Ніколи, ніколи, що не відчувала я себе так огидно. І самим логічним рішенням було припинити все це, і не мучитися довше. Тому що ніщо не віщувало теплого літнього ранку і освіжаючою пробіжки легкою ходою, довжиною 15 км, наповненою задоволенням і силою.
Я не припинила тільки тому, що це було б жахливо безглуздо - почати чергову нове життя з Нового року, і не протриматися навіть тижні.
Чому взагалі мені спало на думку за це взятися? Не те щоб я мала великі проблеми із зайвою вагою, або зі здоров'ям, нічого такого.
Але я в школі займалася легкою атлетикою кілька років, я дещо знала про біг. Знала, що це безперервний пекло - навіть після кількох років тренувань.
Вічно коле в боці і збивається дихання. І це в 12 років, коли я не вчилася ще в університеті і не провела п'ять повноцінних років на п'янках і гулянках, заїдаючи кожен день третю пляшку шампанського доширак.
Зате в голові у мене був приклад мого тата, який почав бігати в 50+. Напевно на першій пробіжці він відчував себе старою бабою похлеще мене. І він вічно розповідав мені, який же це кайф - бігти.
Він так закайфовал, що пробіг марафон! Потім ще один. І ще. Та де, де там кайф - ось що не вкладалося у мене в голові. Пекло, та й годі. Вже я-то плавала. Я знаю.
Але ось невдача - люблю змагатися сама з собою і доводити самій собі різні речі. І в цей раз теж вирішила спробувати. Тим більше Новий рік - сам Бог велів почати нове життя! Напевно, «почати бігати вранці» - це найпопулярніший пункт в новорічні плани. Ну, після пункту «змінити роботу», звичайно ж.
Записала його собі і я. Завдання стояло така - добігти до стану кайфу. Забігаючи вперед - добігти і перебігали! Але спочатку було важко.
Спробуй встати з ранку раніше взимку. Спробуй виповзти на мороз і в темряву. Спробуй пробігти по люду хоч скільки-небудь! Місцями московські крижані тротуари були дійсно небезпечні. Дива не сталося і я б кинула цю затію на третій день.
Не думаю що хтось дійсно уважно стежив за моїми пробіжками. Але найчастіше поставлені запитання приходили вчасно. Точно тоді, коли мені найбільше хотілося кинути цю справу до дідька і поспати довше. Ну будь ласка…. Тільки один день! Тільки сьогодні! У цей момент пояляться чергове запитання. І я вимітали на вулицю. Вірю, що таким чином сам Всесвіт допомагала мені рухатися в потрібному напрямку. Те, що напрямок дійсно потрібне, незабаром стало очевидним.
Багато стали мені говорити, що я молодець. Кількома місяцями пізніше хтось теж вийшов на вулицю і побіг. Зараз, здається, у мене як мінінмум 10 последоватлетей.
Я відкрила для себе цілий новий світ. У Москві виявилося величезне ком'юніті любителів бігу. Виявилися бігові клуби, безкоштовні тренування з кращими тренерами. Виявилися масові забіги, які я полюбила всією душею.
Дивна річ, збирається натовп народу, платять гроші (іноді чималі), тільки для того щоб побігати разом? Адже тільки для одиниць це про змагання, рекорди і призи. Решта просто біжать.
Так! Це величезний кайф - зібратися з сотнями, тисячами інших людей і просто разом бігти. Це неймовірна енергія, це чиста ін'єкція радості, і навіть якщо до кінця дистанції вмираєш - вона сама дотягне тебе до фінішу. А там буде ще одне велике щастя. Або не одне.
А ще, крім зовнішніх проявів змінилася вся моя жизнь.
Неначе запустилися величезні шестерінки, які проістаівалі, іржавіючи, багато років. Зараз їх змастили і вони закрутилися з новою силою, все набираючи і набираючи обертів.
«Раптом» з'явилося бажання викинути все старе, весь непотріб з голови і з дому.
«Раптом» я зайнялася Фрірайтинг - випісиванеім всіх думок в форматі вільного потоку. Пізніше це вилилося в той самий блог, який ви читаєте зараз.
«Раптом» змінила ставлення до роботи. Якщо до цього ледве тягла її на собі, то тепер навчилася знаходити всередині кайф. Робота була та ж сама, але «раптом» змінилося ставлення до мене. Жити стало легше і веселіше.
«Раптом» стали траплятися відрядження в місця, в яких я завжди мріяла побувати.
«Раптом» захотілося рухатися далі!
У всіх сенсах. Я стільки років збиралася піти на танці - і тут, нарешті, пішла.
Ще трохи пізніше я знайшла в собі сили (через чотири роки!) Піти з роботи, змінити місце проживання, закінчити важкі стосунки.
Відчувати себе стала набагато краще. Це, звичайно, і про здоров'я. 80-річна баба зникла після першого тижня тренувань і більше не поверталася. Я навчилася відчувати своє тіло і усвідомила, який це подарунок. І як варто з ним звертатися. Дієта змінилася на більш здорову сама собою, без будь-яких зусиль з мого боку. Просто тіло стало просити інших речей, а я змогла його почути.
А ще стала сильнішою духовно. Гармонійніше. Відкритішою. Щасливішим, в кінці кінців.
Саме з бігу почалася моя любов до себе. Моя любов до руху.
Мої Великі Зміни.
Моє Позитивне Рух.
І моя вам порада, якщо все є, але чогось не вистачає. Якщо хочеться змін, але не знаєте точно, куди рухатися. Якщо немає сил ні на що. Навіть встати з дивана. Почніть з бігу. І тримайтеся!
Він скоро стане задоволенням, найбільшим кайфом - я вам обіцяю. Я пройшла це сама і на моїх очах пройшли це багато моїх друзів. Результат у всіх один.
Запускається моторчик. І він допоможе рухатися далі. У такі дали, які ви й уявити собі не могли.
Доречі. Я особливо про це не говорю, і ви не говорите нікому, але біг - найшвидший спосіб схуднути!
Інші матеріали по темі
- 6 ранкових ритуалів, які роблять мій день Вже кілька років я практикую різні ранкові ритуали. Усвідомлено починаю день з того, щоб подбати про власне тіло, розум і душі. Якщо провести якісне час наодинці з [...]
- Куди приводять дешеві задоволення? В рамках проекту Stay Clean я пробую в корені змінити своє харчування. Різне доводиться спостерігати, в тому числі абсолютно несподіване: емоції! Виявляється, це здебільшого не про їжу. [...]
- Моє ідеальне ранок. Коли я починала всю цю історію з саморозвитком, то сформулювала собі за мету. І мета була така - прокидатися радісно вранці. Підхоплюватися і бігти швидше жити, не валятися в ліжку [...]
- DETOX MY LIFE - ретрит в Італії. Як це було Почалося все, мабуть, півтора року тому. Ми сиділи в кафе великою компанією і ділилися планами на п'ять років. У мене планів не було, як і розуміння того, чим я збираюся займатися. Але [...]
- Позитивний рух. Продихати свій біль. Диханням займаюся з тих пір як приїхала на Балі, навіть вчуся на програмі для вчителів. І тут мій учитель заявляє - для того, щоб пройти сертифікацію нам необхідно закінчити ще й [...]
Дякую за поради. Зроблю окремий пост!
Ще про схуднення. Біг хороший для цього. Але треба все одно зменшити споживання їжі. І найбільш ефективно худне якщо поєднувати харчування, біг (або інші аеробні) і силові вправи. Якщо просто бігати втрачається 75% жиру і 25% мишц.Еслі доповнити біг силовими вправами, то жир буде заміщатися м'язами.
Привіт, Світлано! У мене питання, недавно зіткнулася з думкою, яке стверджує, що біг після 35 років шкідливий для ступні, будуть мікротравми і впоследсвіі проблеми зі здоров'ям. Мене це налякало (акурат 35) і ніяк тепер не можу зважитися ((Хотілося б почути Вашу думку з цього приводу, спасибі :)
Ірина, на мою думку сидіти без руху після 35 набагато шкідливіше, і загрожує куди більшими проблемами зі здоров'ям. Щоб отримувати травми від бігу потрібно дійсно серйозно бігати, початківцям до цього рівня навантажень дуже далеко. Мої батьки почали бігати коли їм було за 50, і все у них прекрасно, результати тільки позитивні.
Я знаю що бувають якісь індивідуальні особливості організму, при яких біг може бути протипоказаний, але це швидше виняток.
треба бігати правильно.
многая взуття провокує неправильну техніку бігу. коли людина приземляється на п'яту.
треба бігати так само, як босоніж - приземлятися на носок.
тоді нічого не буде. поганого.