і грамотний раціон харчування. який би забезпечував організм всіма необхідними речовинами. На жаль, мало хто з власниць даного типу шкіри дотримується необхідних правил харчування.
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СУХИЙ ШКІРИ
Якщо говорити про загальне правило харчуванні для сухої шкіри, воно буде звучати так: більше води і збалансоване харчування. Власницям сухої шкіри потрібно відмовитися від звички худнути на дієтах, і навчити себе їсти все, але в міру.
Обмеж вживання кави
Головна проблема сухої шкіри - недолік вологи. Кава з уживаних щодня продуктів - найбільш підступний в цьому питанні. Так, кава виводить рідину з організму, тому будь уважна. Обмежся однією чашкою цього напою в день. Якщо хочеться більше - стеж за водним балансом: нехай кожна чашка кави супроводжується склянкою води.
Людям з сухою шкірою не можна сидіти на дієтах. Особливо на низькокалорійних. Вся справа в тому, що дієти, як правило, передбачають не просто обмеження раціону харчування, а й обмеження надходження необхідних організму корисних речовин. Для власниць сухої шкіри краще всього худнути за допомогою спорту і правильного харчування.
Якщо ж потрібен метод експрес-схуднення, вибирай найменш екстремальний раціон, і обов'язково стеж за кількістю випитої рідини.
Цукор - небезпечний продукт для шкіри, адже він блокує вироблення колагену і еластину. Тому при частому вживанні солоденького шкіра стає тонкою, і покривається дрібними зморшками. А з огляду на те, що тонкість - це природна риса сухої шкіри, подібні явища на ній виявляються дуже активно на відміну від дівчат з нормальною або жирною шкірою.
Зважаючи на це контролюй кількість солодкого, які ти вживаєш протягом дня.
Щоб шкіра не була сильно суха, потрібно пити воду. Це - логічно і закономірно. Однак, потрібно враховувати, що для людей із сухою шкірою добова норма води складає 2 літри. Якщо тобі важко пити чисту воду, підсолоджувати її медом, або додавай якісь ягоди. Це відразу ж додасть воді особливий смак.
Головні вітаміни для сухої шкіри - це вітамін А і Е, які повинні в потрібному обсязі надходити в організм. Якщо ти не готова складати раціон так, щоб в ньому була достатня кількість даних вітамін, пий готові вітаміни з аптеки. Головне, робити це регулярно. З їжі включай в раціон жирну морську рибу, вершкове масло, молочні продукти, пшеницю і висівки.
Спортивна дієта: раціон харчування
Як приймати вітамін А
Наcтя Каменcкіх підігріває Чутки про беременноcті (ФОТО)
Як худне Анастасія Решетова: дівчина Тіматі розповіла, як позбутися від жиру в проблемних зонах
Пророцтво Сьюзен де Вірі: правда про Третю світову війну, удар по Йеллоустоун і закінчення війни на Донбасі
Дієта для бізнес-леді
Літній перекус в офісі: чим харчуватися
Що заважає вам худнути
Що ви про це думаєте?
Оля Полякова втретє за рік зібрала аншлаг у Палаці «Україна»
Анфіса Чехова розлучилася з Гурамом Баблішвілі: подруга розкрила подробиці
Корисно для мозку: продукти, які допоможуть поліпшити пам'ять