Привіт шановні Новомосковсктелі сайту enrgysportlife.ru. У цій статті, яка буде розділена на кілька частин, ми поговоримо про те, що таке схуднення, правильне сушіння тіла. як правильно сушитися для рельєфу і в чому принципові відмінності понять схуднення і сушка тіла і що являє собою найефективніша сушка тіла.
Як підсумок вони роблять неправильні висновки, не намагаючись розібратися в причинах свого фіаско, і вирішують забути про своє бажання мати струнку й підтягнуту фігуру. Але ж насправді все просто, єдиним вирішенням проблеми надмірної ваги була завжди дієта і цей факт потрібно просто прийняти.
Принципові відмінності понять схуднути і сушка тіла
Коли ми хочемо позбавитися від зайвої ваги, ми говоримо, я хочу схуднути, але що ми вкладаємо в це поняття? Що для нас зайву вагу? Чи розуміємо ми, що представляє собою, так зване схуднення, точніше, що цей процес тягне за собою? На превеликий жаль, більшість людей не мають навіть поверхневого уявлення про те, як протікає процес схуднення. І так, схуднення - це зниження загальної маси тіла, ключове слова загальної, тобто коли людина худне, він втрачає не тільки, як багато хто вважає жирову масу, але і м'язову, але крім цього змінюється обмін речовин.
Тепер по порядку
М'язи, по-перше, є частиною опорно-рухового апарату і вкрай важливі для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини, а по-друге, це такий же орган, як серце, печінку, нирки і т.д. який виконує свої функції, а саме забезпечують рух тіла, беруть участь в утворенні голосу, за коштами скорочення голосових зв'язок, беруть участь в процесі дихання.
З вище сказаного випливає нижче наступні, будь-власникам, якої ваги ви є, неважливо, скільки зайвих кілограмів вам потрібно прибрати, єдине, що дійсно важливо, так це те, що в будь-якому випадку, будь-якій людині, незалежно від статури і масі тіла втрачати м'язову масу не треба.
Схуднення - як метод зниження ваги використовується в медичних цілях для боротьби з ожирінням, який включає в себе дотримання суворої дієти і помірних фізичних навантажень під наглядом фахівців, але не як не спосіб підготувати себе до пляжного сезону.
Самостійне схуднення (як правило, не завжди звичайно, це повна відмова від певних речовин), з метою позбавлення від зайвої ваги, які практикує більшість людей, може призвести до серйозних ускладнень, найстрашнішим з яких є порушення обміну речовин. Порушений обмін речовин, в свою чергу, може привести до патологічного стану, при якому організм перестане сприймати певні речовини, тобто засвоювати, а це може стати причиною безконтрольної втрати ваги з усіма витікаючими з цього наслідками.
Для того що б схуднення ні стало причиною розвитку серйозних захворювань і безконтрольної втрати ваги, яка може виникнути внаслідок відмови від будь-яких продуктів на протязі певного часу, потрібна консультація фахівців, причому не тільки дієтологів.
Навіть якщо ви вирішили позбавитися від зайвої ваги, важливо дотримувати правильну дієту, тобто збалансоване харчування, яке має на увазі правильне поєднання білків, жирів і вуглевод. Позбавлятися від зайвої ваги треба за рахунок надмірної кількості жиру в організмі, при цьому, зберігаючи по максимуму м'язову масу. Для цього вже багато десятків років, як в моду увірвалася тенденція на стрункі і рельєфні тіла, люди домагаються цього, спалюючи зайвий жир. Метод корекції фігури, при якому відбувається спалювання зайвого жиру, отримав назву - сушка тіла або просто сушка.
сушка тіла
Сушка тіла - це єдиний спосіб мати струнку і рельєфну фігуру. Застосовується даний метод в більшості випадків професійними спортсменами і включений в цикл підготовки до змагань. Сушка тіла досягає шляхом зниження внутрішнього і підшкірного жиру, а також зниженням значної кількості води в організмі.
Якщо ви вирішили зробити це, то приготуйтеся, вам належить захоплююча подорож у світ нескінченної боротьби зі своїми бажаннями і зі всілякими іскушеніямі.Почему нескінченної? Та просто тому що перемогти жир нескладно, куди складніше не дати йому повернутися назад, а так чи інакше це буде відбуватися. Інше питання, наскільки сильно це буде відбуватися, а це в свою чергу буде залежати від вашого розуміння, що ви їсте, коли ви їсте, і що вам це дає.
Скоро літо - я сяду на дієту
Варто відзначити, для любителів підготовки виключно до пляжного сезону. Дієта це завжди погано. Будь-яка дієта пов'язана зі стресом, а стрес для організму, при будь-яких умовах, це завжди ймовірність порушення гормонального фону, особливо у жінок. Тому для загального здоров'я вашого організму вкрай не рекомендуються сильні коливання ваги. Саме тому, якщо ви вирішили змінити фігуру, вам доведеться тримати її постійно, з допустимими порушеннями в плані харчування. І потім так ви привчіть себе до самодисципліни, організм адаптується до певного режиму, нормалізується обмін речовин, за умови, що ви правильно харчуєтеся і регулярно тренуєтеся, вам не доведеться кожні 3-6 місяців сідати на дієту, тому як ви завжди будите в формі.
Сушка тіла або просто сушка, як ми вже писали вище, це спосіб, єдиний спосіб позбутися від надлишкових відкладень жиру і мати струнку фігуру. Сушка - це метод корекції фігуру, при якому відбувається спалювання жиру, за коштами дієти і спеціальних програм тренувань. Крім цього, варто відзначити, що навіть якщо ви вирішили просушитися, то ось так відразу навряд чи щось вийде якщо ви до цього не тренувалися і харчувалися незрозуміло як.
Сушка, це як змагання, тільки з самим собою. Що було зрозуміло, про що йде мова, візьмемо для прикладу професійний спорт. Будь-який спортсмен, перед тим як виступити на змаганнях активно тренується і від того як він готувався, буде залежати його результат і як наслідок призове місце. Ось так і сушінням, вона так само вимагає певної підготовки, по-перше, щоб не зірватися в період, коли ви будите сушитися, а це не багато не мало
6 тижнів (1.5 місяці), а може і більше, дивлячись в якому фізичному стані, ви перебуваєте. По-друге, щоб не зійти з розуму від постійного бажання з'їсти що-то, а особливо те, що вам не можна. Провівши попередню підготовку, ви зможете максимально комфортно пройти цей період. Тому правильна сушка тіла. це не просто дієта і тренування, а також емоційна підготовка.
Ми рухаємося далі і в наступній частині нашої статті ми поговоримо про те, як підготувати себе до правильній сушці тіла. Як себе підготувати або як правильно починати сушку
(Visited 103 times, 1 visits today)