Всі ми хочемо бути красивими і привабливими, а шкіра обличчя і рук більше інших частин тіла страждають від дії різних несприятливих чинників навколишнього середовища (холодного вітру, сонця, дощу, вихлопних газів, пилу, важких металів від дороги і ін.). За шкірою обличчя потрібен правильний догляд.
Ми розповімо про головні правила для догляду за шкірою обличчя зі скарбнички народних рецептів і народної мудрості.
Основні правила догляду шкірою обличчя
Раціон харчування при догляді за шкірою обличчя
Раціон харчування дуже важливий, адже стан організму відбивається на стані шкіри в першу чергу.
- Дуже важливі омега-3 і омега-6 жирні кислоти. які покращують стан шкіри зокрема і організму в цілому, а їх джерелами можуть бути такі продукти: морська риба, горіхи (волоські і інші), насіння (льону, кунжут), яйця, соя.
- Антиоксиданти прекрасно омолоджують шкіру і роблять її більш еластичною. Джерела антиоксидантів в продуктах: зелений чай, журавлина, чорниця, сливи, свіжі фрукти, ягоди, зелень і овочі, квасоля, горіхи волоські, пекан, фундук, лісовий горіх.
- Вітамін А бере участь в процесах утворення нових клітин шкіри. Джерела вітаміну А в продуктах: часник, брокколі, молоко, вершкове масло, печінка, жирна риба, сметана, морська капуста, сир, яйця.
- Вітаміни групи В в цілому покращують обмін речовин в організмі і покращують зовнішній вигляд шкіри. Фолієва кислота дуже важлива для жіночої краси. Джерела вітаміну В в продуктах харчування: соя, капуста, черешня, молоко, арахісове масло, полуниця, гречка, яйця, жирна риба, цільнозернові, птиця, мед, червоне м'ясо, брокколі, білий хліб, вівсяна крупа, фундук, зелений горошок, банани .
- Вітамін С є прекрасним антиоксидантом, бере участь в процесах утворення колагену, сприяє збереженню еластичності шкіри. Джерела вітаміну С в продуктах харчування: цитрусові фрукти (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрут), ківі, чорна смородина, перець, картопля, журавлина, горох, перець солодкий і гострий, полуниця, помідори, броколі, суниця, шпинат, часник.
- Вітамін Е значно покращує стан шкіри. Джерела вітаміну Е в продуктах харчування: рослинні масла, авокадо, горіхи (арахіс, фісташки, кешью, фундук, мигдаль, волоський горіх), насіння, цільнозернові, висівки, щавель, вівсянка. До речі, вітамін Е продається в аптеках в капсулах.
- Селен дуже важливий для шкіри. Джерела селену в продуктах: м'ясо, зернові, сир, гриби, яйця, морепродукти, бобові.
- Цинк бере участь у процесі утворення колагену. Про його нестачі можуть свідчити прищі і розтяжки на шкірі. Джерела цинку в продуктах: індичка, морепродукти, гриби, дріжджі, червоне м'ясо, сир, яйця, цільнозернові.
- Залізо також є важливим елементом для нормального вигляду і стану шкіри. Про його нестачі в організмі може говорити блідість шкіри і темні кола під очима. Джерела заліза в продуктах: курага, фісташки, шпинат, гречка, горох, сочевиця, червоне м'ясо, морепродукти, родзинки, яйця, зелень.
Правильне очищення шкіри обличчя
Засоби без мила. Напевно, вже багато хто чув про те, що звичайне мило сильно сушить шкіру, тому для вмивання потрібно купити спеціальне м'який очищаючий засіб, який не містить мило і при цьому чудово очищає шкіру, слід підібрати засіб саме для вашого типу шкіри. Хоча багато і спокійно переносять умивання простим милом, але не всім воно підходить в наш час.
Спеціальне мило. Можна вибрати щадне мило на основі натуральних трав і інших природних органічних компонентів, яке було розроблено спеціально для вмивання та очищення шкіри обличчя. Є натуральне мило для проблемної шкіри обличчя (дегтярное, наприклад). Також продають майстра в сувенірних лавках натуральне трав'яне мило, що також підходить для вмивання особи. Воно буває з різними травами, які омолоджують, живлять, тонізують шкіру, володіє хорошими лікувальними властивостями. Особливо часто таке мило можна зустріти в Прикарпатті і Закарпатті.
Температура води. Для вмивання слід використовувати чисту воду кімнатної температури, це найоптимальніша температура для нормального стану шкіри. Занадто холодна вода може висушить шкіру і зашкодить кровоносні судини, а гаряча вода може навіть сприяти посиленню активності сальних залоз, шкіра стане жирною і на ній можуть з'явитися вугри (акне, прищі).
Корисні поради по догляду за шкірою обличчя
Бережіть і любіть себе! Будьте здорові!
УВАГА! ВАЖЛИВО! Інформація надається виключно для ознайомлення і не повинна використовуватися як керівництво до самолікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я! Будь ласка, перед застосуванням, проконсультуйтеся з лікарем! Необхідність призначення, способи і дози застосування засобу (або методу) визначаються виключно лікарем!
Увага! Матеріали і статті на сайті носять виключно інформаційний і ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії! Організатори сайту не несуть відповідальності за достовірність інформації, безпеку і надійність інформації, а також за наслідки використання даних, зазначених на сайті.