Нижче наводжу детальний план дня, який я використовую в усі робочі дні тижня!
Підйом! В даний момент я намагаюся перебудуватися підніматися до 6 ранку. Ранній світанок і прохолода цьому всіляко сприяють! Так як попереду у мене масштабний ранковий блок, єдиний спосіб переробити його і все ще почати працювати в "недемотіваціонное" час (наприклад, якщо я не сяду за роботу до 09:00 - 9:30, я просто журюся під вагою думки про те, що день пройшов і його не повернути 😉 - це використовувати якомога більше світлового дня!
Багато мене питають, скільки я лягаю, щоб рано вставати? Я намагаюся лягати не пізніше 11 вечора, до навіть якщо я кілька днів поспіль засиджуюся далеко за північ, я все одно продовжую вставати о 6, тому що немає нічого більш демотивуючого для мене ніж низка порушень графіка / планів (а засидітися допізна напередодні - вже порушення , виходить, проспав, я тільки глибше грузне в помилках)!
Імейл! Що стосується професійної репутації, мені здається, ти можеш бути або людиною, яка пізно працює, або тим, хто рано починає, тому що бути доступним лише в денні години, мені здається, шле неправильний меседж твоїм клієнтам про твою лояльності до їх проекту! А поскільки ввечері я намагаюся не переглядати робочу пошту (так як наступний рій думок, ідей, рішень не дає мені заснути!), Я намагаюся відповісти на всі скупчилися питання з минулого вечора насамперед вранці. Найчастіше це займає не більше 10-15 хвилин, але буває, на цьому етапі я зависаю на годину-півтора, щоб виконати термінове завдання. Я не переживаю з цього приводу, так як почуття, що ти зробив щось термінове і важливе, я на годиннику 7 - теж чудовий варіант початку дня 🙂
Випиваю 2 склянки води і приймаю контрастний душ! Це займає всього 5 хвилин, зате бадьорить на годинник! І яка економія на скрабі ;-)) - контрастний душ робить шкіру супер гладкою, чистою і м'якою!
Снідаю! Іноді на пробіжці я забігаю в кафе і купую свіже, гарячий круасан <3. Тогда и готовить не надо :-))
У вас було таке, що ви день у день говорите собі, що вам треба дізнатися щось, чогось навчитися, ви щоранку мрієте зайнятися цим після роботи, але в кінці дня настільки втомилися, що переносите ваші плани по саморозвитку на наступного дня знову і знову? У мене точно таке було! Тому я особливо оцінила, коли ввела це ПРАВО на 30-хвилинне читання щоранку в своєму житті. Так - це не первопріорітетно, але я МАЮ на це щоденне право, і від одного цього усвідомлення приходять ранкові спокій і умиротворення 🙂
Я ставлю будильник на 30 хвилин і читаю якусь книгу, пов'язану з тим, над чим я зараз працюю! Це допомагає мені забути на момент про насущні тактичних завданнях, і повернутися до них з якимись новими ідеями та знаннями!
Нас насправді прописала я все це не для того, щоб ускладнити собі життя, а просто тому що по початку мої нові ранкові заняття розтікалися по всій першій половині дня, і це вже було не бадьорий початок, а якийсь wellness / spa вихідний 😉 Тому я вирішила дотримуватися якихось тимчасових рамок, що дуже допомогло!
Сподіваюся, моя ранкова рутина буде корисною і комусь із вас у створенні своєї!