Раціон жінок, які годують груддю, зазнає значних змін з початком лактаційного процесу. Вся справа в тому, що в даний період жінка вже не може їсти те, що їй хочеться, з огляду на те, що багато продуктів є сильними алергенами і можуть викликати відповідну реакцію з боку маленького організму. Давайте розглянемо такий овоч, як томат і з'ясуємо: чи можна їсти свіжі помідори при грудному вигодовуванні, і коли дозволяється їх вживати.
Чим корисний цей овоч?
Томат в своєму складі містить безліч вітамінів і корисних речовин. Серед таких можна виділити вітамін С, К, Е, вітаміни групи В, фолієва кислота.
Завдяки своєму багатому складу помідори мають протизапальну і антиоксидантну дію, що обумовлено наявністю каротиноїдні пігменту - лікопіну. Крім того, варто відзначити, що дана речовина бере безпосередню участь у захисті ДНК, сповільнює процес старіння клітин в організмі.
Окремо необхідно виділити наступні корисні властивості томата:
Чи дозволені помідори під час грудного вигодовування?
У більшості випадків лікарі дають ствердну відповідь на подібного роду питання. Однак при цьому звертають увагу мами на деякі нюанси.
По-друге, не варто вживати їх досить часто. Шкірка даного овоча відмінно стимулює роботу кишечника, що може привести до порушення стільця у мами і малюка.
Нерідко жінок цікавить відповідь на питання щодо того, чи можна жовті помідори при грудному вигодовуванні. Саме такі овочі та рекомендують жінкам, які годують, у яких раніше спостерігалися реакції алергічного характеру на вживання червоних томатів. Крім того, це значно знижує ризик розвитку алергії у малюка.
В якому вигляді найкраще вживати помідори при ГВ?
Як відомо, найбільшу корисність мають свіжі овочі. Однак до їх вибору варто підходити особливо уважно. Кращим варіантом є вирощені на власній ділянці помідори. При придбанні їх на ринку або в магазині варто звертати увагу на колір, шкірку. Якщо вони бліді, а шкірка тверда, на розрізі багато м'якоті світлого кольору і прожилок, то даний факт вказує на велику концентрацію в них нітратів.
А ось від вживання солоних і маринованих помідорів при грудному вигодовуванні краще відмовитися. Як правило, при консервації додаються різні приправи і прянощі, які можуть викликати у малюка алергію.
Таким чином, підбиваючи підсумок, хотілося б сказати, що томат при годуванні дитини грудьми їсти необхідно з великою обережністю і з урахуванням описаних вище нюансів.