Всі батьки неодмінно чули про те, як корисно загартовування для здоров'я їхньої дитини, починаючи з самого раннього віку. Багато хто уявляє собі загартовування у вигляді екстремального занурення в ополонці, прийняття контрастного душу або обливання крижаною водою. Насправді у випадку з грудними малюками це можуть бути щоденні звичні процедури: прогулянки на повітрі, виконання гімнастики, повітряні ванни, купання, водні ванни і т.д. Весь процес загартовування відбувається за допомогою повітря, води і сонця.
Повітряні процедури практично не мають протипоказань і однаково корисні всім малюкам, проте консультація лікаря і визначення з його допомогою оптимальної стратегії загартовування - будуть не зайвими.
Зміст статті - ви можете перейти до потрібного розділу
Для чого необхідні повітряні ванни
Насправді, дані ванни є однією з найбільш ефективних методик загартовування новонароджених в ранньому віці. Вони не уявляють абсолютно ніякої небезпеки для здоров'я і життя малюка, і дуже легкі у виконанні. Дитину досить на певний час залишати голеньким.
[Box type = "tick"] Проводити повітряні процедури рекомендується з самого моменту появи новонародженого на світло і регулярно, не пропускаючи жодного дня. [/ Box]
Головна мета, яку переслідують проведенням даної процедури, є активізація захисних функцій організму новонароджених, які будуть допомагати справлятися з усіма небезпеками в тій небезпечній середовищі, в яку вони потрапляють після народження. Захисні, теплорегулюючі і інші функції організму дитини, закладені ще на етапі внутрішньоутробного розвитку. Щоб розбудити, вдосконалити і зміцнити їх - потрібно загартовування і як один з методів цього комплексно поняття - повітряні ванни.
Багато батьків припускаються помилок, постійно кутаючи дитини, занурюючи його в жарку і суху середу і створюючи з нього теплична істота.
При цьому вони можуть навіть не здогадуватися, що тим самим створюють передумови для атрофії всіх захисних функцій організм свого немовляти і залишають його повністю беззахисним перед зовнішніми вірусами, бактеріями та іншими небезпеками. Так дитина на все життя залишається болючим і маловинослівим.
Основні методики проведення загартовування
Повітряні ванни малюк може приймати різними способами. Найбільш поширеними є наступні:- повітряні провітрювання в приміщенні;
- знаходження малюка голеньким в приміщенні;
- прогулянки на свіжому повітрі: неспання і сон.
Що стосується провітрювання приміщення, то оптимальним варіантом вважається наскрізне провітрювання. При цьому малюка необхідно тимчасово винести з кімнати. Для забезпечення вільної циркуляції повітря з вулиці, можна відкрити одночасно вікно і двері. Коли кімната наповниться свіжим повітрям і температура в приміщенні знизиться на пару градусів, дитину можна внести назад. Одягати його в більш теплий одяг не варто, так як буде загублений весь ефект від провітрювання і прийняття свіжої ванни.
Регулярність провітрювання кімнати дитини взимку повинна становити не менше 4 разів на добу. Тривалість провітрювання в холодну пору року повинна становити 10-15 хвилин.
Прогулянки на свіжому повітрі повинні проводитися регулярно. При цьому абсолютно не має значення пору року, так як гуляти необхідно завжди, одягаючи малюка в відповідно до погодних умов, але не кутати.
Починати виносити новонародженого на свіже повітря, можна з 2-3 тижневого віку. Обов'язково стежте за тим, щоб температура повітря не була нижче -5 градусів. Тривалість перших прогулянок повинна складати 10-15 хвилин. Поступово цей час можна збільшувати, рівномірно доводячи до 2 годин. Найкраще проводити прогулянки на вулиці з регулярністю 2-3 рази на день в перервах між годуваннями.
Малюкам до віку 1,5 року рекомендується спати на свіжому повітрі. Під час денного сну на вулиці ви помітите як спокійно і невимушено він буде відпочивати, рівномірно дихати і який рожевий тон придбає шкіра обличчя. Все це вказує на те, що маляті комфортно і добре приймати повітряні процедури. Про дискомфорті вам буде сигналізувати неспокійна поведінка, що набуває синій відтінок шкіри (якщо холодно), а також волога спітніла шкіра (якщо жарко).
Щодо останнього способу загартовування дитини - прийняття ванни голеньким, слід зазначити, що таким чином, у малюка відбувається наступне:
- поліпшуються умови теплообміну;
- підвищується поглинання кисню;
- поліпшується добробут нервової системи;
- малюк добре спить, їсть і поводиться спокійно.
Малюків віком до 1 року можна деякий час залишати без сповивання. Температура повітря в приміщенні повинна становити в нормі від +18 до +20 градусів. Дуже доречно поєднувати цю процедуру з гімнастикою, а влітку з сонячними ваннами. Регулярність виконання повітряних ванн становить спочатку 2 рази в день по 3 хвилини, доводячи час поступово до 10 хвилин.
Дуже важливо не ігнорувати ознаки переохолодження у дитини, наприклад, поява гусячої шкіри. При перших же появи підозр на те, що малюкові холодно, процедуру слід припинити.
Важливі правила загартовування
Стійкість позитивного ефекту буде максимальною, якщо дотримуватися елементарних правил загартовування:
- проводити регулярно і систематично;
- послідовно знижувати температуру повітря при загартовуванні;
- проводити процедури найкраще, коли дитина знаходиться у відмінному настрої;
- необхідно виключити можливість переохолодження.
Таким чином, за допомогою простих і дуже ефективних процедур, можна підвищити захисні функції організму дитини.