Як кинути палити. Багато курців вже задумалися про це, але не знають з чого почати. Способів і методик чимало, кожен може вибрати те, що йому більше підходить. Але не всі можуть різко «обрубати кінці» і кинути палити. І тому для них можна підібрати спосіб поступового розлучення зі шкідливою звичкою.
Людям, які у всьому люблять порядок, люблять дотримуватися в житті певних правил. можна запропонувати укласти з самим собою негласний договір. У цьому договорі треба вказати для себе правила, які повинні неухильно виконуватися. В якості такого списку правил можна використовувати наступні:
- Купувати не більше однієї пачки сигарет за один раз.
- Чи не викурювати ранкову сигарету до роботи.
- Не палити в квартирі.
- Не палити на ходу.
- Не палити до їжі і відразу після прийому їжі.
- Порахуйте до 10, перш ніж закурити.
- Перестаньте курити в машині.
- Виберіть інтервал (курити не частіше 1 сигарети в 2-3 години), поступово збільшуючи його.
- Розташовуйте пачку сигарет подалі від себе.
- «Не стріляйте», якщо закінчилися свої сигарети.
- Сигарету викурюйте до половини.
- Не тримайте запальничку або сірники в кишенях і в бардачку машини.
- Не паліть «за компанію».
Кинути палити вам допоможуть ці правила. Ви можете розширити цей список вашими правилами. Під час виконання цих правил бажано вести щоденник. Поступово ці правила необхідно посилювати. У підсумку настане день, коли ви будете готові остаточно кинути палити. І тоді треба буде сказати про це своїм близьким, друзям, родичам, колегам. Вам вкрай важлива буде їх підтримка і розуміння. Почніть нове життя без нікотину, знайдіть собі роботу в задоволення, і в цьому вам допоможе робота Львів.
Здоров'я і удачі Вам! До швидких зустрічей на сторінках блогу «Світ без нікотину» Nosmoking18.ru.