Для початку приділимо секунду для уточнення відповіді на питання - що ж таке «страх». Як правило людина навіть не усвідомлює що причиною того що він вчинив так чи інакше був страх. Страх, який паралізував волю, обмежив дії, вкрав можливості розвиватися і жити комфортно. В цілому ж якщо розібратися, то страх - не більше ніж негативна емоція, якою можна керувати, якщо «подивитися йому в очі».
Так уже склалося, що практично кожен з нас в кризові моменти життя страждає від нав'язливих думок, страху, що ідея може виявитися невдалою, помилковою, страху провалу. Ці думки, звичайно ж, гальмують наш рух вперед. Слід зауважити, що тривале подібний стан характерно в першу чергу для тонко відчувають навколишній світ натур, вимогливих до самого себе людей.
Що стосується другої групи неврозів, вона ніяк не пов'язана з ритуальними діями. В цьому випадку нав'язливі думки постійно крутяться навколо однієї теми - наприклад несправедливість і жорстокість світу, страх перед смертю, страх невдачі, нав'язливі думки про особистій поведінці, моральності, секс, і т.д.
Перше, що треба усвідомити, вирішивши боротися з нав'язливими думками - це зрозуміти, що ОКР - це не хвороба. Це особливий тип психічного розладу, а саме сильна і одночасно шкідлива звичка до негативного - негативному результату, негативному повороту подій, негативним випадковостям ... А як відомо кожному з нас, від будь-якої звички ми можемо себе відучити, головне - захотіти цього. Через те, що самостійно багато хто не в змозі працювати над собою, їм доводиться звертатися до психотерапевтів, які найчастіше користуються методиками когнітивно-поведінкової терапії. При цьому слід зауважити, що і алкоголізм і куріння також є негативними звичками, з якими психологи борються цими методами.
У випадку з ОКР відвідування психіатра не завжди доречний, адже він не є серйозною хворобою психіки. Позбутися від шкідливих звичок ви повинні самі - просто відучити себе негативно мислити, чекати поганого, негативно діяти ... Пам'ятайте - то що до вас в голову приходять нав'язливі думки це не так уже й погано. В голову вони приходять до всіх, і справа не в цьому. Справа в тому, як ви їх сприймаєте, які висновки робите, як себе ведете. Пам'ятайте, якщо ви не можете змінити ситуацію - всього лише зміните свою до неї ставлення - і ви будете здивовані позитивні зміни.