Ожиріння - одна з частих хвороб нашого століття. Мільйони людей намагаються схуднути, витрачаючи чимало сил і коштів на ці спроби. Вимотуючи себе дієтами, таблетками і неодноразовими операціями, товстуни позбавляються одного з найважливіших задоволень в житті - насолоди смаком.
Відстоявши свого часу в чергах за будь-якої-небудь ковбасою, росіяни радісно від'їдаються, і, схоже, не можуть зупинитися. По телевізору йде маса програм що, як і з чого приготувати. Один мій клієнт-чоловік сказав: «Я чекаю моменту трапези весь день, я готуюся до нього, я насолоджуюся. Їжа - моє найбільше задоволення в житті ». Думаю, йому складно відмовити собі хоч в частині цього задоволення, і схуднути він хоче - як і багато - свідомо не беручи участь в цьому процесі. А таких способів багато: операції, таблетки, відкачування зайвого жиру і так далі і тому подібне.
Моє глибоке переконання (в цьому я згодна з багатьма психологами і психотерапевтами), що проблема тіла є відображенням проблеми душі. Зайва вага тому і називається зайвим, що без нього можна обійтися. Але в той же час втрачені кілограми найчастіше повертаються до свого колишнього володаря після операцій, дієт і голодувань.
Постає питання: навіщо людям ця «зайва річ»? Від чого захищає? Що дає відчуття, чого людина не може отримати іншим способом? Думаю, що відповідь абсолютно унікальний для кожного, і його треба шукати в спільній роботі з психотерапевтом. Сьогодні я можу поділитися своїм досвідом у цій сфері як психолог із зайвими кілограмами.
Я завжди була повним дитиною: навіть на самих ранніх фотографіях я - зі значним животиком. Поїсти я любила завжди. Моя тітка часто згадує випадок, коли я - трирічна дівчинка - вже поївши, з-під столу тягла яєчню або картоплю з тарілки захопленого розмовою дорослого. Тітка брала мене за руку і витрушує вкрадене назад. Тоді я не знала, що зі мною щось не так, і була щаслива такою, якою була. Але у житті свої закони. В 9 років я дізналася, що я - товста, що з товстими дівчатками хлопчики не дружать, і що я можу в будь-який момент, причому з повним усвідомленням своєї безпорадності, отримати порцію принижень.
І тоді я стала соромитися себе.
Зараз, коли я веду групу для людей із зайвою вагою і запрошую всіх бажаючих, жінки часто говорять мені: «Ну, якщо ти будеш вселяти мені, щоб я полюбила себе такою, яка є, то мені цього не треба. Я і сама це знаю. Краще зроби, щоб я дійсно схудла ». А я завжди чую у цих словах: «Я так хочу, щоб мене любили такою, яка є! Я так хочу любити, а не соромитися себе! »І в той же час в цих словах вже виразно звучить щось, що заважає визнати проблему - відчай і виклик.
Як я говорила, причин зайвої ваги багато, і у кожного - свої. Перерахую деякі, і, може, дізнавшись себе в описі і побачивши в проблемі ожиріння психологічний аспект, хтось почне рух своєї душі по шляху до здоров'я.
Повний людина може часто і дуже довго відчувати себе затиснутим між двома людьми. Наприклад, між батьками, які втягують дитини в свої непрості взаємини. Або одним з батьків і іншою дитиною, коли кожному потрібна увага і обидва ревнують, якщо здається, що йому дісталося менше.
Повний чоловік щосили намагається зробити щасливими цих людей. Чим сильніше його бажання ощасливити інших, тим важче йому усвідомити власні потреби. Не отримуючи любові, а тільки віддаючи сили, час і увагу надміру, людина починає більше їсти, як би кажучи: «Я намагаюся для вас, але вже це я заслужив!»
До речі, про їжу. Повний людина їсть більше, ніж потрібно її організму. Він їсть, коли не хоче, їсть за звичкою, їсть за компанію, їсть, коли сумно, коли дивиться телевізор і читає книгу. Їсть, їсть, їсть ... Змушуючи страждати своє тіло, даючи йому стільки їжі, що неможливо її переварити і засвоїти.
Зі своїми клієнтами я з'ясовую: що б вони робили, якби не їли. Що вони хочуть робити, але не роблять? З'ясовується, що багато хто б танцювали, катались на велосипеді, спілкувалися з друзями, возилися з дітьми або просто гуляли. Прості речі, які ми чомусь забороняємо собі робити, замінюючи різноманіття світу, палітрою приїлися смаків, вважаючи за краще повноту тіла повноти буття. (Коли я написала ці рядки, чомусь дуже захотілося поїсти, і я вирушила на кухню приготувати картопельки).
Повні люди часто відмовляють собі саме в тому, що їм потрібно - в русі, секс, спілкуванні - вони вважають себе негідними цього. «Невже ви думаєте, що я з такою сракою сяду на велосипед? Так, ви подивіться на мене, мені танцювати? - я як слон в посудній лавці! От якби я була стрункішою, у мене було б стільки мужиків! »Виходить замкнуте коло: менше рухаючись, ми набираємо вагу, набираючи вагу, ми менше рухаємося.
Так і живемо: вирішуємо чужі проблеми, займаємо багато місця в світі інших людей фізично, а не духовно, не можемо заснути без того, щоб не наїстися досхочу, бо відчуваємо, що не отримали за цей день відчуття повноти життя. І так шкода себе, що їсти хочеться ще більше ...
Що можна зробити? Дозволю собі дати кілька порад.
Перше: шукайте інші способи (крім їжі) винагородити себе. Друге: не варто звинувачувати себе за переїдання - цей спосіб допомагав вам колись вижити. Це той засіб, який ви знайшли, одного разу пожертвувавши тілом заради збереження психіки.
Третє: чи не намагайтеся схуднути - ваш організм буде знати, що ви щось втратили, і захоче заповнити втрату. Краще наповнювати своє життя тим, чим хочеться, і тоді бажання наповнити шлунок стане менше.
І четверте - найголовніше: позики не тілом, а душею.
Психолог вам допоможе.