Довгі ноги діти можуть "отримати в спадок" від батьків. Правда, в ранньому дитинстві деякі придбані або ж вроджені захворювання. Вони негативно впливають на ріст кісток, в результаті чого людина залишається невисокого зросту.
Довгі ноги діти можуть "отримати" від батьків. Правда, в ранньому дитинстві деякі діти стикаються з набутими або ж вродженими захворюваннями. Вони негативно впливають на ріст кісток, в результаті чого людина залишається невисокого зросту.
Сьогодні «в моді» довгі ноги і жінки, які не мають таких та й самі не дуже високого зросту, часто страждають від недостатньої довжини ніг. Зрозуміло, звинувачувати в цьому нікого. Батьків звинувачувати безглуздо, вони не винні в цьому абсолютно, природу звинувачувати теж нерозумно, вона абсолютно не керувалася критеріями «модно - немодно». Краще залишити голосіння на тему коротких ніг, і спробувати що-небудь змінити.
Вплинути на ситуацію можна ще в дитинстві. Для цього потрібно просто вибрати правильний вид спорту. Допоможе подовжити ноги плавання, баскетбол, легка атлетика. Допоможе і правильне харчування, так що не забувайте вводити в раціон якомога більше моркви, кисломолочні продукти. Всі ці продукти харчування містять вітаміни і кальцій, який сприяє зміцненню кісток. А, значить, позитивно впливає на їх зростання. Але займатися спортом потрібно починати в молодшій школі. Приблизно в 16 років рот людини швидко сповільнюється і вже з цього моменту ми залишається приблизно такого ж зростання. Ну, можливо, трохи ще підростають, але це зростання вже зовсім незначний. Так що починати тренування в 16 років вже неефективно.
Якщо вік активного зростання Ви пропустили і не приділяли увагу вправам для зростання ніг, тоді теж не варто впадати у відчай. Дорослі теж мають кілька хитрощів, які допоможуть трохи довше зробити ваші ноги. Правда, якщо вимірювати сантиметром, довжина така ж і залишиться, а ось візуально враження від них буде зовсім інше.
Перший секрет - це носіння каблуків. Жінки дуже часто вдаються до такого прийому для того, щоб трохи подовжити ноги візуально, і це дійсно працює - дами на шпильці виглядають приголомшливо.
Ще один спосіб подовжити ноги візуально - підтягнути сідниці. Для цього потрібно виконувати кілька нескладних вправ. Підтягнута фігура завжди привертає увагу і подовжує ноги. Для того, щоб добитися цього ефекту ми пропонуємо виконувати такі вправи.
Для першої вправи потрібно стати на коліна і руками впертися об підлогу. Одну ногу витягаємо назад таким чином, щоб вона була на рівні спини. Потім починайте цю ногу намагатися піднімати вгору, на максимальний рівень. Коли нога досягне цієї верхньої позиції, потрібно стиснути сідниці і затримати їх в такому положенні на декілька секунд. Повертаємося в початкове положення і проробляємо те ж саме з іншою ногою.
Вправа друга виконується лежачи, горілиць. Ноги при цьому зігнуті в колінах, руки розкинуті в різні боки. У такому положенні починаємо піднімати вгору стегна, всі інші частини тіла при цьому залишаються в тому ж положенні. Вправа виконується повільно, при досягненні максимальної точки стегна стискаються і затримуються на кілька секунд в такому положенні.
Для третього вправи вихідна позиція така ж, як і для другого. Тільки руки при цьому лежать уздовж тіла. Повільно стегна піднімаємо вгору, а потім повільно випрямляє одну ногу. Стегна при цьому і нога повинні представляти собою одну лінію. Випрямляти і знову ставити на підлогу ногу потрібно по вісім разів кожну.
Для виконання четвертого вправи потрібно їсти на підлогу, трохи розвести ноги в сторони, а руки при цьому покласти за голову. У цьому положенні напружуємо сідниці, затримуємося в такому положенні і пробуємо трохи на сідницях порухатися.
І для п'ятої вправи потрібно лягти на ліжко так, щоб ноги при цьому звисали. Ноги згинаємо в колінах, потім трохи розводимо в різні боки, а вже потім потрібно спробувати їх трохи підняти. Ви відчуєте, як в цей момент напружуються м'язи сідниць. Після цього ноги так само повільно опускаються в початкове положення. Кількість повторів - 10.