Наша підсвідомість досі є для нас найбільшою загадкою. Раптові осяяння, несподівані асоціативні зв'язки, блискучі здогади - практично кожному хоч раз так снилися віщі сни або ж ( «Семен Семенович!») Ви відчували проблиски інтуїції.
Механізм інтуїції заснований не на диво, а на певній кількості інформації. Сучасна людина ні на хвилину не залишається поза стрімкого інформаційного потоку, який не дає відпочинку жодному з органів почуттів. Обсяг же свідомого уваги, як з'ясували експериментальні психологи, становить всього 5-9 одиниць. Саме стільки об'єктів увагу людини може утримати одночасно. Уникаючи свідомого уваги, вони можуть просто-напросто зникнути в безодні несвідомого.
Підсвідомість в плані автоматизму набагато надійніше нашого свідомого уваги. Недарма кажуть: «Повторення - мати навчання».
Наша підсвідомість - це наш друг, однозначно! Всі наші незрозумілі застереження (в тому числі горезвісні «оговорочка по Фрейду»), раптова забудькуватість, вперте небажання зосередитися в потрібний момент робляться з прихованим наміром. І якщо ми раптом самі собі починаємо різко заважати: спізнюватися на важливу зустріч, тому що надмірно довго на неї збиралися, або ж випадково плутати ім'я-по батькові важливого начальника, опинятися жертвою дивної забудькуватості - треба задати питання, з якою метою домагається наша підсвідомість. А може, ця робота зовсім не для вас, а зустріч вам абсолютно не потрібна? Інтуїтивно ви це відчуваєте всупереч, можливо, навіть здоровому глузду.
Зробити це можна кількома способами. По-перше, запитати безпосередньо. Так ось взяти з самим собою і чесно поговорити! «Дороге підсвідомість, я розумію, що ти чогось хочеш для мене, причому явно хорошого! У чому твій намір? »Апріорі підсвідомість вам« поганого не порадить », воно за визначенням діє в ваших інтересах, воно - на вашому боці! Просто воно думає за всю систему в цілому, а не тільки за ту окрему частину, яка відповідає за кар'єру. Можливо, ви самі підсвідомо відчуваєте, що робота не принесе вам ні грошей, ні радості.
ДУМКА ЕКСПЕРТА
Олена Улибіна, доктор психологічних наук (РДГУ)
По Фрейду, в несвідоме, точніше в формується за життя предсознательное, витісняються найрізноманітніші прагнення. У числі них може бути бажання когось вбити, отримати покарання, щоб зменшити почуття провини. Спізнюватися на службу можна не тільки тому, що нецікава робота, але, скажімо, підсвідомо уникаючи успіху.
Думки про деструктивності невідреагованих емоцій добре розроблені в гештальтпсихології і багато раз викладені в популярній літературі. Варто відзначити, що в багатьох випадках сильні негативні емоції з приводу офіціанта або начальника потребують не тільки і не стільки в вираженні, скільки в розумінні того, чому деякі дії сприймаються як зачіпають.
А потім потрібно пам'ятати, що, по-перше, періодична система хімічних елементів може приснитися тільки після наполегливих занять хімією, а по-друге, далеко не всім!
Може, підсвідомість давним-давно чекає цих слів і з задоволенням вам про свій намір розповість!
По-друге, можна скористатися методом асоціацій - улюбленим інструментом підсвідомості. Наприклад, попрацювати зі снами і сновидіннями. Тільки не намагатися тлумачити сни за допомогою шаблонних сонників, а постаратися проаналізувати. Взагалі вести щоденник, куди, зокрема, записувати всі сни, - це дуже корисна практика. Можна дивитися, які повторюються, що там відбувається. Можна їх зіставляти з подіями, які відбуваються в реальності.
На жаль, наша підсвідомість не завжди готове відповісти відразу - воно звикло, що ви його зарухалися, не слухали. Спробуйте написати казку, вигадати персонажа, з яким відбувалося те, що відбувається з вами, - не ставте собі ніяких рамок, а пишіть те, чого вам хочеться. Написану казку потрібно дати прочитати друзям, оцінювати ваше літературний хист їм не обов'язково, поясніть їм, про що ця казка.
«Дружити» з підсвідомістю в нинішні часи потрібно ще й тому, що на роботі зараз як ніколи від співробітників чекають нестандартних рішень. І «божий дар», який перейшов в ранг ремесла, супроводжують такі прозаїчні речі, як медіаплани. Від творчих співробітників вже ніхто не чекає, коли вони народять геніальну ідею. Їм просто ставлять в план через три дні видати цю ідею у що б то не стало, і ніхто у них не запитає, як вони збираються це зробити.
Тому «божий дар», націлений на кінцевий результат, знайшов технологію. Але осяяння за планом і натхнення за розкладом, уявіть, можливі.
Існують спеціальні інструменти для того, щоб запросити і втримати музу, або, іншими словами, привести себе в творчий стан. Наприклад, «якорение», коли ми свого роду якорем пов'язуємо внутрішній стан із зовнішнім. З будь-якої музики можна зробити ритуальну, слухати її тільки під час роботи і більше ніколи ніде не включати. І якщо потрібно «розігнатися» - просто запустити цей рок-н-рол, або лютню, або іспанську гітару. «Якорем» може стати одяг, особливо якщо ви фрілансер і працюєте вдома. Одягнув особливий джемпер - на роботі, зняв - робочий день закінчений.
Ще один спосіб «запустити процес» - це відкласти завдання на потім, тобто «згорнути» активне вікно, яке не видно на моніторі. Процес триває, поки ви гуляєте з собакою, або миєте посуд, або дивіться комедію. Ваш внутрішній комп'ютер бурчить, і посеред комедії вам раптом приходить в голову ідея потрібної концепції, або ж початок тексту, над яким ви довго билися, або ж вихід з важкої ситуації. До речі, дуже вдалий стан для цього - сон. Не дарма ж кажуть: ранок вечора мудріший. На свіжу голову вирішення проблеми, яка мучила вас безсонням напередодні, постає перед вами у всій своїй ясній простоті.
Дуже допомагає фізична активність: поплавати в басейні, позайматися на тренажерах. Одна моя знайома журналістка, приїжджаючи до друзів на дачу, завжди просить дати їй не лопату, що не вила, а сапу. Каже, що під нехитрі руху сапкою їй добре думається, і, попрацювавши в саду, зазвичай сідає за ноутбук зі словами: «Землю попашешь - вдієш вірші». У цьому контексті цитата якраз і буде технологією входження в творчий стан.
Контакт з підсвідомістю не менш важливий і для того, щоб «приручити» свої емоції. Про «Привіт з глибини душі» - осяянь, «Еврика», раптових здогадках - прийнято говорити в позитивному ключі. Але коли ви раптом ні з того ні з сього накричали на кого-небудь, грюкнули дверима так, що посипалося скло, або грюкнули склянкою об стіну - це прийшло звідти ж.
Дія дорівнює протидії. Накричав начальник. Обрахував офіціант. Але я ж інтелігентна людина, я ж не буду йому відповідати тим же! Але чим більше і довше ви втягуєте голову в плечі, тим сильніше потім вивергається вулкан емоцій. Проблема не в тому, що ми цю емоцію рано чи пізно висловлюємо, а в тому, що висловлюємо не там і не тоді. Настали на ногу вранці в автобусі, не дали здачу в магазині, клієнт обхаміл - а ввечері прийшли додому і накричали на свою дитину, яка взагалі тут ні при чому. А дитина повинна зрозуміти, за що - що я зробив не так? І така дитина - потенційний невротик, який починає боятися власного тата або мами і вже звично чекає, що він знову зробить щось не так. Він ще не може усвідомити, що це до нього не відноситься. Але якщо навіть від стримуваних вами емоцій не страждають навколишні, страждаєте ви самі. Численні дослідження показують, що люди, які цілими днями змушені посміхатися «за посадою», більш інших схильні до депресій і суїциду. І коли тиск небезпечно наростає, на найменшу, незначну, совершеннейшую дурницю людина вибухає і видає неадекватну реакцію.
А потім сам дивується, що це на нього найшло.
Стадії гніву ми досягаємо не відразу, він накопичується. Не розуміючи його причин, намагаємося його запхати глибше, замість того щоб розібратися, що сталося, і відразу ж показати свою реакцію. Тому саме на ранньому етапі потрібно прислухатися до себе і визначитися зі ставленням, не дозволяючи йому йти в глибину підсвідомості.
Якщо ви відпускаєте напруга відразу ж, як тільки воно з'являється, то ваш «паровий котел» працює в штатному режимі. По крайней мере, залишається деякий запас холоднокровності, коли ви можете свідомо оцінити, що сталося і чи варто зараз виражати емоції чи ні.
Якщо ви завжди розумієте і усвідомлюєте, що відбувається, якщо у вас налагоджений контакт зі своїм внутрішнім «Я», ваша підсвідомість ніколи не відгукнеться вибухом, а буде дарувати вам тільки натхнення і чудові осяяння.