Тест «Налаштування Его» може допомогти в будь-якій ситуації.
Як ви пам'ятаєте, вирішувати проблеми допомагає проста схема:
Чарівним чином ситуація почне поліпшуватися.
Тепер для вас є простий тест Настройок Его. яким ви можете користуватися, щоб визначити в складній ситуації, як йдуть справи з вашою самооцінкою і локусом. І зрозуміти, в якому стані ваша воля і спонтанність.
Тест «Налаштування Его» - спрощений, тому показує ситуацію лише приблизно. Відповідаючи на питання, рухайте повзунки. При тестуванні важливо сфокусувати увагу на розв'язуваної проблеми. Якщо фокус перевести в іншу сферу, на іншу проблему, результати тесту будуть змінюватися.
Минулий тест «Коло Его» показував загальний стан его, цей тест - настройки его в процесі вирішення конкретного завдання.
Тест «Налаштування Его» дозволяє калібрувати будь-яку ситуацію: любовну, робочу, сімейну і т.д.
Що вимірює тест?
1. Самооцінка
Ця частина кола показує баги вашої самооцінки, в основному - величину вашої корони.
Корона - це паркан ілюзій, який психіка створює для підтримки потоку спонтанності, коли реальність не дуже радує. Чим більше корона, тим вразливіша людина, тим вірогідніше за нього розчарування. При величезній короні людина починає жити в паралельній реальності: життя окремо, а в його голові - свій якийсь сюжет, де його люблять, цінують, де він панує.
Червоний колір цієї настройки означає велику корону (незалежно від кількості зубців) - дуже багато ілюзій.
Жовтий колір - самооцінка завищена, а значить ілюзій досить багато.
Зелений колір - ілюзій мало.
Блакитний колір - можна сказати, що ілюзій при погляді на дану ситуацію немає. Ви оцінюєте її тверезо.
2. Локус контролю
Ця частина кола показує прикордонні баги, наскільки ви плутаєте себе і інших в даній ситуації.
Чим краще отцентралізован ваш локус і чим більше він відчутний і стабільний (чи не хитається туди-сюди), тим конструктивно і реалістичніше ви дивитеся на ситуацію, тим менше енергії витрачаєте на непотрібні переживання, тим більше сконцентровані на вирішенні проблеми, тим простіше вам цю проблему вирішувати .
Червоний колір цієї частини кола означає, що ваш локус де завгодно, але не в центрі. Швидше за все ви зливаєте кордону з кимось або чимось і оцінюєте свої можливості спотворено. Ви або пасивні, або безглуздо активні.
Жовтий колір - локус зміщений, кордони занадто дифузно.
Зелений колір - локус і кордони злегка пливуть.
Блакитний колір - ваш локус на місці, ви добре відчуваєте межі своїх реальних прав і можливостей (за умови нормальних показників самооцінки, інакше це можуть бути ваші ілюзії)
3. Саморегуляція
Ця настройка его показує, наскільки ви здатні вплинути на ситуацію, наскільки ви готові піднятися над полем і діяти стратегічно, наскільки ваша поведінка не реактивно, а проактивно. Саморегуляція = воля.
Червоний колір цієї частини кола означає, що ситуація поглинає вас, забирає сили, розгойдує і позбавляє стійкості. Ви практично не володієте собою.
Жовтий колір - ви насилу зберігаєте стійкість і контроль над своїми емоціями.
Зелений колір - вас хитає і іноді зносить, але в цілому ви досить непогано контролюєте ситуацію.
Блакитний колір - ви добре тримаєтеся і дієте стратегічно (за умови нормальних показників самооцінки, інакше це можуть бути ваші ілюзії)
4. Спонтанність
Ця настройка его показує вашу мотивацію, вашу зацікавленість у вирішенні проблеми, величину вашого потоку. Те, наскільки ви захоплені, поглинені і залучені в ситуацію.
Червоний колір цієї частини кола показує, що вирішення проблеми вас мало цікавить, або цікавить, але ви не вірите в удачу і не впевнені, який результат буде краще для вас. Це фрустрація потоку. Мало стимулів, демотивация.
Жовтий колір - потік слабкий, фрустрована, багато порогів і блоків. Можливо страх.
Зелений колір - потік середньої сили, є якісь протиріч і сумніви.
Блакитний колір - потужний потік, висока мотивація (при інших поганих показниках можлива аддикция)
Кілька слів про загальну картину
Ліва частина кола показує запас вашої енергії. Зараз (спонтанність) і далі (спонтанність + самооцінка).
Права частина кола показує запас вашої волі, контролю. Зараз (саморегуляція) і далі (саморегуляція + локус контролю).
Верхня частина кола (самооцінка + локус) показує динаміку ситуації. Якщо верхня частина краще нижньої, ситуація може в майбутньому поліпшуватися. Якщо набагато гірше, динаміка може стати гірше в майбутньому.
Якщо ви визначили проблемну зону (саму жовто-червону), вам варто звернути увагу на це.
Працювати над проблемною зоною можна змінюючи установки, які вказані в тесті.
Тобто працюючи над самооцінкою, потрібно побачити і визнати свою звичайність, зрозуміти, що ілюзії швидше за все є, і визнання цього допоможе скоротити ці ілюзії до мінімуму і зняти з очей шори, а з голови корону, які заважають побачити все реалістично.
Працюючи над локусом контролю, важливо сприймати обставини як умови гри, квест і бачити їх переваги, а не недоліки, оскільки поміняти яке залежить від вас ви не можете. На безкоштовну допомогу людей теж краще не розраховувати, ділите кордону, у всіх свої інтереси.
Працюючи над саморегуляцією (волею), важливо зміцнювати свої опори, прокачувати ресурси, не дозволяти проблеми себе поглинати з головою, відновлювати стійкість. І явно відчувати в собі свій центр і своє повне право на цей центр.
Працюючи над спонтанністю, важливо визначитися, чого ви хочете, навіщо, постаратися відкинути протиріччя, спробувати заразити себе оптимізмом і вірою в задоволення від результату.