У період після пологів з жіночим організмом відбуваються деякі зміни. Найчастіше, вже під час виношування малюка, майбутніх мам турбує з'явилася неуважність. Цьому сприяють свої причини.
Фактори, що сприяють погіршенню пам'яті в післяпологовий період
Організм жінки зазнає серйозних змін під час вагітності. Зачіпаються практично всі системи життєзабезпечення. В першу чергу змінюється гормональний фон і психологічний стан:
- Зміни психологічного характеру. Так званий «материнський інстинкт» блокує виконання всіх другорядних проблем, які не пов'язані з новонародженим, щоб забезпечити своїй дитині максимальний комфорт для розвитку.
- Перебудова гормонального фону. Вона негативно позначається на ділянках головного мозку, які відповідальні за короткочасну пам'ять. При цьому довгостроковий тип пам'яті залишається без змін, яка народила дівчина, події до вагітності пам'ятає чітко.
- Зменшення обсягу клітин мозку на останніх місяцях виношування плоду. Такі зміни сильно впливають на відділ мозку, який відповідає за короткочасну пам'ять.
- Недостатня кількість нічного сну. У період після пологів відсутня для матері дитини повноцінний відпочинок. У сукупності з сильним перевтомою це позначається на функціонуванні мозку голови, яке безпосередньо впливає на короткочасний тип пам'яті.
- Виснаження організму фізичного та емоційного характеру. Постійний догляд за дитиною, тривога за його здоров'я створює психоемоційну напруженість, яка знижує активність головного мозку.
- Післяпологова депресія. З подібними нервовими напруженнями не кожен жіночий організм може впоратися. Одні шукають підтримку у психотерапевтів, а деякі лікують подібні явища лікарськими препаратами. Виснаження організму порушує пам'ять і увагу, а також підсилює негативну емоційну реакцію.
У разі якщо дитина народилася абсолютно здоровою, спокійною і не примхливим, не доставляє батькам великих клопотів і переживань, то після пологів погіршення короткочасної пам'яті може і не настати.
Рекомендації по відновленню пам'яті
Погана пам'ять після пологів: що робити для її відновлення? Відповідь на це питання має на увазі виконання наступних рекомендацій:
Для прискорення відновлення пам'яті важливо дотримуватися правильного режиму дня, піклуватися про своє здоров'я і уникати нервового перенапруження.
Способи тренування пам'яті
Щоб поліпшити пам'ять потрібно регулярно виконувати певні вправи і завдання, які будуть стимулювати активну роботу мозку. До таких способів відносять розумові навантаження і дихальні вправи. До першого випадку відносять наступне:
Вивчивши методи Олени Малишевої в поліпшенні мозкового кровообігу, координації, відновлення пам'яті, а також для лікування ВСД, депресії, безсоння зняття постійних головних болів і спазмів - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Дихальні вправи, створені фахівцями, вдосконалюють пам'ять і сприяють розвитку концентрації, так як в момент їх виконання мозок насичується киснем.
Розглянемо більш детально:
- Сидячи на дивані, схрестивши нижні кінцівки, випрямити спину, опустивши голову вниз. Потім відкинути голову назад і вдихнути повітря носом. Видих зробити ротом, повернувши голову в початкове положення. Виконувати таку вправу потрібно в швидкому темпі без перерви.
- Зігнути безіменний палець лівої руки і злегка придавити його великим. Інші пальці повинні знаходитися в напруженому стані. Такий стан утримувати 8-10 хвилин. Після цієї вправи потрібно великим пальцем провести за рештою чотирьом. Потім повторити такі ж дії з іншою рукою.
Точкові впливу на пальці активізують функціонування головного мозку, яке пов'язане з відновленням пам'яті і концентрацією уваги. Щоб отримати максимальний ефект від таких вправ, потрібно виконувати їх по 3-5 разів на день.
Для відновлення короткочасної пам'яті в післяпологовий період потрібно дотримуватися перераховані вище рекомендації і способи для її поліпшення. Процес по відновленню пам'яті значно прискориться.
Для швидкого відновлення пам'яті, поліпшення мозкового кровообігу і в профілактичних цілях багато наших Новомосковсктелі активно застосовують ХедБустер. Унікальний комплекс, який створений для нормалізації діяльності мозку на клітинному рівні. Природні компоненти, які входять до його складу, позитивно впливають на функції нервової системи, допомагають справляється з віковими змінами в структурі і роботі головного мозку, запобігає появі старечої деменції.
Ангеліна 3.10 17:30