Подачею в великому тенісі іменується найпотужніший удар. Коли гравцеві під час гри вдається виконати подачу навиліт, це дивним чином сприяє підняттю його бойового духу. Подача в великому тенісі грає важливу роль. Тенісист не може розраховувати на успішний результат гри, якщо при його подачі були здійснені грубі помилки. До слова кажучи, техніка подачі - найскладніший етап навчання, який зажадає достатньої кількості сил і досвіду.
Для того щоб отримати над вами верх, противнику достатньо всього лише зіпсувати вашу подачу. Кожен професійний тенісист знає, яку важливу роль відіграє власна, грамотно виконана, подача. А позитивний результат в рахунку може принести тільки правильна техніка подачі.
З того моменту, як м'яч був узятий вами в руки, починається розумова підготовка до удару. Удар слід виконати таким чином, щоб м'яч торкнувся центру струнної поверхні, а потім попрямував в квадрат подачі по діагоналі. Для правильного виконання подачі, необхідно знати кілька правил:
1 Удар ракеткою по м'ячу на початковому етапі навчання тенісу повинен відбуватися плавно і неквапливо;
2 Ракетка перед ударом повинна бути підготовлена, перебувати за спиною і дивитися строго вгору;
3 Виконати супровід і здійснити твердий удар. Після контакту з м'ячем тенісист повинен приземлитися на ліву ногу (якщо він правша), а ракетка зупиняє свій рух у лівого боку.
Подача повинна супроводжуватися правильними рухами, відточеними до майстерності і автоматизму. Запам'ятайте, великий теніс - гра серйозна, подача м'яча не повинна проводитися недбало. Розуміти це необхідно з азів, надалі перенавчатися буде вже пізно.
Правильне розташування ракетки при подачі
Початковий етап навчання великого тенісу починається зі знайомства з континентальної хваткою, або, як її спрощено називають, лівої хваткою. Завдяки цій хватці кисть і передпліччя повертаються, що збільшує швидкість подачі приблизно на 15%. Спочатку ракетка через спини рухається вгору ребром на м'яч і в кінці повертається на 90 градусів так, що м'яч стосується струнної поверхні ракетки.
Відпрацювання техніки подачі повинна починатися з подачі 10 тенісних м'ячів поспіль. Початківцям гравцям континентальна хватка здається вельми незручній, проте вона істотно підвищить ефективність вашої подачі. Не турбуйтеся, ліва хватка незабаром увійде в звичку і стане цілком природною.
Розташування при подачі в великому тенісі
Виконуючи подачу в великому тенісі, гравець повинен перебувати перед задньою лінією корту. Якщо до здійснення подачі ви наступили або переступили задню лінію, то вам автоматично буде зарахований зашаг, що є грубою помилкою. Також необхідно запам'ятати:
- Гейм починається з подачі м'яча в перший квадрат. Подумки знайдіть середину задньої лінії корту і встаньте праворуч від неї. Ви повинні прийняти бічне положення щодо сітки;
- Ноги повинні перебувати на ширині плечей;
- Якщо ви правша, обіпріться на ліву ногу, якщо лівша - на праву.
Техніка подачі вважається неправильною, якщо ви розташовуєтеся особою до сітки. При даній позиції неможливо виконати поворот плечей і корпусу, що призводить до неефективності подачі. Крім того, не варто здійснювати удар по м'ячу сильним махом руки, при такій техніці подачі нерідкі травми руки, що вже говорити про ефективність удару.
Правильна підготовка в тенісі
Насамперед, необхідно зайняти правильну позицію. Для цього займіть бічне положення по відношенню до сітки, зробіть удар м'яча об корт кілька разів. У цей момент всі свої думки сосредаточьте на подачі.
Як правильно підкинути м'яч
Як говорилося раніше, подачу в великому тенісі необхідно здійснювати з однієї позиції. У цій грі, стабільність - запорука перемоги, а відпрацювання одних і тих же рухів - дорога до успіху! Правильний подброс м'яча перед подачею теж грає важливу роль.
Перш ніж підкинути м'яч, необхідно витягнути руку і взяти м'яч усіма п'ятьма пальцями. Потім, без різких рухів, не згинаючи руку в лікті, зробити прямий подброс вгору. Для успішного підкидання м'яча перед подачею необхідно пам'ятати наступне:
- Уникайте низького підкидання м'яча. Ракетка повинна йти строго вгору. Пам'ятайте, подача в великому тенісі виконуються в стрибку, тенісист повинен тягнутися вгору за м'ячем;
- Якщо ви плануєте виконати плоску подачу, тоді підкидайте м'яч перед собою. Якщо крутіння, то трохи назад, над головою.