У разі втрати сил частіше виникає й інша ситуація, коли ми говоримо собі: «Само пройде. Треба б сходити до лікаря, потім, коли - небудь. Авось, все виправиться ». І чекаємо, коли настане цей прекрасний момент.
Що потрібно знати і робити, поки чекаєте, що ситуація виправиться сама по собі, або поки лікарі, гортаючи вчені талмуди, розбираються з тим, як вас лікувати?
У будь-якому з цих випадків ваша сила - в ваших руках, а, вірніше, в знанні.
Вчений світ до основних причин, що викликають постійну втому, відносять такі: дефіцит води, нестача енергії, неправильне харчування, інфекції, нервове перенапруження, що приводить до стресів і депресії, а також відсутність нормальної фізичної активності.
Дефіцит води і брак енергії в організмі.
Ці дві причини - нерозлучна парочка. Одна не ходить без іншого. Перший симптом зневоднення - відчуття спраги. Воно настає при втраті всього лише 1% від норми об'єму рідини; при втраті 2% відбувається зниження витривалості; при втраті 3% -ви відчуваєте занепад сил, при 5% - зниження слиновиділення і мочеобразования, прискорений пульс, апатія, м'язова слабкість, нудота.
Отже, перший крок боротьби з усталостью- 2-3 літри на добу ВОДИ
Макро - і мікроелементи є активаторами ферментів-каталізаторів більшості обмінних процесів в організмі (більше ніж 300 реакцій). При їх дефіциті біохімічні реакції або взагалі неможливі, або протікають з великими витратами енергії і часу. Це - один з чинників виникнення хронічної втоми, втрати сил і, взагалі, старіння і скорочення тривалості життя, оскільки страждають базові функції організму - імунна і обмін речовин. Близько 80% населення мають більш-менш виражений дисбаланс мікроелементів.
Препарати, що містять ці елементи, прописують, і вони є в аптеках у вигляді БАДів, таблеток. Але, слід мати на увазі, що прийом будь-яких таблеток - додаткове навантаження на печінку, додатковий фактор ризику виникнення і розвитку печінкової недостатності. Багато лікарів з побоюванням ставляться до БАДів. На їхню думку, невідомо, що там знаходиться і якої шкоди можна завдати організму при їх використанні.
Ми пропонуємо підтримувати необхідний рівень мінералів поєднанням прийому мінеральних вод, в яких більшість найважливіших дефіцитних мікро- та макроелементів знаходяться в розчиненому, іонному вигляді, а тому краще засвоюються, без побічних ефектів активізуючи і підтримуючи на потрібному рівні обмінні процеси, сприяючи тим самим боротьбі з втомою .
Засвоюваність хімічних елементів з води в 6 - 7 разів ефективніше, ніж з їжі!
Яким водам віддати перевагу?
Водам, які містять велику кількість дефіцитних макро-і мікроелементів: магнію, кремнію, кальцію, літію, йоду, селену, цинку, хрому та ін. Вони, потрапляючи в організм, роблять різний профілактичну і лікувальну дію, сприяючи відновленню сил і позбавлення від постійної втоми.
Особливо важливі в разі боротьби з втомою магній, кальцій, кремній. Магній надає багатогранно вплив на найрізноманітніші функції організму. І енергетичний обмін, і зміцнення скелета, і робота серцево-судинної та нервової систем, і активізація обміну вуглеводів і захист печінки - це неповний перелік всього, за що відповідає магній.
Кальцій-бере участь в передачі внутрішньоклітинних сигналів, згортанні крові, роботі нервової і м'язової тканини і серцево-судинної системи, у функціонуванні ферментів і гормонів.
Кремній-елемент життя і молодості. Необхідний для збалансованої роботи всіх органів і засвоєння практично всіх макро - і мікроелементів.
Наявність в водах гідрокарбонатів (HCO3) сприяє нормалізації роботи тонкого кишечника, який є не тільки травним, але і гормональним і ендокринною органом. У ньому секретується 80% всіх гормонів, зокрема, інсуліну - основного контролера всіх функцій організму, в першу чергу - обміну речовин. За рахунок активації ролі інсуліну в оптимізації обміну речовин достовірно збільшується стійкість організму людини до шкідлива дія стресових факторів різної природи, що викликають, зокрема, втрату сил.
Особливе значення для позбавлення від постійної втоми є нормальний рівень в організмі хрому. Він виступає регулятором рівня глюкози в крові, але цю функцію він виконує опосередковано - через інсулін. Основною ознакою дефіциту хрому є підвищений рівень вмісту цукру в крові, який супроводжують такі симптоми як підвищена стомлюваність і почуття постійного занепаду сил. Надмірне вживання солодкого стимулює процес виведення хрому з організму, а недолік хрому веде до підвищеної тязі до солодкого. Слід знати, що і при нормальному рівні цукру вживання солодкого може викликати підйом рівня глюкози в крові, після якого відбувається його зниження нижче норми, що також призводить до відчуття втрати сил.
Антиоксиданти - наш захист від руйнівного організм надлишку вільних радикалів. Радикали ушкоджують клітини, клітинні мембрани, окислюють жири, викликаючи не тільки втома і втрату працездатності, а й розвиток найрізноманітніших серйозних захворювань, включаючи онкологічні. В організмі є власні антиоксидантні системи, основними з яких є клітинні ферменти і вітаміни Е (токоферол), А (ретинол). Найважливішими компонентами клітинних антиоксидантів є селен і цинк - вкрай дефіцитні мікроелементи в організмі сучасної людини.
Мінеральні води, ключ до порятунку.
Кращий спосіб підтримати достатній рівень цих стратегічних компонентів антиоксидантних систем-включити в свій щоденний раціон мінеральні води, що містять ці елементи в значущу для організму кількості.
Внутрішнім антиоксидантною системам допомагають зовнішні, що вносяться додатково з їжею і водою-вітаміни С, групи В, альфа-ліпоєва кислота, вітамін Е, і бетакаротін і ін. Особливістю їх є те, що вони (вітамін С, і вітамін Е, і бетакаротін) в боротьбі з радикалами самі окислюються і продукти їх окислення потрібно швидше виводити з організму. Тому добре поєднувати прийом мінеральних вод з питними, які сприяють швидкому видаленню з організму шкідливих сполук, нейтралізованих токсинів, убитих хвороботворних організмів, метаболітів.
Наступна причина, що викликає постійну втому - нервове перенапруження, стреси, депресії. Справитися з цими станами допоможуть води, що містять у великій кількості магній, який є антистресовим елементом, тобто він діє, як заспокійливий засіб. Хронічний стрес сприяє втратам магнію, і при нестачі магнію стрес ще більше посилюється. А ще он спазмалітікі, тобто розслабляє судини, знімає напругу і нормалізує тиск.
більше гуляти
Відсутність нормальної фізичної активності. Прогулянки і фізкультура тренують антиоксидантні системи. При відсутності фізичного навантаження антиоксидантні системи загасають, припиняючи захищати нас від хвороб, нездужань і швидкого старіння, викликаючи ще більшу втрату сил і відчуття втоми.