«Коли встаєш вранці, принесеш подяку за ранковий світло, за своє життя і силу. Подякуй за своє життя і силу. »
Вождь індіанців племені Шауні
«Коли я почав шукати підстави для подяки, все моє життя змінилася на краще»
Коли люди починають відчувати щиру подяку, їх життя перетворюються. Вони починають позитивно ставитися до самих себе і до свого життя, і це дає їм можливість створювати своє життя такою, якою вони хочуть її бачити. Коли ми відчуваємо почуття подяки, настрій піднімається, з'являється стан умиротворення. Подяка - ключ до життя, наповненого щастям, здоров'ям і успіхом.
Ронда Берн присвятила подяки цілу книгу і назвала її «Магія», через воістину магічних перетворень, що відбуваються в житті людей, які зробили практику подяки частиною свого життя. Ось що вона пише про свій особистий досвід застосування цієї практики:
«Моя історія - наочний приклад того, який буває життя, коли людина нічого не знає про силу подяки, і що відбувається, коли подяку стає частиною повсякденності.
Якби шість років тому у мене поцікавилися, чи вважаю я себе вдячною людиною, я б відповіла: «Звичайно, вважаю. Я дякую, коли мені щось дарують, коли хтось відкриває мені двері або коли хтось чинить мені ту чи іншу послугу ».
Така відповідь показує, що я зовсім не була вдячною. Я не знала, і боюся я насправді означає стан подяки, а моє «спасибі» було швидше виявом стандартної ввічливості, ніж щирою вдячністю.
Та моє життя - життя без подяки - постійно кидала мені виклики. У мене був борг, сума якого з кожним місяцем зростала. Я багато і напружено працювала, але моє фінансове становище не виправлялося. Намагаючись хоч якось стримувати зростання боргу і виконувати взяті на себе зобов'язання, я жила в стані безперервного стресу, хоча мені і вдавалося зовні це приховувати. Мої стосунки з оточуючими нагадували хитання маятника: то чудові, то на межі розриву, оскільки не вистачало часу на тих, хто був мені дорогий і цікавий.
Я не жила. Я виживала, день за днем, від зарплати до зарплати. Ледве вдавалося вирішити одну проблему, як тут же, звідки не візьмись, виникало кілька нових.
Але потім сталася подія, кардинальним чином змінило весь хід мого життя (з тих пір вона йде зовсім в іншому напрямку). Я відкрила Таємницю життя. Після чого б моя щоденною практикою стало вираження подяки. Поступово життя почало змінюватися, і чим щедріше я дякувала, тим дивніше були плоди моєї вдячності.
Вперше за довгі роки я звільнилася від боргів, а незабаром у мене з'явилися гроші, які дозволяли займатися тим, чим мені хотілося. Зникли проблеми з роботою, а замість нескінченних труднощів мої дні наповнилися приємними і радісними подіями. Моє здоров'я помітно зміцніло, додалося енергії, і зараз я відчуваю себе краще, ніж в двадцять з невеликим. Мої стосунки з рідними і друзями придбали новий сенс. За кілька місяців спілкування з ними я отримала стільки радості, скільки не отримувала ніколи раніше.
Але, що найважливіше, я навіть не уявляла, наскільки можу бути щаслива. Я стала благословенне щасливою; такою, якою ні разу не була. Подяка змінила мене, і вся моя жизнь магічним чином змінилася. »
З книги «Магія»:
«Засвойте простий факт: коли ви не відчуваєте подяки, марно чекати чогось у відповідь - перекритий доступ магічної енергії у ваше життя. Чи не завдяки, ви блокуєте потік, здатний принести вам більш міцне здоров'я, зробити ваші відносини більш гармонійними. Ви могли б мати більше радості, більше грошей, цікавішу роботу, кар'єру, бізнес, але ви самі «закрутили кран». Щоб отримати, спочатку потрібно віддати. Висловлюючи подяку, ви віддаєте, забуваючи про подяки, ви відсікаєте себе від магії і від того, чого хотіли б у своєму житті отримати. »
«Для того, щоб жити в подяки, щоб відчувати магію в своєму житті, слово« дякую »має стати словом, що їх вимовляють частіше, ніж будь-яка інша. Йому необхідно стати вашою другою натурою. Воно міст з нинішнього життя в життя вашої мрії.
Магічна формула:
Вимовте слово «дякую» усвідомлено думаючи про нього і відчуваючи почуття подяки;
Чим осознанней ви вимовляєте слово «дякую», тим більше подяки відчуєте;
Чим більше подяку, якою ви усвідомлено наповнюєте свої думки і почуття, тим більше що отримується вами достаток.
Головне в практиці вираження подяки - усвідомлено, з максимально доступною інтенсивністю відчувати її, бо сила магії прямо пропорційна випробовуваної вами подяки. Чим щире ваша вдячність, тим сильніше все зміниться на краще.
Коли ви переконаєтеся, наскільки необтяжлива ця практика і як легко зробити подяку невід'ємною частиною повсякденного життя, коли на собі відчуєте магічні результати подяки, вам вже не захочеться повертатися до попереднього стану.
Якщо ви будете практикувати вираз подяки по чуть-чуть, ваше життя теж буде поліпшуватися по чуть-чуть. Якщо ж ви кожен день будете ретельно займатися цією практикою, позитивні зміни будуть разючими, а їх прояв - воістину запаморочливим. »
Подяка допомагає переключитися з мінуса на плюс, перейти від почуття незадоволеності своїм життям, до почуття щастя і благополуччя, від того, що в житті прямо зараз уже є так багато всього хорошого. Це дозволяє направити енергію, яка раніше витрачалася на негативні переживання, в позитивне русло, на досягнення життєвих цілей і творення бажаного майбутнього.
«Я щаслива і вдячна за те, що в моєму житті є .......... тому що ……………"
Будьте вдячними, це зробить вас щасливішим, ви зрозумієте, що вже зараз вам дано так багато всього хорошого. У цьому списку постарайтеся перерахувати все хороше, що є у вашому житті.
Для полегшення цієї роботи приведу вам можливі теми для висловлення подяки:
