У більшості випадків пошкодження сухожиль можна вилікувати в домашніх умовах. Для в першу чергу цього необхідно звільнити пошкоджене сухожилля від навантажень. Протягом перших 72 годин потрібно кожні години на 10-15 хвилин прикладати до хворого суглоба холодні компреси. Безрецептурні знеболюючі, наприклад, парацетамол Парацетамол - ефективний при помірних болях. ефективно усуваються дискомфорт і слабку біль.
Коли ви відчуєте себе краще, можете повертатися до своїх справ, але будьте обережні. Повертайтеся до звичних навантажень поступово, щоб не допустити повторного ушкодження сухожилля. Обов'язково розігрівайтеся перед кожним тренуванням. Після тренувань прикладайте до шкіри над пошкодженим сухожиллям лід, навіть якщо біль вже пройшла.
Якщо домашнє лікування не допомагає, лікар може рекомендувати фізіотерапію. При серйозному пошкодженні сухожилля може знадобитися тривале лікування з використанням ортопедичних пристроїв.
Повне загоєння пошкоджених сухожиль може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців. Будьте терплячі і ретельно виконуйте розпорядження лікаря. Перш ніж повертатися до занять спортом, порадьтеся з лікарем, тренером, або більш досвідченим спортсменом про те, як в майбутньому уникнути пошкодження сухожиль. Якщо ж травма отримана на роботі, спробуйте змінити робоче місце таким чином, щоб не допустити подібних травм в подальшому.