Чому зір падає?
5 основних симптомів погіршення зору:
Якщо ви знайшли збіг хоча б з одним з пунктів, наведених вище, то варто негайно звернеться до офтальмолога за консультацією і почати роботу над поліпшенням зору в домашніх умовах або під керівництвом фахівця.
Види порушень зору, які піддаються лікуванню:
Далекозорість - вид порушення зору, при якому значно погіршується
видимість предмета, що знаходиться поблизу, в той час, як предмети, що знаходяться на великій відстані людина, бачить чітко і контрастно.
Короткозорість - форма погіршення зору, протилежна далекозорості. Короткозорі люди відмінно бачать предмети на невеликій відстані, а розгледіти предмети в дали, викликає труднощі.
Астигматизм - викривлення рогівки ока, при цьому виді порушення зору зображення предметів неправильним чином проектуються на сітківку ока і як результат, людина бачить предмети розмито.
Косоокість - це неприродно сильне відхилення одного або обох очей від їх центральної осі, в результаті очі дивляться не в одну сторону, а в різні. В результаті цього людина не може ясно сфокусувати зір на одному певному предметі.
Пресбіопія - це форма далекозорості, яка розвивається з віком, тобто стареча далекозорість. Як правило, з'являється у людей після 60 років. Однак це природний процес, який не є хворобою.
Як поліпшити зір швидко і без зайвих зусиль
- Спеціальні вправи або гімнастика для зору
- Використання окулярів або контактних лінз
- Заняття спортом
- Оперативне втручання
- Вітамінна терапія і спеціальна дієта
Гімнастика для поліпшення зору
Цей метод поліпшення зору полягає в виконанні нескладних вправ для очних м'язів. Всі вправи необхідно повторювати щодня, саме регулярність - це запорука успішного поліпшення зору за допомогою цих вправ. Лікарі рекомендують виконувати комплекс для тренування очних м'язів не менше 10 хвилин в день, проте перш за все потрібно орієнтуватися на свої відчуття - в разі найменшого дискомфорту або напруги під час тренування варто припинити заняття і дати очам відпочити.
- Щільно закрийте очі, через кілька секунд розкрийте їх максимально широко. Кількість повторень вправи 5-6 разів.
- Виконуйте кругові обертові рухи очними яблуками. Сфокусуйте погляд спочатку вгорі, потім праворуч, внизу і зліва. Повторюйте фокусування на цих чотирьох точках, обертаючи очима. Потім повторіть в зворотну сторону. Виконувати вправу 1-2 хвилини з перервами.
- Витягніть руку перед собою, піднявши вказівний палець. По черзі фокусуйтеся спочатку на пальці, а потім на задньому тлі. Те ж вправу можна виконати, поставивши коректором або маркером точку на вікні: спочатку фокусуйте погляд на самій точці, потім - на тому що перебувати за вікном. Виконувати протягом 1-2 хвилин.
- Міцно зажмурте очі на 5-6 секунд, а потім відкрийте, поморгайте і повторіть вправу знову. Кількість повторень - 7-10 разів.
Окуляри або контактні лінзи для зору
Найпопулярнішим радою лікарів при значних погіршення зору, є підбір окулярів або контактних лінз з відповідними діоптріями. Цей метод має ряд переваг перед іншими, так як допоможе поліпшити зір, буквально за 5 хвилин - просто підібравши і одягнувши окуляри. Проте, великим мінусом оптичних аксесуарів для поліпшення зору є ефект звикання, адже люди, які носять окуляри довгий час, відзначають значне погіршення зору без окулярів. Це пояснюється тим, що очі мають властивість звикати до окулярів або лінз, а очні м'язи розслабляються, отримуючи «допомогу» оптичних аксесуарів.
Заняття спортом і їх користь в поліпшенні зору
На поліпшення зору сприятливо впливають не тільки тренування для очних м'язів, а й фізичні вправи для всього тіла. Вчені довели, що люди, які займаються різними видами спорту, значно рідше страждають такими хворобами очей, як відшарування сітківки, короткозорість і косоокість. Спорт не тільки дає тонус всіх м'язів організму, але стимулює кровообіг, яке так сильно впливає на здоров'я очних м'язів і зір в цілому. Також, фізичні навантаження стимулюють споживання рідин, які забезпечують хороший водний баланс організму і вологість слизової оболонки очей. Людям з проблемами зору лікарі рекомендують такі види спорту: плавання, кардіо тренування, настільний теніс, волейбол, а також ті види спорту де очам необхідно концентруватися на різних об'єктах (переважно гри з м'ячем).
Гравітаційні / інверсійні черевики
Крім усього іншого фахівці рекомендують інверсійні вправи. як альтернативну методику поліпшення зору для дорослих і дітей.
Інверсійна терапія полягають у виконанні нескладних вправ на турніку, перекладині або гімнастичній стінці перебуваючи в положенні «вниз головою». Ступні людини кріпляться на перекладині за допомогою інверсійних черевиків, які дозволяють розподілити вагу всього тіла по підошві і надійно закріпити ступні на турніку або стінці. Користь таких вправ підтверджена багатьма лікарями і фахівцями-офтальмологами по всьому світу. Перевага занять в інверсійних черевиках полягає перш за все в тому, що вони не тільки дозволяють поліпшити зір, але і оздоровити весь організм, вдосконалити фізичну форму. Також незаперечним плюсом інверсійних занять є те, що вони допоможуть поліпшити зір і фізичну форму людям будь-якого віку.
Користь занять в гравітаційних черевиках:
- Знімають тиск з очних яблук
- Нормалізують кровоносне тиск
- стимулюють кровообіг
- Сприяють збагаченню крові киснем
- Сприяють припливу крові до мозку
Крім поліпшення зору, заняття в інверсійних черевиках допоможуть:
- Усунути застійні явища у внутрішніх органах
- Позбутися від головного болю і мігрені
- випрямити хребет
- Підтримувати здоров'я хребетних дисків
Оперативне втручання для людей зі зниженим зором
Як правило, операції на очах проводять для людей з серйозними захворюваннями типу катаракти, глаукоми тощо Але сьогодні, для поліпшення зору в короткі терміни також дуже часто проводять лазерну корекцію. Ця процедура допоможе людям зі значними погіршенням зору назавжди позбутися від окулярів або лінз. Однак, метод лазерної корекції дозволяє максимально швидко покращити зір тільки дорослим, оскільки операцію можна проводити пацієнтам не молодше 21 року. Ще одним мінусом лазерної корекції є її вартість - дана процедура коштує значно дорожче окулярів і контактних лінз. Крім того, операція має ряд протипоказань, так що підійде не всім пацієнтам з проблемами зору.