Останнім часом в колі людей, які активно цікавляться здоровим способом життя і спортом (а зазвичай це - люди, яких перш цікавило, як ті чи інші калорійні продукти для обіду можуть урізноманітнити), нерідко виникає дискусія з приводу того, що корисніше для організму - пілатес або степ. Що ж, щоб відповісти на це питання, спробуємо коротко розповісти про кожну з практик.
Отже, пілатес - це інноваційний набір вправ для тіла і духу. Завдяки йому можна створити прекрасне тіло без зайвих зусиль. Пілатес складається з серії повторюваних рухів, які тренують тіло і дух, сприяють фізичному досягнення рівноваги і прекрасно підходять людям різного віку і з різним рівнем підготовки. Пілатес допомагає інакше поглянути на своє тіло, під час занять наші думки концентруються на контролі рухів, на положенні тіла в просторі. Розвинути так званий "центр тіла", тобто глибоку мускулатуру живота і м'язи навколо хребта.
У той же час, степ - це такий вид аеробіки, якась надзвичайно інтенсивна форма руху, яка допомагає спалити зайві калорії, позбутися жиру і поліпшити стан серцево-судинної системи. Інтенсивна й вимоглива форма рухливості, при якій використовується платформа різної висоти, що дозволяє зміцнити м'язи ніг і сідниць. Вправи виконуються в такт музиці. Вже протягом 20 років степ є дуже популярним. Цим видом спорту охоче займаються як жінки, так і чоловіки. Незамінним атрибутом музично-рухових занять є платформа, висота якої регулюється за допомогою дисків. Кожен повинен встановити висоту платформи під свій зріст і рівень підготовки. Традиційно заняття досить різноманітні і тому сподобаються людям, які люблять зміни і не терплять нудних, одноманітних вправ. Чим вище степ, тим відповідно більшу кількість калорій можна спалити, однак потрібно підходити до цього з часткою обережності і найкраще завжди радитися з тренером.
Як бачите, степ і пілатес - два абсолютно різних активних виду спорту, які допомагають розвивати абсолютно різні навички. Тому і порівнювати їх - безглуздо.
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням