Споглядання класично визначається як техніка звільнення розуму від всіх думок і вражень для досягнення стану внутрішнього спокою. З тих пір як стали популярними східні системи йоги і медитації, медитація стала означати звільнення розуму, а практика споглядання - процес концентрації на конкретній темі протягом певного періоду часу. Але незалежно від того, як називається ця техніка, найголовніше, щоб ви правильно виконували її, дотримуючись зазначених нижче інструкцій. Ця техніка також є невід'ємною частиною у розвитку екстрасенсорних здібностей.
Споглядання починається з короткою, але інтенсивної медитації. Тільки досягнувши оптимального стану свідомості, можна приступити до самої практиці. У той час як мета медитації полягає в тому, щоб звільнити свій розум від сторонніх думок і прояснити свідомість, при виконанні цієї техніки вам потрібно зосередитися, поки розум перебуває в спокої, на певному слові, об'єкті або ідеї, при цьому не пов'язуючи з ними ніяких асоціацій. Ця думка поступово поглине ваш розум цілком і повністю, і ви холоднокровно почнете відзначати все, що відбувається у вашій свідомості в цей період. Будь-які сторонні думки, відчуття або емоції, які прямо не пов'язані з спогляданням, будуть нещадно придушені.
Необхідно навчитися відрізняти потік думок, пов'язаних з ключовим словом, чином або ідеєю, від інших сторонніх спонтанних думок, які не мають до нього ніякого відношення. Рекомендується на практику споглядання спочатку відводити небагато часу, може бути, хвилин десять, а потім, коли ви звикнете виконувати її протягом більш тривалих проміжків часу, поступово збільшувати тривалість споглядання. По завершенні ви повинні осмислити те, що було отримано, і подумки подякувати Богу.
Я використовую термін «споглядання» в тому сенсі, в якому він використовується в сучасному контексті. Раніше подібна медитація називалася дискурсивної, т. Е. Спрямованої на активний процес пізнання, коли медитують концентрував увагу на конкретному предметі, фразі або символічної емблемі. Часто дискурсивне споглядання супроводжувалося емоційної молитвою, яка була спонтанною реакцією на роздуми під час медитації (ставитеся до цього як до свого роду подяки).