Найчастіше навесні відбувається загострення бронхіальної астми, виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки, гастритів, неспецифічного виразкового коліту, гіпертонічної хвороби, мігрені, цукрового діабету, тиреотоксикозу, ревматоїдного артриту, кропив'янки, нейродерміту, псоріазу, багатьох сексуальних розладів, а також порушень менструального циклу у жінок. Багато з цих хвороб вважають психосоматичними, підкреслюючи вплив на їх перебіг думок, почуттів і емоцій, пише Newsme.com.ua.
Психіатри відзначають навесні загострення алкоголізму, наркоманії, ігроманії. Особлива увага приділяється весняним розладів настрою. Сезонні коливання настрою зустрічаються майже у всіх людей. Багато відчувають навесні занепад сил, відчувають себе млявими, сонливими, у них падає працездатність, з'являється дратівливість, порушується сон. Часто це стан приписують весняному гіповітамінозу, приймають величезну кількість вітамінних препаратів, але самопочуття поліпшується тільки при зміні сезону. Люди з надто піднесеним настроєм рідше викликають тривогу. Вони в цей час року відчувають надзвичайний душевний підйом, приплив сил і емоцій, перебувають в стані ейфорії, але потім веселість змінюється спалахами гніву і дратівливості.
Всі ці стани можуть бути виражені в різному ступені: від легкої, що приносить незначний дискомфорт, до важких форм, істотно порушують нормальний хід життя і виконання найбільш нагальних завдань.
Від чого залежить сезонність загострень?
Природа шляхом еволюції за допомогою природного відбору змусила всі живі організми на Землі підкоритися своїм законам і ритмам. Вони були змушені створити біологічний годинник, які синхронізували ритми організму з природними умовами.
Збій в роботі цього годинника часто перешкоджав виживання. Через особливу важливість, робота їх стала контролюватися на генетичному рівні і на протязі багатьох тисяч років передавалася з покоління в покоління.
Як працюють ці години у людини?
Робота наших біологічного годинника контролюється шляхом тісного «співробітництва» центральної нервової системи з біологічно активними речовинами рідких середовищ організму (крові, лімфи і тканинної рідини). Цю систему регуляції називають нейрогуморальної. Вона залежить від одержуваних нервових сигналів і численних специфічних і неспецифічних продуктів обміну речовин (метаболітів): тканинних і гастроінтестинальних гормонів, гіпоталамічних нейрогормонів, гістаміну, простагландинів, олігопептидів - агентів цієї системи.
Яскравий приклад - светоперіодіческая регуляція. Світло, що сприймається сітківкою ока через ретіногіпоталаміческій тракт, впливає на ядра епіфіза, де знижується або підвищується вироблення мелатоніну. Мелатонін - є один з конверторів, що налаштовує внутрішні біоритми людини щодо ритмів навколишнього середовища.
Як наслідок роботи цих механізмів, в критичний час року організми знаходяться в найбільш стійкому стані. Так, ранньою весною, коли спостерігається дефіцит їжі і резерви організму під кінець, різко сповільнюються обмін речовин, переважають процеси гальмування в нервовій системі, виникає стан парабиоза - напівсну (подобу зимової сплячки ведмедів). Потім, зі збільшенням довжини світлового дня і підвищенням температури навколишнього середовища, появою рослинної їжі, починається підготовка до активної діяльності, розмноженню і вирощування потомства.
У зв'язку з цим підвищується збудливість нервової системи, зростає утворення гормонів гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз, шлунково-кишкового тракту, статевих залоз, відзначається інтенсивність енергетичного обміну і процесів зростання.
Чи завжди ці годинник працює правильно?
Що викликає весняний дісінхроноз?
Прогрес в розробці засобів захисту від перепадів параметрів навколишнього середовища, крім комфорту, несе в собі одну з причин збоїв біологічного годинника.
Генетичні чинники. Перебудова внутрішніх річних ритмів відбувається з великими труднощами, через цілий ряд поколінь. Цілком можливо, нащадки відчувають зміну часових поясів своїми предками. Тому деякі люди при зміні часових поясів не тільки швидко адаптуються, але і відчувають себе значно краще.
Живлення. Акцент на дефіцит і одноманітність харчування, особливо на дефіцит вітамінів і мікроелементів, малоактуален. Різноманітні і корисні продукти в наш час легкодоступні. Значно важливіше харчові звички і їх відповідність потребам організму. Біологічним годинником був створений «харчової календар», під який була підлаштована робота всіх органів і систем, синтез гормонів і ферментів, обмін речовин. Так, вживання великої кількості жирів було пов'язано з протидією організму низькій температурі навколишнього середовища, а «харчової спокій» - з різким зниженням фізичної і емоційної активності. Дієти або, навпаки, «вічне свято шлунка» часто йдуть врозріз з цим календарем.
У весняних загостреннях, незважаючи на дискомфорт і страждання, є один чудовий позитивний момент! Знаючи про їх наближення, ви можете до них підготуватися заздалегідь. При правильно підібраних заходи їх прояви можна значно зменшити або навіть уникнути.
- В даному випадку варто завчасно згадати про рекомендації лікаря і почати суворо їх дотримуватися (дієта, режим праці та відпочинку, прийом лікарських препаратів).
- Постарайтеся максимально збільшити перебування на свіжому повітрі, бажано в поєднанні з фізичною активністю.
- Харчування має бути повноцінним і відповідати потребам вашого організму. Рекомендується зробити акцент на рослинну їжу, але виняток м'яса з раціону може принести шкоду. Перш ніж дотримуватися посту, проконсультуйтеся з лікарем. Чудовий продукт для поповнення необхідних навесні поживних речовин - пророщені злаки.
- У ряді випадків можливий лікувальний ефект при зміні, нехай навіть тимчасової, клімату та часового поясу.
- Не беріть на свої плечі тягар, який вам важко нести. Уникайте фізичного і особливо розумової перевтоми. Зриви і розлади найчастіше зустрічаються у людей, що мають фізичні, психо-емоційні та інтелектуальні перевантаження.
- Контролюйте свої емоції і настрій. Не забувайте при необхідності про консультації психотерапевта.
- При весняної депресії спробуйте заздалегідь, не чекаючи її початку, створити собі період емоційного і фізичного спокою.
- При надлишку емоцій і енергії заздалегідь знайдіть їм гідне застосування. Перевага віддається занять з підвищеною фізичною активністю, але мистецтво, ремесла та інші захоплення теж підуть на користь.
Здоров'я вам і весняного настрою!