Правила мМА

У деяких організаціях клас відсутній

Замість боксерських рукавичок в ММА використовуються накладки на руки з відкритими пальцями. Щодо боксерських рукавичок, накладки для ММА значно тонше: професіонали використовують 4-унцовие, а любителі - 6-унцовие рукавички. Накладки були введені для захисту куркулів, зниження кількості розтинів і пов'язаних з цим зупинок боїв. Крім того, накладки в якійсь мірі підвищують видовищність боїв, так як стимулюють бійців використовувати ударну техніку

обмеження

Також було введено обмеження по часу, щоб уникнути довгих боїв, під час яких бійці економили енергію. Бої без обмеження в часі також ускладнювали трансляцію по телебаченню в прямому ефірі. У більшості професійних організацій звичайні бої тривають три раунди по п'ять хвилин, в той час як в титульних боях кількість раундів збільшується до п'яти.

Також слід зазначити відмінність в принциповому підході до правил в різних країнах: так, в США бої ММА строго регулюються атлетичними комісіями штатів, в результаті чого, бійці більш обмежені в прийомах, в той час як в Європі і Азії правила, переважно, більш вільні. Наприклад, у багатьох штатах США в аматорському ММА заборонено наносити удари ліктями. Удари ліктями зверху вниз, в англійській мові звані «12-6» ( «дванадцять-шість»), взагалі заборонені багатьма професійними організаціями, зокрема, UFC. Також у багатьох організаціях накладені обмеження на удари коліном в партері: в даному питанні найбільш фривольної була нині неіснуюча японська організація Pride Fighting Championships, де дозволялося наносити удари колінами і ногами по голові лежачого противника (т. Зв. «Футбольні удари»). Також варіюється легальність таких прийомів як удари головою і больові на хребет (нап. «Гільйотина», «розп'яття»), однак, незважаючи на відмінності, прийомами забороненими практично у всіх офіційних організаціях на сьогодні, є:

Удари в пах, горло, по потилиці і хребта

Захоплення і маніпулювання малими суглобами (наприклад, пальцями рук)

«Рибальські гачки» (англ. Fish-hooking) (атака пальцями незахищених місць, наприклад, вуха, рот, ніздрі з наміром розірвати тканини).

результат матчу

Змагання зазвичай закінчуються наступним чином:

Добровільна здача: боєць чітко постукує відкритою долонею або пальцями по мату або опоненту. Також допустима вербальна (словесна) здача.

Нокаут: боєць виявляється в несвідомому стані в результаті дозволеного удару.

Зупинка рефері (рефері вирішує, що один з бійців не може осмислено захищатися і зупиняє бій)

Зупинка лікарем (лікар, присутній біля рингу, вирішує, що подальша участь одного з бійців, ставить життя або здоров'я цього учасника під загрозу. Наприклад, травми або сильна кровотеча)

Зупинка «кутом» (кутовий секундант бійця сигналізує про зупинку бою)

Суддівське рішення. Залежно від підрахунку балів, бій може закінчитися:

Одноголосним рішенням (всі три судді віддають перевагу бійцю А)

Рішення більшості (двоє суддів присуджують перемогу бійцю А, один суддя присуджує нічию)

Роздільне рішення (двоє суддів присуджують перемогу бійцю А, один суддя присуджує перемогу бійцю Б)

Одноголосна нічия (троє суддів присуджують нічию)

Нічия рішенням більшості (двоє суддів присуджують нічию, один - перемогу)

Роздільна нічия (один суддя присуджує перемогу бійцю А, один суддя присуджує перемогу бійцю Б, один суддя присуджує нічию)

Бій також може закінчитися технічним рішенням, дискваліфікацією, скасуванням, технічної нічиєї, або визнанням бою, що не відбувся (англ. No contest). Останні два варіанти не мають переможця.

Організації ММА, як правило, вимагають, щоб з одягу на учасниках були тільки шорти, таким чином забороняючи використання ги або кімоно, щоб виключити прийоми на кшталт «удушення відворотом куртки» і мінімізувати переваги «роздягнених» бійців. Жінки виступають в шортах і спортивних бюстгальтерах.

У ММА існує дві основні стратегії ведення бою: ударна техніка - коли боєць прагне виграти шляхом ударів руками, ліктями, колінами і ногами, і борцівське - коли боєць використовує кидки, захвати і больові / задушливі прийоми. Втім, для поліпшення здібностей ведення бою традиційно використовуються відбулися бойові мистецтва.

Для вдосконалення ударної техніки в стійці найбільш популярні бокс, кікбоксинг, муай тай, різні форми карате.

Для поліпшення боротьби в клінчі найбільш популярними дисциплінами є вільна боротьба, греко-римська боротьба, дзюдо, і самбо, в той час як муай тай практично незамінний для оволодіння технікою ударів в клінчі.

Нарешті, партер вдосконалюється шляхом вивчення бразильського джиу-джитсу, грепплінг, дзюдо, і самбо. Дані бойові мистецтва ефективні як для вивчення способів виявитися в домінуючої позиції на підлозі, так і захисту від неї. Особлива увага приділяється вивченню больових і задушливих прийомів. На початкових стадіях розвитку ММА, як сучасного спорту, больові і задушливі прийоми були виключно ефективні і дозволяли бійцям з невпечатляющімі фізичними характеристиками здобувати перемоги над значно більшими противниками.

Слід зазначити, що обмеження в традиційній формі багатьох бойових мистецтв неминуче спричинили за собою адаптацію до умов бою зі змішаних правилами. Наприклад, традиційна боксерська стійка є малоефективною для контр-атак після лоу-кіків, муай-тай в силу своєї статичності залишає бійця вразливим для проходу в ноги, а в дзюдо значний упор робиться на використання ги. В результаті, багато бійців тренуються з тренерами різних стилів під егідою одного бійцівського клубу.

Підходи до фізичних тренувань розрізняються в тій чи іншій мірі в кожному клубі, проте, незмінно є комбінацією аеробних і швидкісних вправ, а також силових тренувань.

гібридні стилі

Гібридними стилями неофіційно називаються ті стилі ведення бою, де відсутня домінуюча для стійки або партеру характеристика, і натомість використовується комбінація обмеженої кількості прийомів, що дозволяє бійцеві використовувати свої сильні сторони. До таких стилям можна віднести:

Бій в клінчі, також відомий як брудний бокс (англ. Clinch fighting).

Тактика даного напрямку полягає в використанні клінчу, щоб обмежити можливості противника відсунутися на достатню відстань одночасно з нанесенням ударів руками, колінами і ліктями, а також спробами перевести бій у партер. Даний підхід часто використовується борцями, додавши в свій арсенал елементи ударних технік (як правило, бокс), і тай-боксерами. Борці користуються клінчем для нейтралізації більш сильного ударника, в той час як тайський клінч використовується для нанесення точних ударів колінами і контролю над позицією опонента. Одним з найбільш відомих практиків даного напрямку є член Залу Слави UFC - Ренді Кутюр. Чинний чемпіон UFC у середній вазі Андерсон Сільва також часто використовує тайський клінч для перемоги над суперниками.

Граунд-енд-Паунд (англ. Ground-and-Pound), буквально вали-і-бий. Також позначається абревіатурою GnP або РНП, проте офіційного визнання дане позначення не має і в офіційних звітах на даний момент не використовується.

Грепплінг (англ. Submission grappling)

Крім позначення окремого бойового мистецтва, що представляє собою боротьбу і використанням больових і задушливих прийомів, термін «грепплінг» також позначає стратегію придатну до боїв за змішаними правилами і яка полягає в мінімізації ударів, швидкого перекладу бою в партер і застосування больових / задушливих прийомів. Незважаючи на те, що більшість грепплеров намагаються зайняти домінуючу позицію, деякі успішно проводять прийоми і знизу. Якщо грепплеру не вдається зробити прохід в ноги, то він часто може стрибнути на суперника і, обхопивши його ногами, тягнути таким чином на підлогу. Грепплінг, популяризований такими першопрохідцями сучасних ММА, як Ройс Грейсі і Кен Шемрок, є невід'ємною частиною таких бойових мистецтв як бразильське джиу-джитсу, дзюдо, самбо, панкратіон і шутрестлінг.

Жінки в ММА

Безпека

Дослідження, проведене вченими університету Джонcа Хопкінса прийшло до висновку, що рівень травматизму (виключаючи травми головного мозку) в ММА, в цілому, схожий з рівнями інших видів спорту, де використовується ударна техніка. Однак, в силу правил, які дозволяють больові і задушливі прийоми, кількість нокаутів в ММА нижче, ніж в боксі, що передбачає знижений ризик травм.