Всім відомо, що раціон годуючої мами повинен бути різноманітним і максимально корисним. Кожна жінка в період годування грудьми намагається оберегти свого малюка від алергії. Страх спровокувати ускладнення у дитини змушує молоду маму відмовляти собі практично у всьому. Це часто стосується і баклажан. Чи можна мамі, що годує їсти баклажани, запитаємо у дієтологів.
Корисні властивості овоча
Також в баклажані міститься велика кількість фосфору, заліза, магнію і міді.
Фосфор в організмі людини відіграє дуже важливу роль. Він забезпечує міцність кісткової системи, є постачальником енергії і впливає на роботу серця і нирок.
Магній відповідає в нашому організмі за фортеця імунітету. Саме цей мікроелемент виявляє антитоксичну, антиалергічну та антистресову дію. Магній відповідає і за засвоєння вітаміну В6, що робить його одним з найбільш важливих мікроелементів в нашому організмі.
Мідь також необхідна людині для підтримки хорошого здоров'я. З'єднання заліза і міді відповідають за здоров'я крові. Мідь відіграє важливу роль у формуванні оболонок нервових волокон і широко використовується в народній медицині для лікування пухлин різноманітного походження.
Вміщені в баклажані вітаміни В і С сприяють зміцненню імунітету і нервової системи.
Крім цього численні дослідження довели, що баклажани благотворно впливають на систему травлення. Регулярне вживання цього овоча запобіжить розвитку запорів, і вбереже від підвищення холестерину.
Баклажани при лактації
Для молодих мам вживання баклажанів в їжу також необхідно. Ослаблений після вагітності і пологів організм потребує обов'язкового заповненні вітамінів. Страви з цього овоча забезпечують більш швидке відновлення організму в післяпологовому періоді.
особливості вибору
Баклажани, як відомо здатні накопичувати нітрати. Саме з цієї причини купувати цей овоч необхідно в перевірених торгових точках, де ведеться санітарний відстеження продукції.
Особливо цінні овочі, вирощені на власному городі. Якщо у вас або у ваших родичів цей овоч росте на дачі, обов'язково скористайтеся екологічно чистим продуктом для підтримки свого здоров'я.
Запобіжні заходи
Зазвичай, якщо для мами баклажани були звичною їжею під час вагітності, вони не викликають алергічних реакцій у новонародженого.
Для визначення реакції у дитини потрібно включити в свій раціон невелику кількість баклажанів.
У разі якщо у дитини все-таки з'явилася негативна реакція, відкладіть вживання продукту. Наступного разу баклажани мамі, що годує можна спробувати через місяць, може бути вдруге, дитина не відреагує на цей продукт негативно.
Сьогодні фахівці з грудного вигодовування заявляють, що абсолютний відмова від всіх спірних продуктів може тільки погіршити прояв алергічних реакцій у дитини в майбутньому. Годує мама повинна пробувати всі продукти. Це дозволить дитині набагато швидше адаптуватися до нової їжі під час прикорму. Єдиною умовою включення в раціон нових продуктів харчування є поступове і почергове вживання нових страв.
Рекомендується до ознайомлення:
- Важливість прикорму з 6 місяців при грудному вигодовуванні
- Система педпрікорма для дітей старше 6-ти місяців
- Таблиця введення прикорму в період грудного вигодовування
- Слабоумство при грудному вигодовуванні і користь волоських горіхів
Є протипоказання. НЕОБХІДНО ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ СО СПЕЦІАЛІСТОМ.
Інформація на сайті представлена в ознайомлювальних цілях і не містять помилок.