Напевно, мене зрозуміють багато жінок, у яких стали з'являтися проблеми з ногами. Якось непомітно з віком наростає дискомфорт, і ось вже вранці робиш перший крок, перемагаючи біль. І мучишся, поки не розходишся.
Симптоми і ознаки п'яткової шпори
З власного досвіду знаю: поки рухаєшся, все начебто проходить. Але варто посидіти, відпочити - і знову не виходить встати без болю. Але ж я всю молодість ходила на високих підборах і не скаржилася. Але з часом довелося піти до ортопеда, тому що і кісточки у великих пальців стали рости, і біль в стопах не проходила.
Ортопед визначив поздовжньо-поперечна плоскостопість, а найстрашніше - зміни в п'яткової кістки. Якщо в таких випадках не вжити своєчасних заходів, то дуже швидко може з'явитися п'яткова шпора. І буде вже не просто біль в ногах, а справжнє катування.
На прийомі у ортопеда я журилася: мовляв, звідки ж така напасть? І доктор мені прямо пояснив, що призводить до деформації кісток.
Причини появи п'яткової шпори
Це неправильний розподіл навантаження на стопи. Часто таке трапляється при зайвій вазі, але тільки. Розвивається плоскостопість порушується кровообіг, і виникають запалення. П'яткова шкіра розростається, і з'являється виступ у вигляді шипа - шпора. Причому ніхто від неї не застрахований.
Особливо якщо забувати про те, що треба стежити за вагою, уникати перевантаження стоп, носити зручне взуття на зручному каблуці.
Народне лікування п'яткової шпори
A ще масажувати стопи і не залишати без уваги будь-який біль. При схильності до плоскостопості необхідно підбирати індивідуальні ортопедичні устілки і силіконові вкладиші.
Переказую вам те, що сказав мій доктор, поки знімав зліпки стоп. Я дізналася чимало цікавого. Виявляється, багато біди можна запобігти.
• Є спеціальні вкладиші, завдяки яким зупиняється розростання кісточок у великих пальців ніг.
• Можна підібрати устілки, які розвантажать стопи при носінні взуття на високих підборах.
• А якщо вже з'явилися болі в п'ятах, то можна підібрати спеціальні вкладиші з отворами і під п'яти.
• Ще один важливий момент: якщо почала утворюватися п'яткова шпора, необхідно вилікуватися повністю. Через хронічних захворювань неприємностей з ногами ще більше.
Будь дискомфорт в п'яті, стопі повинен бути сприйнятий як сигнал до негайної дії. Все можна виправити, і навіть від шпори можна позбутися, якщо вчасно почати лікування у ортопеда. І, звичайно доведеться освоїти спеціальну гімнастику для ніг, яку треба робити в обов'язковому порядку.
Зараз я так бадьоро про це розповідаю, тому що найстрашніше позаду. Разом з доктором нам вдалося зупинити розростання п'яткової шпори. Я вчасно зрозуміла, яка мені загрожувала небезпека.