Навіть сучасним косметичним засобам не під силу повністю усунути зморшки. Але вихід є! Це - збалансоване харчування для шкіри обличчя (і не тільки!)
Зустрітися зі списком продуктів проти старіння шкіри обличчя. незмінно допомагають дбайливого догляду за шкіряним покривом і дозволяють продовжити його молодість протягом довгих років.
1. Шпинат - харчування для шкіри обличчя проти старіння
У шпинаті міститься чималий відсоток лютеїну - антиоксиданту, що працює проти старіння шкіри, поліпшує водний баланс шкірного покриву і додає йому пружність.
Спостереження дієтологів з Франції свідчать, що 10 мг цієї речовини (112 гр шпинату або 58 г капусти), в разі щоденного споживання, всього за кілька місяців омолодять шкіру обличчя, запобігши небажане виникнення зморшок.
2. Бобові - харчування для шкіри обличчя, що виробляє гіаліруновую кислоту
Включення бобових культур в обов'язковий раціон на 5+ працює проти старіння шкіри, допомагає омолодити її, адже цей продукт стимулює вироблення в організмі гіаліруновой кислоти. за допомогою якої шкіра обличчя стає м'якою і підвищується її еластичність.
За словами Ніки Хембельтон-Джонса, відомого стиліста і ведучою популярної телепрограми «На 10 років молодше», великий відсоток гіаліруновой кислоти є в шкірі новонароджених, проте з плином часу вона поступово втрачається. А бобові культури якраз покликані поповнити запас цього безумовно корисного і цінного речовини в організмі, що звичайно відмінно працює проти старіння.
Бажаним є вживання як мінімум двох столових ложок бобів (квасолі, гороху) щодня. Як би не дивно це звучало, бобові прекрасно працюють проти старіння на тільки шкіри обличчя, а й усього організму в цілому!
3. Ягоди годжі - харчування для шкіри, що сприяє природному виробленню колагену
Ховард Мурад, доктор і експерт в області догляду за шкірою обличчя. стверджує, що ягоди годжі відрізняються високою поживністю, характеризуються яскраво вираженими властивостями омолодження і відмінно допомагають проти старіння шкіри.
В ОДНОМУ грамі ягід міститься приблизно в 400-450 разів більше аскорбінової кислоти, ніж у цитрусових. Вона підвищує вироблення колагену, що поліпшує пружність шкірного покриву.
Багатий цей продукт і лінолевої кислотою, що допомагає усунути зморшки. Ягодами годжі можна приправляти каші, а також фруктові напої.
4. М'ясо індички
У м'ясі індички знаходиться карнозин - речовина, яка запобігає втраті еластичності епідермісу. Дієтологи наполягають на вживанні страв з індичого м'яса хоча-б 2-3 рази на тиждень. Це не тільки працює проти старіння шкіри, але і сприяє оздоровленню всього нашого організму.
5. Насіння льону - харчування для шкіри, відновлює архітектоніку особи
6. Чорнослив
Тканини шкірного покриву з віком піддаються руйнуванню, перебуваючи під негативним впливом вільних радикалів. Нейтралізації цього негативного фактора допоможуть антиоксиданти, в значній кількості наявні в чорносливі. Ваша шкіра обличчя довго не буде старіти, якщо ви будете з'їдати по 6-7 ягід чорносливу щодня. Чорнослив покращує не тільки роботу нашого шлунково-кишкового тракту, а й відмінно допомагає проти старіння шкіри.
7. Буряк для шкіри допоможе теж
Дієтолог Керрі Ракстон дотримується думки, що буряк - цінне джерело антиоксидантів і особливого пігменту - антоцианина, прискорює вироблення колагену. А косметологи радять пити буряковий сік, здавна славиться своїм освіжаючим дією, щоб шкіра обличчя довше виглядала красиво і привабливо.
8. Оливки - харчування для шкіри обличчя, для усунення зморшок і зморшок
Численні дослідження австралійських вчених показали, що люди, які регулярно вживають в їжу оливкова олія і оливки, володіють гладкою шкірою з мінімальною кількістю зморшок. Що це означає? - а це означає, що оливки чудово працюють проти старіння шкіри! Чому?
За словами відомого дерматолога Ніколаса Перриконе, оливки і оливкова олія холодного віджиму містять олеїнову кислоту, яка надає приголомшливий ефект, омолоджуючи шкірний покрив зсередини і маскуючи дрібні зморшки.
Якщо раніше ваше обличчя нагадувало потерті шкіряні черевики (сорри за образний вислів :-), то завдяки вживання оливкової олії, воно буде походити на пелюстки троянди.
Використовуйте масло з оливок (тільки не забудьте - ефективно тільки холодного віджиму!) В якості дієтичної і поживної добавки до салатів і різних соусів, а оливки їжте в сирому вигляді.
9. Шоколад
Ласуни будуть задоволені! Таке харчування для шкіри обличчя - одне задоволення)) Як показали досліди німецьких вчених, шоколад (в помірних дозах, звичайно) неймовірно корисний для нас, він працює не тільки проти старіння шкіри обличчя. але і виробляє в нашому організмі так званий гормон щастя - ендорфін.
Какао - основний інгредієнт солодощі, сприяє поліпшенню кровопостачання, тому кров починає постачати в нашу шкіру значна кількість вологи і необхідних організму речовин.
Крім того, шоколад оберігає шкіряну поверхню від негативного впливу ультрафіолетових променів, а гіркий шоколад надзвичайно багатий на антиоксиданти і допомагає проти старіння.
10. Червоний перець
Як і ряд інших корисних і оранжевих овочів, чудово охороняє епідерміс від негативного впливу сонячного випромінювання, завдяки вмісту антиоксидантів, що створюють в верхніх шкірних шарах міцний захисний шар.
На думку фахівця в галузі медицини Рональда Ватсона, при щоденному вживанні в їжу 6-ти порцій таких продуктів шкіра обличчя стане свіжою, гладкою і пружною на дотик, а в організмі з'явиться природний бар'єр, що діє не менш ефективно, ніж захищає від ультрафіолетових променів екран.
Жіночий журнал ФотоЕльф «Догляд за шкірою обличчя» бажає своїм читачкам скористатися наведеними порадами і урізноманітнити свій раціон вищенаведеними продуктами. Якщо ви любите далеко не все, що наведено в нашому списку, - нічого страшного! Виберіть тО, що подобається. Або комбінуйте. Наприклад, з буряка, яку мало хто любить, можна зробити чудовий салатик:
- 100 гр - натерта на тертці буряк
- 100 гр - замочений в окропі і дрібно нарізаний чорнослив
- 50 гр - волоські горіхи
- сметана за смаком (краще взяти нежирну)
Незрівнянно смачний салатик, які сподобається Нелюбители буряка теж в ньому присутня так потрібний нам чорнослив. За цей салат вам скаже «велике спасибі» не тільки шкіра обличчя, але і весь організм в цілому. Салатик відмінно працює проти старіння! Введіть його в раціон, їжте хоча-б пару раз в тиждень і будьте здорові, красиві і щасливі!
Наш журнал «Догляд за шкірою обличчя» завжди на варті вашої краси і здоров'я!