розподіл ваги
Існує два базові принципи укладання рюкзака. Перший з них досить очевидний - важкі речі повинні розташовуватися якомога ближче до спини. Так рюкзак буде менше розгойдуватися під час ходьби. Але, найголовніше, чим ближче центр мас рюкзака до вашого хребта, тим природніше і пряме положення зберігає ваше тіло, менше втомлюючись під час ходьби.
Другий принцип - найбільш важкі речі повинні розташовуватися на висоті ваших лопаток. На перший погляд це може здатися досить дивним, але саме таке положення центра мас є найбільш биомеханически оптимальним. Якщо розмістити важкі речі внизу, то рюкзак буде постійно прагнути відхилити ваш корпус назад. Щоб протистояти цьому перекидаючого зусиллю тіло буде змушене додатково напружувати м'язовий корсет, витрачаючи при цьому зайві сили. (Однак з цього правила існує і невеликий виняток - випадки, коли має бути довго рухатися по дуже складному рельєфу. Наприклад, багато балансувати на каменях або постійно пригинатися, пролізаючи під деревами в лісових завалах. Знаючи це, в такий день має сенс спеціально укласти рюкзак з зниженим центром мас. Це додасть трохи стабільності.)
В кінцевому підсумку, найбільш оптимальна укладання рюкзака виглядає наступним чином. У нижньому відділенні рюкзака розміщується спальний мішок і запасний одяг. Це одні з найлегших речей і вони, як правило, потрібні в останню чергу, перед відходом до сну (крім іншого, така компоновка дозволяє під час привалів відпочивати, сидячи на нижній частині рюкзака, не боячись в ньому нічого розчавити
щільність укладання
Крім розподілу речей по вазі, також має значення на скільки щільно і рівномірно вони укладені. Від цього залежить, як рюкзак буде тримати свою форму під час переходів (перш за все, це стосується рюкзаків з м'якою спинкою). Якщо речі покладені занадто вільно або залишаються порожні місця на боках рюкзака, то від тряски при ходьбі він поступово деформується, з'їде набік і стане причиною постійного дискомфорту.
Спорядження краще відразу укладати максимально щільно, без пустот, починаючи з самого низу рюкзака. Так, щоб воно не тромбована при перенесенні.