Значення зору важко переоцінити, через нього ми отримуємо найбільше інформації про навколишній світ. Око людини - дивно збалансована, але в той же час досить тендітна структура. Тому при впливі негативних чинників баланс цієї системи може порушуватися, що нерідко стає причиною розвитку очних захворювань. Однією з причин погіршення зору є все більш прискорюється ритм життя, постійна напруга, стреси і переживання, які є супутниками сучасних людей.
Чому на нервовому грунті виникає погіршення зору
Якщо розглянути будову людського ока, можна побачити, що за його правильну роботу відповідають різні м'язи, які звужують зіницю, змінюють кривизну кришталика - природною лінзи очі, що забезпечує фокусування зору і т.д. Крім того, гарне функціонування органів зору залежить від нормальної циркуляції внутрішньоочної рідини, а також достатнього кровопостачання і живлення тканин.
Психічні переживання і стреси призводять до порушення нервової системи, внаслідок чого виникає надмірне напруження очних м'язів, змінюється форма очного яблука, відбувається звуження судин, і тканини починають відчувати брак кровопостачання. Що виникає на нервовому грунті постійне перенапруження м'язів ока стає причиною їх неправильної роботи, що приводить до розвитку порушень рефракції - короткозорість. далекозорості та астигматизму. В цьому випадку люди зазвичай вдаються до носіння окулярів або контактних лінз, але в результаті очні м'язи слабшають ще сильніше, і проблема посилюється. А недостатнє кровопостачання сітківки та зорового нерва призводить до виникнення патологічних процесів, які загрожують розвитком глаукоми та інших дуже важких захворювань.
Як уникнути погіршення зору
Для того щоб зберегти хороший зір необхідно намагатися не піддаватися стресам, частіше розслаблятися. Для зняття перенапруги, особливо якщо професійна діяльність пов'язана з роботою на комп'ютері, добре підходять спеціальна гімнастика для очей, яку найкраще виконувати на регулярній основі.
Вправи для очей:
- Заплющити, а потім широко розкрити очі. Повторіть вправу 5-6 разів.
- Переводити погляд вгору, вниз, в сторони, що не обертаючи головою. Повторіть 3 рази, а потім зробити те ж саме з закритими очима.
- Обертання очима за годинниковою стрілкою і у зворотний бік. Повторіть 3 рази, потім виконати вправу тс закритими очима.
- Швидко моргати протягом хвилини.
- Встаньте до вікна, знайдіть поглядом на склі якусь точку або подряпину. Дивіться на неї протягом 15 секунд, після чого на такий же час переведіть погляд на будь-якої віддалений об'єкт за вікном. Позика знову поверніться до точки на склі. Повторіть 3-5 разів.
- Потріть долоні, щоб вони стали гарячими. Потім вона кілька хвилин закрийте ними ока, розслабтеся і уявіть що-небудь приємне, наприклад, берег моря або лісовий пейзаж.
Велике значення для здоров'я очей має правильне харчування. У раціоні повинні обов'язково бути присутніми продукти, багаті вітамінами А, С, D і Е. Фахівці особливо рекомендують вживати в їжу свіжу чорницю, в якій міститься речовина, що відновлює зоровий пігмент. Можна приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я очей, пити трав'яні чаї, зміцнюють зір і надають заспокійливу дію на нервову систему.
Клініка АРТОКС пропонує діагностику і лікування будь-яких проблем з очима за доступними і демократичними цінами. Наші досвідчені фахівці допоможуть Вам повернути і зберегти хороший зір.