Правда і міфи про куріння
Курити шкідливо - це відомо кожному, в цій боротьбі свідомості і маркетингу люди губляться і піддаються спокусі.
Почати курити може кожен, а кинути можуть лише одиниці. В результаті статистика гнітюча - в рік від хвороб, пов'язаних з нікотиновою залежністю, в світі вмирають більше 5 мільйонів чоловік.
6 міфів про куріння
Міф № 1: куріння заспокоює, розслаблює, відволікає від життєвих проблем.
Насправді це умовний рефлекс: перерву на роботі - треба закурити, виникають проблеми - людина тягнеться до сигарети. Курці не можуть захиститися від стресу іншими способами, що говорить про незрілість їхньої психіки. Таке явище називають психологічною залежністю, її набагато важче подолати, ніж нікотинову. Від останньої за допомогою лікарів або самостійно можна позбутися за пару тижнів. Психологічна ж залежність залишається у людини надовго, потрібно максимум зусиль волі, щоб назавжди викорінити згубну звичку.
Міф № 2: куріння допомагає зберегти стрункість.
Насправді нікотин не має відношення до утворення жирових відкладень в організмі. Сигарети знижують апетит на короткий час, коли ж дію токсичних речовин проходить, людина їсть в два рази більше. Статистика показує, що палять повних людей стільки ж, скільки і струнких. Явище набору ваги після відмови від куріння пояснюється лише одним: люди «заїдають» стреси і заміщають куріння перекушуваннями. Лікарі радять людям, недавно кинули курити, в такі складні моменти пити зелений чай чи прогулюватися на свіжому повітрі.
Міф № 3: куріння допомагає думати.
Насправді нікотин не допомагає людині зосередитися, а загальмовує нервові імпульси в головному мозку. В процесі відмови від куріння у людини складається враження, що він не може зосередитися або розслабитися. Таке відбувається тому, що шкідливі речовини, що надходять в організм з димом, спочатку стимулюють клітини головного мозку, а потім загальмовують їх роботу. Здається, що після сигарети «пішла думка», однак цей ефект короткостроковий, він досягається за рахунок 1-2 сигарети. Далі виникає залежність психологічна, тобто людина для того, щоб подумати і розслабитися починає курити. У підсумку, людина думає сам, а куріння є дією супутнім.
Міф № 4: Можна курити «за компанію».
Насправді токсикологи цей вид куріння вважають менш небезпечним, ніж куріння постійне. Люди, які палять в компанії, називаються ситуаційними курцями, у них частіше спостерігається психічна залежність від нікотину, ніж фізіологічна. У таких людей не проявляється абстинентний синдром після відмови від куріння, не підвищується тривожність і не знижується працездатність. Однак, куріння «за компанію» - перший крок до розвитку справжньої фізіологічної нікотинової залежності. Чим частіше людина курить, тим більше він звикає до сигарет.
Міф № 5: куріння знімає зубний і головний біль.
Насправді сигарети хоч і надають судинозвужувальну дію, але настільки слабке, що воно не може вплинути на хворобливі відчуття. Цей ефект може бути відчутний тільки після довгої перерви між сигаретами, які не менше 6-8 годин. Куріння в даному випадку є тільки відволікаючим психологічним засобом. При головних і зубних болях краще звернутися до лікаря або випити знеболюючий препарат.
Міф № 6: Кинути палити легко
Насправді, це не так. Судячи з того, скільки людей, які бажають позбутися згубної звички, звертається в центр лікування тютюнопаління «Бехтерєв», самостійно відмовитися від сигарет можуть лише одиниці. За підрахунками ВООЗ, лише 3 людини з 100 успішно кидають палити самі, а за допомогою лікарів - 50-60 чоловік з 100.
Міф № 7: трубки і сигари курити безпечніше
Багато хто вважає, що трубки і сигари приносять менше шкоди організму, адже димом від них не затягуються. Насправді дані приналежності для куріння дуже рідко викликають рак легенів, однак, куріння трубок і сигар сприяє розвитку іншого захворювання - раку губи і гортані. До речі, лідером за змістом смол є саме сигари.