Я постійно щось тереблю в руках, у всіх кишенях у мене завжди лежить пластилін, з якого я скачую кульки і кручу в руках. Якщо раптом пластиліну не надається під рукою, я тереблю інші предмети. Я можу залишити пластилін або інший предмет на хвилин 10, тому що це починає нервувати.
Часто виникає відчуття тривоги, занепокоєння. Також гнів. Якщо мені треба буде якесь справа, я вічно про нього думаю, тривожуся, що не встигну, навіть якщо є багато часу. Дуже багато сплю, можу спати і днями, але змушую себе вставати. Зазвичай в голові завжди багато думок, які складно зібрати в одну. Але буває, зациклююсь на одній. Часто Задивляюсь. Можу просто сидіти і дивитися у вікно хвилин 30. Часто дратуюся. П'ю заспокійливі таблетки, але їх дія швидко проходить. Чи нормально це?
Мені 19 років, вчуся в університеті, 2ий курс. Живу з батьками і сестрою. З родиною відносини хороші. Вони звикли до того, що я дратівлива, і не звертають на це увагу. У мене немає хороших друзів, є 2е подруги в університеті, з якими я часто спілкуюся, і знайомі, з якими я можу побачитися на вулиці і поговорити. Зазвичай мої друзі змінюються від місця навчання / роботи / курсів, я не підтримую з ними дружніх відносин, і вони переходять в розряд знайомих. З хлопцем недавно розлучилися, але підтримуємо дружні стосунки. Це єдина людина, яка протягом 4 років постійно зі мною.
Постійно смикати щось у руках - це спосіб знизити високий рівень тривоги, який, схоже, для вас звичний. Зазвичай тривога викликається якимись зовнішніми подіями: іспитом або візитом до лікаря, а буває, що тривога з людиною постійно, тільки міняє свою інтенсивність час від часу.
Я працюю з різними тривожними станами, в тому числі з нав'язливими діями, так що якщо вам потрібна допомога психолога, ви можете звернутися до мене через сторінку Контакти. і я допоможу вам позбутися від звички постійно щось смикати.
Здається, що у неї немає певної причини, і це тому, що ще з дитинства ви звикли до якоїсь тривожної ситуації, наприклад, до невизначеності або до того, що часто і несподівано трапляється щось погане. Я не можу сказати точно, що це були за тривожні події або обстановка, можу тільки припускати, що вони були. Тривога також може виникати від придушення негативних емоцій. спрямованих на близьких людей.
Згодом ви навчилися справлятися з тривогою, звичка постійно смикати щось у руках якраз і є способом з нею справлятися. Занадто багато спати, застигати довго - це теж способи позбавляти від тривоги. Щоб її позбутися зовсім, потрібно зрозуміти, від чого вона колись виникла і що її підтримує зараз. Тобто, які обставини вашого життя сприяють збереженню високого рівня тривожності.
Ви часто роздратовані, бо у вас є причини для подразнень і гніву, але, схоже, що ви їх не розумієте, тому вам і оточуючим здається, що ви роздратовані просто так, без причини. Таке витіснення причин вашого роздратування заважає вам від цих причин позбутися, щоб більше не дратуватися так часто.
Заспокійливі тут не допоможуть, вони ж не викорінюють причину роздратування. Допоможе психотерапія, протягом півроку або року. Вам потрібно розібратися в собі і своєму житті, знайти причини і зробити так, щоб вам жилося комфортніше. Тоді звичка постійно смикати щось у руках піде.
Допомога психолога при тривожних розладах
Проблеми в сімейних відносинах
← Previous Post